Как реально убрать жир на животе для мужчинСырная диета на 6 дней Как можна похудеть за месяцЭффективен ли велнес против целлюлита Похудение при подсчете калорийБелковая диета 4 недели меню Годжи применение и отзывы
Многоразовое питание диетаКорень имбиря-средство для похудения Зелёный кофе для похуденияКольцо с магнитом для похудения оптом Рецепты вкусного чая с имбиремЧто нужно делать чтобы похудели ноги видео Отзывы о соде-слим для похуденияДиетическая запеканка из творога в микроволновке Я похудела на глазах фотоЧто делать если не получается сбросить вес Холодец для диетыМедовый массаж против целлюлита москва бауманская Женщина похудела на 100 кг за годКак принимать l-карнетин 2700мг жиросжигающий напиток liquid Диета королевой маргариты меню на каждый деньНакачать пресс без диеты Похудеть убрать живот советы
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Обертывания для похудения из глины и перца

Как работает диета на яблочном уксусе

Диетические сырники можно приготовить как на сковороде, так и в духовке. А еще вы можете сделать «ленивые пирожки» по типу сырников, просто отварив тесто в слегка подсоленной воде или приготовив на пару. В этом случае получится блюдо абсолютно.

22.07.15

Если скушала яблоко на втором этапе дюкана

Банано йогуртовая диета 3 дня

Все буде добре СТБ Всі випуски (фан-група) запись закреплена. 847 просмотровВопросы о снах - Все буде добре - Выпуск 636 -. Но так как сторона солнечная снять не можем, а купить новые пока нет возможности.

21.07.15

Методика похудения дюпона

Лучшие статьи

Сырники диетические по дюкану в духовке

23.07.15 | Категория: Царапины

Диетические сырникиДиетические сырники можно приготовить как на сковороде, так и в духовке. А еще вы можете сделать «ленивые пирожки» по типу сырников, просто отварив тесто в слегка подсоленной воде или приготовив на пару. В этом случае получится блюдо абсолютно без жира, особенно если для приготовления сырников вы возьмете обезжиренный творог. Все рецепты рассчитаны на мягкий кремообразный творог (например «Благода» или «Вкуснотеево Легкий»), но если такого продукта нет под рукой, можно «разбить» в блендере обычный творог вместе с небольшим количеством низкокалорийного йогурта или приготовить домашний творог из нежирного молока, добавив в кипящее молоко немного лимонного сока, и процедив белковую массу через марлю или сито.

Рецепты диетических сырников

Сырники для духовки

500 г обезжиренного творога, по 1 столовой ложке муки и манки, 4 белка, немного изюма или нарезанной кусочками кураги, половинка банана.

Все компоненты перемешать, слепить шарики, выложить на покрытый пергаментом противень и выпекать в течение 20-40 минут при температуре 180 градусов.

Сырники с фруктовым пюре

1 банан, или 1 груша или 1 хурма, полкило обезжиренного творога, полстакана овсяной муки, корица, 3 белка, немного масла для обжаривания.

Из фруктов приготовить пюре, смешать с творогом и мукой, добавить белки, вымесить тесто. Вылепить шарики и запечь их в духовке в течение 20-30 минут, затем можно слегка обжарить в масле «для цвета» и посыпать корицей.

Сырники сырые или творожные шарики с фруктами

Кокосовая стружка, 2 столовые ложки изюма, полстакана размоченных в воде фиников, полкило творога 0%, 2 столовые ложки сваренной манной каши.

Финики растереть в пюре, добавить манку и творог, перемешать, добавить изюм. Слепить шарики, выложить на стеклянную тарелку, на 2-3 часа поместить в холодильник.

Сырники несладкие

1 стакан муки грубого помола, полкило творога, 2 яйца, немного соли, немного приправы для спагетти или карри, масло для обжаривания.

Смешать все ингредиенты и слепить небольшие шарики. Обжарить с двух сторон, до готовности довести на медленном огне, накрыв крышкой. Подавать с ряженкой, йогуртом или сметаной 10%.

Сырники с яблоками

2 больших кислых яблока, 1 стакан овсяной муки, полкило творога, 2 яйца, 2 столовые ложки фруктозы.

Из ингредиентов кроме яблок приготовить тесто, вылепить сырники и испечь их в духовке. Яблоки нарезать лепестками, запечь в микроволновке при мощности около 900 Вт, украсить яблочными кусочками блюдо с сырниками, к каждой порции добавить по ложке обезжиренного йогурта.

Сырники с ягодами

Пакет замороженной смеси ягод, немного фруктозы, 300-400 граммов обезжиренного йогурта, 1 стакан муки, 500 г творога, 2 яйца, ванилин.

Приготовить обычное тесто для сырников, испечь изделия в духовке при температуре 180 градусов в течение 20-40 минут. Ягоды разморозить или промыть, перемешать с фруктозой и йогуртом, в порции 2 сырника, 1 столовая ложка ягодно-йогуртового соуса.

Сырники шоколадные

2 столовые ложки какао без сахара, 500 г обезжиренного творога, шоколадная стружка, 2 яйца, 1 стакан муки, полстакана фруктозы.

Вымесить тесто для сырников, добавить какао. Вылепить шарики и выпечь в духовке при 180 градусах 20-40 минут. Подавая на стол, посыпать шоколадной стружкой каждую порцию. Можно добавить по ложке обезжиренного йогурта к каждой порции.

Сырники банановые

2 столовые ложки готовой овсяной каши, 500 г обезжиренного творога, 2 банана, 5 яичных белков, масло для обжаривания.

Бананы растереть в пюре, все ингредиенты перемешать, вылепить шарики, обжарить с двух сторон. До готовности довести в духовке, выпекать 10-15 минут при температуре 180 градусов. Подавать с ломтиками бананов и апельсинов, обезжиренным йогуртом и кофе.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова


Источник: http://your-diet.ru/?p=2793

(голосов:10)
Комментарии к статье Сырники диетические по дюкану в духовке:
Диета после качалки для набора весаКавитация лазерная липосакция ю тют


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.