Диета дюкана рецепты для атаки говядинаКак убрать с коленей жир Томат польза для похуденияТорт диетический дюкана Как подтянуть кожу при быстром похудениРецепты фото для кремлевской диеты Овсяно питьевая диета
Имбирь польза и вред при остеохондрозеАквааэробика для похудения фитвояж отзывы новосибирск Овсяная вода для похуденияЧерный жемчуг антицеллюлитный гель-корректор 2 в 1 цена Какие физические упражнения против целлюлитаЧто можно есть перед тренировкой чтобы похудеть Диета при гиперинсулинемииСамая быстрая и безобидная диета Можно ли похудеть от сосисок и колбасыДиета 12 при вздутии живота Поджелудочная железа при похуденииХпн и его диета Меню диета дюкана блюдаКак экстренно похудеть Бандаж для диетыКак правильно бегать чтобы быстро сбросить вес Диете при начальной стадии диабета
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Банка антицеллюлитная купить

Полный список продуктов разрешенных к употреблению в фазе атаки по диете дюкана

При достаточном поступлении в организм углеводов расход белков и жиров ограничивается, и наоборот. Суточная потребность спортсменов в углеводах составляет 910 г на 1 кг массы тела;. Читайте: диета для похудения.

25.02.15

Купить недорого вулкан брюки сауна для похудения за 900 руб

9 дневная диета от королёвой противный рис

Лучшие статьи

Тренажеры для похудениякупить интернет магазин

12.03.15 | Категория: Удаление царапин

В последнее время приобретает популярность диета на основе круп (злаковых). В функционировании организма человека немало важную роль играют злаки, так как выводят вредные вещества (металлы, шлаки), снижает уровень холестерин, улучшают работу кишечника, восстанавливают обмен веществ. Таким образом, эта диета хороша как для избавления от лишенного веса, так и для лечебного очищения организма.

Важно отметить, что злаковые продукты имеют преимущество перед другими, так как содержат большого количества витаминов (группы В), микроэлементов, аминокислот, клетчатки. В крупах отсутствуют консерванты, легки в приготовлении, дешевы, доступны. Они легко усваиваются и сочетаются с другими продуктами.
При использовании такой диеты улучшается состояния кожи, волос без использования косметических процедур и, конечно же, самое главное – это потеря веса. Вес снижается по немного, что на долгое время сохраняет полученный результат и не вызывает стресса у организма.

Существует несколько вариантов диеты на крупах:

Первая рассчитана диета на 10 дней.

Рацион состоит из любых круп: пшеничной, овсяной, рисовой, гречневой, ячменной, кроме манной. Каши готовятся на воде.  Эту диету можно сочетать с грибами, овощами (помидоры, кабачки, грибы, лук, морковь, капуста), фруктами. Можно готовить суп с овсяной крупой, рецепт который не противоречит раздельному питанию.
Диета на крупахПри такой диете разрешается использовать растительное масло, мёд и орехи, при условии  если вы хотите сохранить вес и очистить организм, но если ваша основная задача избавиться от лишнего веса, то вам необходимо отказаться от этих добавок.

Самое главное нужно запомнить, что при такой диете запрещается: мясные продукты, рыба, птица, картофель, молочные продукты, мучные изделия, сахар, соль и спиртное.
Длительность диеты не меньше одной недели. Злаковые блюда  необходимо употреблять не меньше чем 2 раз в день.

Использовать диету можно один раз в два месяца.

Вторая диета на крупах Рассчитана на 7 Дней (Неделю).

Перед началом диеты рекомендуется с помощью клизмы очистить кишечник. При такой диете необходимы такие крупы как: пшеница, пшено, овсянка, рис, ячневая, перловка. Нужно запомнить, что во время диеты крупы необходимо употребляя в строгой очередности шесть дней, а на седьмой все каши смешивают и употребляют в виде ассорти. Для приготовления каши необходимо на стакан три стакана воды  стакан крупы варить пяти минут без добавления сахара и соли, а затем необходимо завернуть во что-то теплое и дать настояться. Лучше готовить с вечера, чтоб каша настоялась. Приготовлена каша, делиться на 3 равный части и употребляется в три приема (завтрак, обед и ужин). Перед употреблением необходимо  выпить стакан теплой кипяченой воды натощак. Во время диеты в рацион можно добавить овощи фрукты, соки, кефир, чай, кофе (без сахара).

Использовать такую диету можно 1 раз в месяц (не чаще)  и повторять 1 раз в полгода. Если захотите кушать, не ждите следующего приема пищи, а съешьте немного каши, запомните не голодайте.

Примерное меню диеты рассчитанной на 7 дней

  • Первый день (пшеничный):
  • Завтрак: пшеничная каша (для приготовления каши необходимо 180 г. крупы на 750 мл воды, поставить запариваться или отварить 20 мин. на слабом огне) и можно развести стаканом молока.
  • Обед: 1 стакан овощного бульона и каша
  • Ужин: йогурт и каша

Второй день (пшенный).

  • Завтрак: пшенная каша (для приготовления каши необходимо 140 г. крупы залить водой 750 мл, варить 20 мин. на слабом огне)  и полстакана молока.
  • Обед: один стакан бульона из овощей и каша
  • Ужин: тертое яблоко с добавлением лимонного сока и немного сахарина

Диета на крупах
Третий день (овсяный):

  • Завтрак: каша овсяная (для приготовления каши необходимо 180 г. крупы на воды (750 мл), варить 10 мин. на слабом огне), полстакана молока, и немного сахарина.
  • Обед: каша и овощной бульон с добавлением зелени петрушки и чеснока.
  • Ужин: каша, творог (80г) с 3 ст.л. молока

Четвертый день (рисовый):

Завтрак, обед и ужин: рисовая каша (для приготовления каши необходимо 140 г. крупы на залитой 750 мл воды, варить 45 мин. на слабом огне) с добавлением тушеных яблок (яблоки мелко нарезать яблоки добавить лимонного сока, сахарина и немного воды тушить в течении 20 мин. на слабом огне).

Пятый день (ячменный)

  • Завтрак: (для приготовления каши необходимо 10 г. крупы на 750 миллиграмм воды, варить 10 мин. на слабом огне) и полстакана молока.
  • Обед: каша, бульон (овощной), перец и стебель зеленого лука.
  • Ужин: полстакана апельсинового сока и 2 ст. л. сгущенного молока

Шестой день (гречневый):

  • Завтрак: каша (для приготовления каши необходимо 140 г. крупы на 750 мл воды, варить 45 мин. на слабом огне) и полстакана молока.
  • Обед: каша и овощной бульон
  • Ужин: каша и стакан кефира

Седьмой день (ассорти)

  • Завтрак: каша (для приготовления каши необходимо 60 г. пшеничной крупы, 60 г. гречневой крупы, 60 г. овсяной крупы  залить 750 мл воды, варить 20 мин. на слабом огне) и полстакана молока
  • Обед: каша, овощной бульон,3 ст.л. томатного пюре
  • Ужин: каша, натертое яблоко с добавлением лимонного сока, корицы  и сахарина.

Диета на крупах

Третий вариант диеты на крупах.

Его считают самым действенным, так как в недельном рационе используется только один вид крупы. Самой действенной считается употребления именно риса. Придерживаясь такого рациона неделю, можно избавиться от 5 кг лишнего веса. При такой диете злаки вы выбираете на свой вкус. Конечно, еще гречка для похудения считается действенной и сидя только на ней можно потерять столько же.

Самое главное нужно запомнить, что во время диеты из рациона необходимо исключить сахар, соль и алкоголь. Ели вам сильно хочется сладкого съесть 1 ч.л. меда, но  не чаще одного раза в день. Если не хватает соли, тогда можно использовать немного соевого соуса. Но этими продуктами нельзя злоупотреблять, так как пользы от диеты будет мало. В неограниченном количестве можете пить воду, настои из трав, зеленый чай. Для кардинального похудения можно посидеть на диете на огурцах или любой другой овощной.

Чтоб результат диеты закрепился на долгое время, старайтесь не употреблять мясные продукты, сладости, мучное, легко усваиваемых белков и т.д.

Источник: http://islimming.ru/5304/dieta-krupa/

(голосов:11)
Комментарии к статье Тренажеры для похудениякупить интернет магазин:
Шотладская диетаПлоский живот для похудения отзывы цена


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.