Как похудеть без особых нагрузокГотовим в мультиварке на пару диетические блюда Можнали при похудении есть арбузПоль дюкан книга я не умею худеть Через сколько можно похудеть от отвара из мяты одуванчика крушины фенхель и семян петрушкиАнтицеллюлитное масло спрей Ливинтернет диета лесенка
Диета на окорочкахДиетические крем супи Как правельно худеть на велотренажореПри небольшом весе на кефире ушло потеря похудела Диета при ябж и гастритеДиета певзнера стол 14 Ягоды годжи полный бредЭффективные диеты как быстро похудеть Кремлёвская диета полная таблица калорийности продуктов скачатьЗеленая яблоко похудения Ожирение как влияеет на бесплатноПрепараты на основе имбиря Диета худая корова ещеКак пищевая сода действует на похудение 10 дневная свекольная диетаСколько калорий нужно в день чтобы похудеть формула Novosvit моделирующий крем-гель для тела стоп целлюлит отзывы
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Можно ли есть сухофрукты при диете боннский супчик

Похудеть на 3-5 кг за короткое время

Изучая новомодные способы похудения и подбирая для себя подходящий метод поддержания желаемой физической формы, многие люди находят рецепты похудения на основе сушеных ягод годжи (дерезы обыкновенной). Эти ягодки.

22.01.15

Похудение фир слим

Блог людей которые похудели на таблетках елена малышева

«Мудрые мысли» Краткие изречения святых отцов и подвижников благочестия о том, как спасаться в этом мире Для желающих усовершенствоваться в добродетели и удалиться

11.02.15

Филе курицы с овощами по дюкану

Лучшие статьи

Ягоды годжи как пить для похудеть

20.02.15 | Категория: Хирургия

Как употреблять ягоды годжи для похуденияИзучая новомодные способы похудения и подбирая для себя подходящий метод поддержания желаемой физической формы, многие люди находят рецепты похудения на основе сушеных ягод годжи (дерезы обыкновенной). Эти ягодки произрастают в основном в Китае, имеют характерный кораллово-красный цвет и обладают богатейшим составом.

За способность годжи улучшать обменные процессы, очищать организм и улучшать работу внутренних органов сушеные плоды дерезы обыкновенной входят в рацион спортсменов и людей, стремящихся похудеть. Конечно, нельзя сбросить лишние килограммы только благодаря одним ягодам, но с их помощью можно значительно облегчить процесс похудения и улучшить работу всего организма.

Принимать ягоды годжи для похудения рекомендуется на фоне усиления физической активности и соблюдения некоторых ограничений в питании. Без повышения энергозатрат и снижения калорийности пищи невозможно добиться стойкого результата.

Самый быстрый и простой способ употребления дерезы — есть сухие ягоды, предварительно вымыв их в теплой воде. Диетологи рекомендуют замачивать годжи на ночь, а утром выпивать образовавшийся настой, в который экстрагировалась большая часть ценнейших витаминов и микроэлементов плодов. Можно съедать и сами размякшие ягоды. Рекомендуемая доза в день — до 15-20 граммов.

Но истинные гурманы не ограничиваются только таким способом употребления ягод годжи для похудения, охотно включая их в разнообразные блюда: салаты, низкокалорийные десерты, йогурты, гарниры и даже супы. Но при составлении кулинарных шедевров для похудения с использованием дерезы обыкновенной (ее еще называют тибетским барбарисом) не обдавайте ягодки кипятком и не варите их. Если возникает необходимость добавлять их в горячие блюда, то делайте это за несколько минут до окончания варки. Многие витамины и микроэлементы разрушаются при длительном контакте с высокой температурой.

Рецепты для похудения с ягодой годжи

1. Чай с ягодами годжи. Этот напиток прекрасно утоляет жажду, активизирует процессы метаболизма, дарит заряд бодрости и насыщает витаминами. В заварочный чайник влейте кипяток, дайте ему остыть (вода должна быть слегка горячей). Затем бросьте столовую ложку промытых ягод (их можно слегка размять или порезать на несколько частей). Оставьте напиток настаиваться под закрытой крышкой на 40-60 минут. Готовый чай процедите, добавьте мед по вкусу.

2. Низкокалорийная каша с ягодами годжи, прочищающая кишечник и нормализующая пищеварение. Овсяные хлопья замочить в теплой воде на 20 минут. Затем поставьте их на огонь, варите в течение 5 минут, а потом добавьте обезжиренное молоко, несколько ягод годжи и мед, выключите газ. Можно ягоды добавить непосредственно перед употреблением каши (так в них сохранятся все полезные вещества).

3. Смузи из ягод годжи, кефира и фруктов. Это блюдо очень вкусное и питательное. В качестве ингредиентов выбирайте низкокалорийные продукты: кефир, киви, зеленые яблоки. И не забудьте добавить ягоды годжи. Все составляющие смузи поместите в блендер и перемолотите до кашицеобразного состояния. Хорошо начинать свой день с такого вкусного смузи. Вы зарядитесь бодростью на весь рабочий день и не будете чувствовать голода до самого обеда.

4. Аппетитный творожный десерт. Возьмите стакан свежего творога, положите его в блендер вместе с ягодами годжи (1-2 стол. ложки), прибавьте немного обезжиренного кефира и половинку зеленого яблока. На выходе у вас получится воздушный, легкий и очень нежный десерт, который понравится даже самому изысканному гурману.

5. Настойка для похудения из ягод годжи. Залейте горсть год, промытых под проточной водой, литром спирта и поставьте в темное место на 7-10 дней. Настаивайте плоды в стеклянной таре из затемненного стекла, которое плохо пропускает ультрафиолет (на свету многие витамины разрушаются). Через неделю настойку процедите и принимайте ее каждый день по 10-20 мл. Желательно пить средство натощак (если нет заболеваний желудочно-кишечного тракта). Можно разбавлять суточную дозу настойки ягод годжи водой или соком, употребляя ее после легкого завтрака (чтобы спирт не раздражал слизистую желудка).

6. Диетический плов. Ягоды годжи придают пикантный вкус и вторым блюдам, в том числе и плову. Тем, кто хочет похудеть, рекомендуется готовить плов из куриной грудки (без кожуры). Когда блюдо будет почти готово, выключите газ, добавьте ягоды годжи и закройте крышку. Не используйте слишком много специй и приправ, так как они усиливают аппетит.

В течение дня рекомендуется пить мелкими порциями настой из ягод годжи (норма — 1-2 стакана). С его помощью можно уменьшать голод в перерывах между едой. Тренеры советуют съедать немного плодов тибетского барбариса перед и после спортивных занятий. Это помогает легче переносить нагрузки и быстро восстанавливать силы.
 
 
 

Loading ... Loading ...

Источник: http://pohydej-ka.ru/kak-upotreblyat-yagody-godzhi

(голосов:19)
Комментарии к статье Ягоды годжи как пить для похудеть:
Исключить продукты по 5 диетеДиета на клубники


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.