Мама мешает худетьМетодика малахова- о похудении Результаты применения бодифлекса видеоПохудеть за неделю диета для вегетарианцев Как пахудеть после родов во время кормления грудьюДиета 4 недели отзывы Диета при геморрое с тромбированными узлами
Отзывы и результаты от диеты минус 60Арома диета коротко Форум тех кто похудел на 10 кг за две неделиГречана моно диета отзывы 2013 Методика похудения проффесора вилераКак убрать жировик фото Программа упражнения для похудения со штангойСколько нужно проехать на велосипеде что бы похудеть Генетическая предрасположенность к ожирению медицинаПовышает ли зеленое кофе давление Как можно похудеть с помощью обычной водыОчень похудело лицо что делать Диета номер 4 при колите кишечникаХочу похудеть без физических упражнений и спорта хочу убрать свисающий живот свисающие руки и ноги плюс целлюлит Как продукты можно есть при похуденииХудеть значение слова Диета раздельного питания отзывы и результаты
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Помогает ли препарат редкостей худеть

Диета для людей с проблемой почек

Это лучший способ сбросить килограммы. НО! только если у вас все более-менее в порядке с желудком

02.03.15

Хеликобактер эрозивный - хронический гастрит диета 1стол по певзнеру

Спорт при похудении не нужен

Лучшие статьи

Супер диета 4 дня минус 10 кг

03.04.15 | Категория: Царапины

Похудеть на 5 кг за 3 дня Диеты и правильное питание. Это лучший способ сбросить килограммы.

НО! только если у вас все более-менее в порядке с желудком.

Итак, сама диета очень проста.
Утро:

стакан обчной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете.
Через 10-15 минут - чай или кофе.

Обед

- вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.

И самое приятное ужин: 150-200 гр капусты белокочанной заливаете 150 мл воды и варите 15-20 минут без добавления соли и т.п. радости.

Пить этот отвар следует неспеша, в течение 30-40 минут. И перед сном, если мучает чувство голода, можете выпить стакан нежирного кефира.

А вот, 3-х дневный курс для похудения.

1 День диеты(хорошо, если он субботний):

Утром, не вставая с постели, выпейте пол-литра воды. Так лучше удаляются токсины. Вертикальное положение, наоборот, усложняет процессы обмена.
На завтрак приготовьте напиток из

  • 1 кофейной ложки какао и
  • 1 кофейной ложки меда.
  • Одна ложка какао - это ежедневная доза магния, необходимая здоровому организму.
  • Зимой (особенно русской) этим напитком можно баловаться по несколько раз на дню, потому что он отлично согревает и тонизирует!
  • Молоко - это кальций и протеины, шоколад - энергия, мед- "магия естественного сахара".
  • За 15 минут до или через 15 минут после того, как какао будет выпито,съешьте апельсин или грейпфрут.
1 стакана молока,
И постарайтесь до 12 часов дня выпить 1 литр минеральной воды без газа.

К обеду сварите или запеките в фольге 200 г нежирной рыбы, например, минтая, приправив его лимоном, тмином и каплей оливкового масла.
Вместо рыбы можно полакомиться 200 г белого куриного мяса или150 г говядины или постной свинины, но только приготовленными таким же образом.
На гарнир - 300 г овощей (лук-порей, морковь, помидоры и др.), и ни граммом больше.Количество не должно превышать 500 г!

Внимание: не солить!

Через 2 часа после обеда можно позволить себе натуральный йогурт (без фруктовых наполнителей и подсластителей), приправленный одной кофейной ложкой меда - это успокоит желудок.

Около 16 часов, то есть на полдник, выпейте гидромель. Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды.

В 19 часов (в это время французы традиционно обедают) пора пить овощной бульон от Мадлен.

Его рецепт прост:

  • 1,5 литра воды;
  • 1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
  • 500 г моркови (витамин А);
  • 500 г помидоров (калий);
  • немного зерен тмина (также выводит шлаки).
Способ приготовления:

Овощи мелко нарежьте, добавьте в кипящую воду и варите 20 мин, после чего бульон процедите.

Солить его не следует. Выпить надо 3 чашки с интервалом в 10 мин, а еще через 20 заесть их овощами из бульона.Из всего перечисленного, пожалуй, только лук-порей может доставить хлопоты, так как пока продается не во всех магазинах и стоит достаточно дорого.

Однако он незаменим. Варят только белую его часть и съедают сразу после приготовления, иначе очищающие свойства теряются.Если овощи "так" не идут, приготовьте из них что-то наподобие винегрета,
приправив 1 кофейной ложкой горчицы,
лимоном, перцем, травами,
уксусом и 2 ложками оливкового масла.

Перед сном опять съешьте йогурт с одной кофейной ложкой меда.
Кальций лучше усваивается во сне!

Вот и закончился день восстановления формы. Вы спите, а тело и мозг трудятся над обработкой информации,которую получили в течение дня. Безмятежный и крепкий, как у младенца, сон гарантирован!

2 День диеты

То, что вы сейчас прочтете, абсолютно не соответствует общепринятому мнению о похудании.Отдыхайте побольше, причем пассивно: валяйтесь весь день в постели,как первокурсник на каникулах, вставайте только, чтобы попить, поесть и сходить в туалет.Это необходимо для беспрепятственного выведения токсинов. Делайте только то, что вам приятно. И никаких усилий.В этот день, едва проснувшись, выпейте стакан воды.

Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками):

1,5 литра воды,
сок двух грейпфрутов,
какао, приготовленное по рецепту 1-го дня,
0,5 л овощного бульона.

В 16 часов

съешьте йогурт с 1 кофейной ложкой меда
, а через час-другой - гидромель.

На ужин приготовьте уже известным вам способом 200 г белой нежирной рыбы
и сервируйте ее с овощами из бульона (без соли, разумеется).

Перед сном

- опять йогурт с одной кофейной ложкой меда.

3 День диеты

Спокойствие, только спокойствие!В этот день особенно важно, чтобы старания предыдущих двух не пошли насмарку.На завтрак выпейте, не вставая с постели, пол-литра воды и съешьте грейпфрут,а через 15 минут приготовьте какао с медом.

До обеда вам следует выпить 1 литр воды,но не более, чем по пол-литра за прием.

Обед

сегодня будет молочным.
Ваш рацион будет состоять из
250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.

Можно и нужно использовать несколько добавок к такому блюду.

Вот рецепты для сластен:
- 2 кофейные ложки меда и 1 кофейная ложка какао
- 2 суповые ложки изюма или 4 большие черно-сливины (их можно заменить на 5 сухих абрикосов, предварительно часа на 3-4 замоченных в йогурте)
- 2 кофейные ложки варенья
- фрукты (1 яблоко или груша), запеченные или сваренные с небольшим количеством меда в течение 1-2 мин
- 125 г ягод (малины, вишни, клубники) и 2 кофейные ложки меда.

А вот рецепты для любителей солененького (правда, без соли).

Это могут быть травы (петрушка и эстрагон),
овощи (огурец, редиска, лук),
приправы (тмин с перцем).
"Соленый" вариант заешьте десертом из вареного фрукта - любого, на выбор, или 4-5 сухофруктов.
Между прочим, такой обед по количеству протеинов, кальция и сахара - эквивалент нормального обеда.
Но он куда легче усваивается.

В 15 часов

съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.

Между 17.00 и 19.00

следует принять один гидромель.

На ужин - 200 г белого мяса или белой рыбы,
на гарнир 300 г овощей, приправленных 2 ст. ложками оливкового масла.

Перед сном

традиционный йогурт с кофейной ложкой меда.

"Уже на исходе второго дня вы будете приятно удивлены", - так обычно пишут, рекламируя различные диеты.

Но именно так оно и будет.
Те, кто мечтал о стройной фигуре, избавились от пары лишних килограммов
и нескольких сантиметров в объеме талии.
Ощутимым становится уменьшение размера желудка,
поскольку до того в "привычном" режиме питания он был увеличен, раскормлен.

Источник: http://bigworldclub.com/diet/diet_lite/diet_3day.h...

(голосов:28)
Комментарии к статье Супер диета 4 дня минус 10 кг:
Вешу больше 100 кг на сколько похудеешь на воде за неделюМожно ли похудень при кукурузные столбики с рыльцами


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.