Скажите пожалуйстн про зеленое кофе для похудения
Уважаемые Айханум и Елена! Поскольку ваши вопросы очень похожи, постараемся ответить на них одновременно. Зеленый кофе для похудения может продаваться в зернах, пакетиках, даже в таблетках и капсулах, разных сортов, наиболее эффективен его экстракт, который добавляется в напитки. Самую удачную комбинацию представляет зеленый кофе и имбирь, полезные свойства которого давно известны – такой дуэт дает двойной эффект при снижении веса.
Зеленый кофе с имбирем важно правильно заваривать и принимать, а для этого достаточно просто изучить инструкцию к продукту. Вот как советуют готовить рассыпной зеленый кофе в турке эксперты:
- Две чайные ложки молотого кофе засыпаются в турку
- Следом заливается вода и турка ставится на огонь
- Когда раствор дойдет до кипения, кофе убирают с огня
- Как только закипание утихнет, турку вновь возвращают на огонь и проделывают процедуру дважды или трижды.
Кофе можно заваривать также в кружке или кофейнике, готовить в кофейной машине, френчпрессе или гейзере, что превращает процесс в настоящее искусство. От правильности приготовления зеленого кофе с имбирем будет напрямую зависеть и эффективность его применения, и если все делать верно, то результаты можно будет оценить уже через пару недель.
Какое количество чашек кофе в день можно выпивать?
Принимать зеленого кофе с имбирем лучше всего в утренние часы и в первой половине дня, иначе могут возникнуть проблемы со сном, ведь напиток является мощным поставщиком энергии и бодрости (то же касается и просто зеленого кофе). Две-три чашки в день – достаточно много, поэтому нужно рассчитывать дозу индивидуально, исходя из массы тела. При избытке веса в 5-15 кг достаточно выпивать после еды одну чашечку кофе, а если нужно скинуть более 15 кг, то после завтрака и обеда нужно выпивать по чашке.
Имбирь и зеленый кофе снижают аппетит, что помогает не переедать за обедом и ужином. В итоге, если соблюдать все предписания, то за месяц можно легко сбросить до семи килограмм, однако слишком быстрый сброс веса может повредить здоровью, поэтому здесь главное – умеренность.
Безопасное для здоровья употребление зеленого кофе
Для начала попробуйте следующую схему приема напитка:
- Пакетик кофе делится на пять равных частей
- Первый день – употребляется один грамм кофе
- Второй день – два грамма кофе
- Третий день – три грамма кофе.
Если не будет никаких побочных эффектов (сильное сердцебиение, проблемы со сном, обезвоживание), можно довести количество выпитого кофе в день до 5 грамм. Не стоит добавлять в напиток молоко, лимон, сахар, сгущенку, мед или другие подсластители и ароматизаторы, зеленый кофе и без того вкусен и полезен. Кофейное похудание нельзя совмещать с приемом других энергетических напитков, ведь зеленый кофе в достаточной степени обеспечивает организм необходимым количеством энергии.
Предостережен – значит вооружен!
Прежде чем начать худеть с зеленым кофе, нужно обязательно внимательно ознакомиться с инструкцией к нему, данный напиток имеет свои противопоказания. Помимо этого, важно следовать рекомендованной дозировке. В частности, зеленый кофе противопоказан людям, которые страдают одним из следующих недугов:
- Заболеваниями сердца, в том числе и гипертонией
- Аллергией на содержащиеся в кофе элементы – кофеин, кислоты
- Болезнями почек
- Нарушением работы желудочно-кишечного тракта;
- Рядом других хронических заболеваний.
С особой осторожностью нужно относиться к употреблению зеленого кофе во время беременности и в период лактации, здесь не помешает консультация лечащего врача.
А о полезных свойствах имбиря для похудания говорится в данном видео:
Чтобы было больше пользы, чем вреда
Зеленый кофе, безусловно, отличный жиросжигатель, но не стоит ограничиваться лишь этим чудным напитком. Не нужно также забывать о пользе физических нагрузок, ведь именно комплексный подход к проблеме даст наиболее ощутимый результат. Очень важно пить достаточно жидкости, а не ограничиваться одним лишь кофе, в итоге в день следует выпивать не менее двух литров воды, сока и прочих напитков. Поддержание водного баланса способствует похудению, а также не позволит пострадать коже и всему организму от обезвоживания.
Таким образом, добиться поставленной цели в сокращении объемов тела помогут:
- Зеленый кофе
- Правильное питание
- Соблюдение питьевого режима
- Занятия спортом.
Источник: http://slimskin.ru/question/hudeem-pravilno-kak-go...

