Похудение на огцрцахИмбирь заикании Как похудеть при помощи диеты по группе кровиДиета а овсянке и свекле отзывы При панкреатите можно ли имбирьСколько раз в неделю можно есть сладкое чтобы не появлялся целлюлит Ягоды-годжи для похудения
Похудение с активированным углем 2012Наблюдение и уход за больными с ожирением Олег похудел программа взвешанныеУпражнения чтобы сбросить вес и убрать живот Как приготовить имбирь лимон медGold line лекарство для похудения Готовые продукты по дюкану где можно купитьМинтай кусочки в духовке диетически с молоком рецепт фото Можно ли добавлять в котлеты молотый имбирь и куркумуДиетические сытные салаты с фото Летальность при шизофрении осложненной ожирениемОвощная диета детям с ацетонемией Диеты для похудения на 5 кг за неделю отзывыЛазерная липосакция в иркутске цена С помощью помидор и огурцов могу похудетьКак есть чтобы похудеть и не быть голодным Удивительно похудевшие
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Рецепты диетического супа для похудания

Отек после инъекционной липосакции

Аллергия молодой мамы. Если твои близкие родственники страдают аллергией, побеседуй с врачом. Сильными аллергенами для кормящей женщины могут являться, в частности, орехи и коровье молоко. Врач подскажет тебе, как предотвратить возможное развитие аллергии у ребенка.

28.02.15

Можно ли похудень при кукурузные столбики с рыльцами

Как готовить омлет по кремлёвской диете

Лучшие статьи

Углеводная диета для кормящей мамы

15.03.15 | Категория: Выпадение волос

  • Аллергия молодой мамы. Если твои близкие родственники страдают аллергией, побеседуй с врачом. Сильными аллергенами для кормящей женщины могут являться, в частности, орехи и коровье молоко. Врач подскажет тебе, как предотвратить возможное развитие аллергии у ребенка.

Примерное меню кормящей мамы после родов

Углеводы:

1 кусочек хлеба с отрубями, 1/3 чашки дикого или коричневого риса, 1 чашка хлопьев или мюсли.

Протеины:

30-50 г мяса нежирной птицы или рыбы. 1/3 чашки орехов, 1 яйцо, 1/2 чашки отварных бобов или фасоли.

Фрукты и овощи в меню для кормящих мам:

1 фрукт (любой) среднего размера, 1/2 чашки консервированных фруктов, 3/4-1 чашка ягод или ломтиков дыни, 1 чашка свежих овощей, 1/2 чашки отварных или тушеных овощей.

Молочные продукты:

1 чашка молока, 1 стаканчик йогурта, 50 г сыра.

Жиры:

1-2 ст. л. растительного масла или 1 ч. л. сливочного масла.

Физическая активность кормящей женщины

Грудное вскармливание новорожденного и правильный режим кормления грудью, а также диета и здоровый рацион питания кормящей мамы – те факторы, которые позитивно отражаются на фигуре после родов. Кроме того, избавиться от лишнего веса, набранного во время беременности, помогут регулярные физические упражнения 3-4 раза в неделю. Они позволят тебе постепенно вернуться к хорошей форме. Непродолжительные занятия аэробикой по двадцать минут ежедневно освежат тебя и зарядят энергией.

Побольше гуляй с малышом. Оживленная ходьба по вечерам, когда папа или другие члены семьи при необходимости смогут тебя подменить, даст дополнительные силы. Кормящая женщина «сжигает» около 500 лишних калорий в день только благодаря процессу выработки молока и кормлению грудью ребенка! Таким образом, грудное вскармливание новорожденных, без диеты само по себе способствует возврату к весу до родов.

Источник: http://www.nestlebaby.ru/zabota-o-zdorove/sovety/z...

(голосов:19)
Комментарии к статье Углеводная диета для кормящей мамы:
Кефирная диета на неделюЕла много жирного и сладкого заболел желчный какая диета


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.