Диета для раковых больныхМожно ли похудеть если есть сухари Фитнес кафе кэ пилинг антицеллюлитныйЛюди реальные до и после диеты фото Диета для набора веса рекомендации диетологовСистема похудения нсп Просмотреть бесплатно что добавить в кефир чтобы похудеть
Чай для похудения 707Что из себя представляют ягоды годжи где растут чем полезна Китайский барбарис годжи польза и вредКакую диету соблюдать после аллергии детям Резкое похудение последствия30 дней похудеть живот Антицеллюлитный кофейный скраб отзывыСколько килограмм можно сбросить с помощью бессолевой диеты Сырники диетические по дюкану в духовкеКомплекс упражнений для девушек и специальная диета для того что бы быть чуть накаченной и подтянутой Примерный рацион питания по каллориям чтобы похудетьПохудела со120 кг до 65 Можно ли кушать фрукты во время французской диетыМеню на каждый день пляжной диеты Sekta диетаАнтицеллюлитный испанский массаж Как пить капсулы зеленого кафе для похудения
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Гимнастика для похудения японская 4 мин

Олег похудел программа взвешанные

Диета 6 лепестков - оригинальная и веселая методика, где нарисованный вами цветок станет наглядным показателем успешности вашей 6 лепестковой диеты. Диета 6 лепестков как методика похудения

13.03.15

Как заговорить предмет на похудение

Как похудеть в отпуске в турции

Диета при аллергии Каждую весну мы ждем, когда природа сбросит снежный покров, на деревьях начнут появляться почки, когда земля подарит нам новый урожай вкуснейших фруктов. Но весна, омрачена

06.03.15

Горячая ванна и похудение

Лучшие статьи

Похудение на лепестках

02.04.15 | Категория: Защита от царапин

Диета 6 лепестков - оригинальная и веселая методика, где нарисованный вами цветок станет наглядным показателем успешности вашей 6 лепестковой диеты.

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков как методика похудения

Диета 6 лепестков – тот самый случай, когда главным выразительным средством диеты служит не содержание, а именно форма, потому что 6 лепестковая диета построена по давно знакомым всем худеющим принципу чередования различных разгрузочных дней. Здесь важен фактор наглядности – нужно нарисовать цветок с шестью лепестками и подписать его шестью днями диеты, куда-то его приклеить (судя по отзывам женщин, большинство выбирает холодильник ))) и, когда этот день проходит, вы отрываете лепесточек, записываете на нем свои результаты, отзывы об этих сутках 6 лепестковой диеты. Получается и игровой момент, и практическая польза.

Но не относитесь к диете 6 лепестков как к веселому розыгрышу – шести лепестковая диета имеет под собой вполне серьезное диетическое обоснование. С точки зрения диетологии, диета 6 лепестков представляет собой симбиоз из шести монодиет продолжительностью в один день каждая. Их чередование тоже имеет очень важную роль, потому что придерживается принципа контрастности, что не позволяет организму привыкнуть к определенным продуктам и, таким образом, снизить качество и скорость похудения. Это один из самых больших плюсов диеты 6 лепестков. Кроме того, такой подход позволяет практически свести на нет проблему голода – судя по вашим отзывам, количества продуктов, разрешенных в диете 6 лепестков, вполне хватает для удовлетворения в пище.

Ну что, давайте начинать – берите лист плотной бумаги, маркер или фломастер, рисуйте цветок с шестью лепестками, вырезайте и наклеивайте туда, где он будет постоянно на виду. А мы пока расскажем об особенностях каждого дня в диете шесть лепестков.

Меню диеты 6 лепестков

Давайте рассмотрим по пунктам меню диеты 6 лепестков - посмотрите, как строится процесс похудения на 6 лепестковой диете.

Диета 6 лепестков рыбаПервый день диеты 6 лепестков предусматривает, что в вашем меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень к рыбе добавлять разрешено. Напиток первого дня диеты лепестки  – зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.

Овощной день на диете 6 лепестковВторой день в меню 6 лепестковой диеты должны быть исключительно овощи. Выбор на ваше усмотрение, но особо рекомендованы капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делайте овощные соки.

Диета 6 лепестков куриный деньТретий день в диете 6 лепестков - куриный. В принципе, можно использовать любую часть курицы, но лучше купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Можете ее тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день.

4 день на диете 6 лепестков - кашаВ четвертый день 6 лепестковой диеты мы будем есть каши, приготовленные на воде. Желательные варианты - овсяная, гречневая, рисовая. Масло не добавляйте. Допускаются также отруби, пророщенные зерна. Пейте воду, зеленый чай, можете приготовить квас.

Творог на диете 6 лепестковТворог, на котором построен пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и прочих минеральных веществ. Жирность – до 5%, рекомендуемый объем – 400-500гр. При желании можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирные молоко, кефир.

Фрукты в диете 6 лепестковИ, наконец, диета 6 лепестков в последний день разрешает побаловать себя фруктами, до килограмма в день. В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, можно есть их отдельно, можно смешивать в блендере и делать фреши.

Шесть дней прошли, лепестки все оторваны, диета шесть лепестков закончилась. Как себя чувствуете? Если все в порядке, сделайте себе небольшой перерыв, потом рисуйте новый цветок и вперед, к вершинам красоты и стройности.

Зачем после диеты 6 лепестков нужен перерыв

Диете 6 лепестков нужен перерыв для восстановления сил

Как вы поняли, диета 6 лепестков состоит из нескольких разгрузочных дней, каждый из которых служит главной задаче - похудению. Несмотря на разнообразие, монодиетный подход дает организму весьма малое количество полезных веществ и витаминов, кроме того, вес нужно зафиксировать, чтобы он не вернулся. Для этого и существует перерыв в диете 6 лепестков, когда вы приводите свое состояние в норму и готовитесь (если это необходимо) к повторению диеты с целью еще большего похудения.

Вопрос - сколько нужно времени. Диетологи считают, что 7-10 дней будет достаточно, чтобы набрать сил и энергии. При этом важно, чтобы вы не набрасывались на те продукты, которые содержат много калорий, ваше меню по-прежнему должно состоять из овощей и фруктов с небольшим добавлением рыбы и куриной грудки, очень хороши жиросжигающие супы для похудения, плюс обязательно пропейте курс поливитаминов.  Через неделю вы снова можете начать новый этап любимой диеты.

Для Arabio.RU - журнал о моде и стиле
Виктория Краснова © Все права защищены

Что еще читают на нашем сайте люди, которые ищут диету 6 лепестков

Диеты для похуденияДиеты для похудения. Представляем вашему вниманию золотую десятку диет для похудения 2015 года, собранную по отзывам читательниц нашего журнала. Кроме диеты 6 лепестков, в нее входят и другие известные методики, заслужившие себе признание как лучшие системы похудения. Смотрите, сравнивайте, выбирайте лучшую.

как похудетьКак похудеть за неделю в домашних условиях. Хотите худеть быстрее - добавьте к диете 6 лепестков простые домашние методики, которые на порядок ускорят ваш обмен веществ и сжигание калорий. И все они доступны в домашних условиях, не нужно никуда ехать и подвергать организм чрезмерным нагрузкам. Вы удивитесь, как много можно сделать дома.  

Диеты на рисеРисовая диета. Наверняка вы слышали, что именно различные варианты рисовой диеты очень часто служат основой многочисленных курортно-санаторных диет для похудения. Медики выбрали этот продукт не случайно, ведь он обладает прекрасными очищающими и адсорбирующими свойствами, которые очень важны при похудении. 

кефир диетаКефирная диета. Кто не пробовал кефирную диету, тот даже не начинал худеть - эта широко известная на форумах о диетах поговорка может служить ярким показателем того, как мы относимся к полезным свойствам кефира и его способности поддержать нас в суровые моменты похудения. Все подробности - в этом материале.

Рыбная диета для похуденияРыбная диета не пользуется особой славой, а зря, ведь в рыбе содержится все, что нужно организму для хорошего функционирования, а калорийность ее очень низка. А витамины, микроэлементы, тот же рыбий жир. Не случайно звезды Голливуда в своих интервью воспевают именно этот способ похудения, а ведь они знают в этом толк. 

яблочная диетаЯблочная диета. Яблоки - прекрасный продукт, который может не только входить в состав диеты 6 лепестков в качестве составляющего фруктового дня, но и выступать солирующим элементом. Кроме того, он посжет выйти из диеты, ведь это тоже требует осторожности. Все материалы  о том, как можно использовать яблоки для похудения, в этом материале...

Диета 6 лепестков - отзывы и комментарии

Нина, отзыв по теме диета 6 лепестков
Пишу отзыв потому, что диета 6 лепестков изменила мои представления о похудении в лучшую сторону, отличная диета, а самое главное эффективная – спасибо автору статьи. Хотелось бы поделиться с вами одной своей идеей. Я тут совсем недавно узнала о сельдереевом супчике, что он отлично помогает похудеть, даже диета специальная есть. И я подумала, а можно ли включить этот суп в овощной день 6 лепестковой диеты, повысит ли он эффективность диеты в целом. Хотелось бы услышать ответ, так как после перерыва решила вновь на диету сесть. Заранее спасибо.

От редакции.
Мы вам рассказывали, что диета 6 лепестков как раз тем и хороша, что ее составляющие подобраны очень грамотно. Но для творчества всегда есть место - Нина, вы будете правы, если решите  добавлять сельдерей в разные кулинарные блюда. Ведь этот продукт уникален – он полон полезными веществами, благоприятно воздействует на все системы в целом, и способствует похудению. Что касается конкретно представленной 6 лепестковой диеты, то от одного дня вряд ли эффективность диеты многократно повыситься. Гораздо лучше,  если вы будете чаще использовать данное растение в обычном меню вне диеты. Возможно, и диета со временем вам просто не понадобится. Вам, Нина, мы предлагаем посмотреть  наш материал «
Как похудеть с помощью сельдерея».

Валентина, отзыв по теме диета 6 лепестков
Мой отзыв о диете 6 лепестков тоже самый положительный. Мне очень понравилась вариантивность меню, отсутствие в 6 лепестковой диете жестких требований к продуткам. Например, мне не нравится капуста, поэтому, если бы был капустный день, он вряд ли пришелся бы к столу, а овощной день дает возможности выбора. Ну а про лепесток на холодильнике стоит сказать особо - очень здорово придумано, моей дочке они очень понравились, уже две недели спрашивает меня, когда мы снова цветочек на стенку повесим. Устами ребенка глаголет истина - надо на 6 лепестковой диете худеть дальше...

Алевтина, отзыв по теме диета 6 лепестков
Конечно, здорово этот диетолог придумала, назвав диету 6 лепестков. Именно назвав - с точки зрения новостей диетологии, ничего нового в данном способе похудения нет вообще. Я сама давно работаю в здравоохранении и, как говорят сослуживцы, прекрасно выгляжу, питаясь почти так же, как советует ваша диета 6 лепестков. Только метод этот разработан давно и носит имя система раздельного питания. Принципы то одни и те же. Но если кому-то хочется худеть на его приукрашенном заграничном варианте - почему бы нет, главное, чтобы результат был.

От редакции.
Алевтина, согласны с вами, что многие диеты и системы похудения имеют общие корни, а порой и очень похожи. Но мы как редакция журнала ставим целью информировать людей, как можно похудеть, а название, по нашему мнению, дело десятое, раздельное питание это или диета 6 лепестков.

 

Источник: http://www.arabio.ru/diets/dieta_6_lepestkov.htm

(голосов:7)
Комментарии к статье Похудение на лепестках:
Еду на свадьбу нужно срочно похудеть за 2 недели помогитеКрасная икра диета дюкана


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.