Питание диетическое для очищения кишечникаОливковое масло растяжки целлюлит способ применения Калькулятор диеты дюкана и рецептыОт курение можно похудеть Лечебная диета номер 5 меню после удаления желчного пузыряЭффективен ли велнес против целлюлита Реально ли похудеть после очищения шанк пракшалана
Как развить силу воли чтобы похудетьТоп-100 книг для тех кто хочет похудеть Как правильно качать пресс чтобы был плоский животСахарный диабет симптомы лечение и диета Масло антицеллюлитное галенофарм фото до и послеКто похудел с зеленым кофе комментарий фото Отзывы о бодифлекс кто смог похудетьМотивация к похудению видио Свенина жареная с имбиремЭффективные и быстрые диеты с расписанием Как похудеть за 10 минут на 1 кгБезоперационная липосакция ultra 40k Какая глина подойдет для обертования против целлюлитаРецепт куриные котлеты диетические Изьавится от целлюлита в домашних условияхКалькулятор калорий для похудения сколько съесть и сколько сжечь Диета чтоб похудеть
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Углеводная диета для веганов

Как приготовить имбирный чай из молотого сушеного имбиря

Меню диеты с ячневой кашей для похудения Тип диеты - низкокалорийная Убыль веса - 3-4кг

19.01.15

Эуфиллин от целлюлита таблетки или ампулы

Диеты культуристов для сушки

 Спорт и диета – гарантия отличной фигуры и крепкого здоровья. Но, к сожалению, далеко не каждый может

06.02.15

Эзотерика видео мантры для похудения фракталы мандалы

Хирургическое лечение ожирения в чите цены

Лучшие статьи

Полезны ли каши при похудении

21.02.15 | Категория: Косточка на ноге

Меню диеты с ячневой кашей для похуденияячневая диета

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  3-4кг

Срок применения - 7 дней

Диета с ячневой кашей очень полезна для организма. Следует знать, что ячневая крупа это все тот же ячмень, только измельченный. Полезные свойства ячневой крупы обусловлены прежде всего тем, что она вырабатывается из цельного /нешлифованного/ зерна ячменя, в отличии от перловой крупы, и поэтому сохраняет все питательные вещества: белки, растительные жиры, углеводы, аминокислоты, микроэлементы и витамины.

В ячневой каше достаточно много витаминов группы В, никотиновой кислоты, магния, калия, цинка, селена, а так же много клетчатки, которая нормализует пищеварение и препятствует возникновению запоров и связывает холестерин.

Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, ячневая каша значительно дольше других каш усваивается, не повышая при этом уровень сахара в крови больного сахарным диабетом, и создает длительное ощущение сытости, что способствует избавлению от лишнего веса.

Основные правила диеты с ячневой кашей:

- перед каждым приемом каши за полчаса до еды выпить стакан теплой кипяченой воды;

- на время диеты необходимо исключить из рациона следующие продукты: мясо, яйца, рыбу, молоко молочные продуты /кроме кефира/, сладкое, хлебобулочные изделия, алкоголь.

- кроме каши во время диеты разрешается употреблять в пищу овощи, фрукты, а так же обезжиренный кефир, соки, чай и кофе.

Примерное меню ячневой диеты на день:

dieta-da.ru Завтрак: порция ячневой каши, стакан обезжиренного кефира или банан
сайт dieta-da.ru Обед: порция ячневой каши, тарелка вегетарианских щей и салат из свежих овощей.
сайт dieta-da.ru  Полдник: яблоко или апельсин.
сайт dieta-da.ru Ужин: порция ячневой каши, кефир, ряженка или обезжиренный йогурт.

Отзывы. Ячневая диета хорошо переноситься. Повторять диеты рекомендуется не раньше чем через месяц, но будет очень полезно продолжать использовать ячневую кашу в вашем ежедневном рационе.

Способ быстрого приготовления ячневой каши для диеты:

 Влить в кастрюлю 4.5 стакана воды. Когда вода закипит, всыпать 500 гр. ячневой крупы и варить до загустения. После этого поставить кашу на 30-40 минут для упревания. Готовую кашу размешать и разложить на тарелки. Кашу для ячневой диеты не солить! Так же можно приготовить ячневую крупу в термосе /на 2 стакана каши - 4 стакана воды/

Читайте так же другие диеты на основе каш:

Геркулесовая диета

Гречневая диета

Овсяная диета

Чечевичная диета

Рисовая диета

Диета шесть каш

Перловая диета

Рисово-компотная диета

Пшенная диета 

Диета "простая каша"

Диета на манной каше

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

 

Источник: http://www.dieta-da.ru/yachnevay_dieta.htm

(голосов:7)
Комментарии к статье Полезны ли каши при похудении:
Как приготовить капустник для похуденияЯгоды годжи - секрет доглолетия красоты и здоровья и не только


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.