Сколько стоят ягоды годжи в камышинеДиета танцы видео Ужин рецепты похудетьРулеты из ветчины с сыром по дюкану Диета на неделю для похудения 1 группа кровиСтоит ли считать бжу при похудении на подсчете калорий Алан карр легкий способ похудеть
Зелёный кофе для похудения текстильщикиПохудение с отягощением Кофе марагоджип никарагуа купить товарищеский переулокМожно ли похудеть с танцами зумба Чай с имбирем противопоказания с болезнью сердцаДиета мк Выршивание имбиря в домашних усДиета на 9 месяце беременности Можно ли принимать зеленый кофе при кормлении грудьюЛучшие упражнения для плоского живота и боков Глюкофаж лонг похудениеМайонез диетический купить Смузи для дюканаНапитки для похудения из корицы и имбиря Оксисайз совместить с упражнениями бодифлексПродаются в беларуссии ягоды годжи Экстренно похудеть на 10 кг за 2 недели
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Каких диетологов пригашают в пусть говорят

Похудеть соблюдая калорийность

Начиная питаться по методу Монтиньяка, ощутимые результаты становятся заметны уже через пару недель. Вес начинает.

26.01.15

Антицеллюлитный крем фирмы наник

Противовирусный настой из лимона и имбиря

Оглавление Зеленый кофе для похудения Состав зеленого кофе для похудения Польза

17.01.15

Сушка женская диета

Как похудели в талии отзывы

Лучшие статьи

Скинула 10 кг больше вес не снижается

21.02.15 | Категория: Удаление царапин


вес остановился

Начиная питаться по методу Монтиньяка, ощутимые результаты становятся заметны уже через пару недель. Вес начинает медленно, но верно снижаться.

Скорость снижения веса у всех разная, все зависит от пола: мужчины снижают вес значительно быстрее, физиология у них такая, им ни рожать, ни деток вынашивать не придется, поэтому организм их не настроен на откладывание запасов.

Скорость снижение веса также зависит от состояния поджелудочной железы, возраста, предыдущих опытов и экспериментов с различными диетами, от того, насколько правильно применяется метод, не допускаются ли ошибки, в общем, факторов много.

Так вот после нескольких месяцев плавного снижения, вес останавливается и иногда перестает уменьшаться. Начинается так называемый процесс стагнации веса. Это нормальное явление, наш умный и самонастраивающийся организм привыкает к новому режиму питания и подстраивается под него.

У меня как раз такой период сейчас, в последние две недели, мой вес не изменился.
Когда я заметила, что больше не худею, решила поискать рекомендации о том, что же делать, если вес остановился.

Что делать, если вес остановился, и ты перестала худеть?

Вот какой ответ нашла я на официальном сайте Мишеля Монтиньяка.

Вопрос 36
Применяю принципы 1 фазы метода Монтиньяка в течении 4 месяцев. Похудела на 8 кг в течении первых трех месяцев, осталось похудеть еще на 5 кг, но последние три недели вес остановился. Почему?
Ответ
После того, как быстро сброшены первые килограммы, абсолютно нормально, что Ваш организм нуждается в паузе, поэтому и замедляется ритм похудения. Вам необходимо с упорством продолжать, применение метода, ваше похудение обязательно продолжится через некоторое время, но уже не с такой скоростью, как в первые месяцы.

Дополнительные рекомендации:
-ограничьте потребление свежих молочных продуктов: молока, йогурта, творога, не зрелых сыров;

-устраивайте «легкие» ужины, например, состоящие только из фруктов, но при этом увеличьте объем завтрака и обеда на следующий день. То, что Вы не съели на ужин, распределите между завтраком и обедом.

Обратите внимание: речь идет о том, что на новом этапе Вам необходимо распределять продукты питания несколько иначе, но ни в коем случае не снижать общее энергетическое потребление пищи.

Вот такие рекомендации. Я последовала этим советам, молоко или йогурт оставила только на завтрак, к тому же сделала завтрак обильнее, на обед стараюсь тоже кушать побольше, ну а на ужин у меня теперь почти каждый день рыбка или кальмары с овощами.

Летом совсем не сложно устраивать себе вкусные легкие ужины.

Связанные записи:

Вес стоит на месте при Фазе 1

Гормон стресса как причина избыточного веса

Соевая спаржа фучжу

Список подсластителей и загустителей, разрешенных в методе Монтиньяка

Метки:Метод Монтиньяка, сыр, творог

Источник: http://montinyak.ru/2009/07/05/chto-delat-esli-ves...

(голосов:2)
Комментарии к статье Скинула 10 кг больше вес не снижается:
Диета жнмТренировки для интенсивного похудения видео


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.