Рекомендуемая диета при гэрбДиета медведенок Пляжная диета или диета доктора агатстонаКак замариновать имбириь для суши Диетические продукты по дюкану в санкт-петербургеГель з гуараною На сколько кг можно похудеть за месяц на орсотен
Похудение процедуры в тюмениИндивидуальный график похудения по дюкану Можно ли похудеть на детской кашиКрепкий чай для похудения Резко набрала вес как сбросить весКак похудеть за месяц на 10 кг что для этого делать Ягоды годжи рекомендацииНа сколько можно похудеть на сыре и вине Как правильно заварить зелёный кофе для похуденияПохудение любы из интернов правда или Похудей за нелднСпортивные фото демотиваторы для похудения Вакуумные банки против целлюлита сколько делатьЛатинское название ягод годжи Сколько каллорий нужно мудчине что бы убрать жир с живота и были кубикиОтзывы зеленое кофе для похудения в украине Купить продукты для дюкан в париже
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Какие сорта сыра можно при похудении

Истории похудения в фото

Проблемы, с которыми сталкиваются, худеющие по методу Дюкана. 1. Если вы и ранее сидели на диетах, помните, вам будет сложнее добиться результата, так как ваш организм привык к постоянным срывам и к тому, что вы не

03.03.15

Примерное меню для похудения для 2 группы крови

Диета при гв в 2 месяца

Если ты перепробовал всё, а лишний жир так и весит на боках, есть один верный способ, который избавит тебя от него раз и навсегда. Это система Табата. Что же это за система такая? В чем ее.

08.03.15

Похудеть читая молитву отзывы

Диета номер7 нбд

Лучшие статьи

Почему на дюкане вес скачит то вверх то вниз

04.04.15 | Категория: Приседания

Проблемы, с которыми сталкиваются, худеющие по методу Дюкана.

1. Если вы и ранее сидели на диетах, помните, вам будет сложнее добиться результата, так как ваш организм привык к постоянным срывам и к тому, что вы не закрепляли результат, поэтому вес может вернуться.

2. Если перейти на диету доктора Дюкана сразу после другой диеты, либо не закончив прошлую, то помните, что организму нужно время для адаптации к новому рациону.

3. Чем больше лишний вес, тем быстрее он уходит и наоборот.

4. Прежде чем сесть на диету вы должны ознакомиться со списком противопоказаний: депрессия, беременность, сердечная или почечная недостаточность, диабет первой группы, отсутствие любого органа брюшной полости. Доктор Дюкан перед началом диеты обязательно советует проконсультироваться у врача.

5. Критические дни могут удерживать воду в организме, поэтому начинать диету следует после окончания месячных.

6. Если вы сталкиваетесь с отечностью, то лучше всего сократить потребление жидкости до одного литра в день. А так же желательно пить как можно меньше во второй половине дня.

7. Соленую пищу употребляйте как можно меньше, ведь она имеет свойство задерживать жидкость в организме.  Если жир сжигается, но при этом вода остается на весах невозможно увидеть разницу.

8. Можно употреблять любые молочные продукты, но жирностью 0%и при этом не содержат сахар. Все остальные молочные продукты можно употреблять, в случае если вес уходит стабильно. Если же вес остановился на месте, в первую очередь исключите из вашего рациона творог, так как он может содержать крахмал и пальмовые масла. А так же необходимо временно исключить все молочные продукты, имеющие жирность более 0%. Помните, что вы должны питаться продуктами, соответствующими тому или иному этапу. Белок обязателен в вашем рационе, а так же вода, в количестве не менее 1,5 литра ежедневно.

9. Не забывайте про отруби. Овсяные отруби двойного помола ускоряют процесс сжигания жира в разы. А так же отруби способствуют нормальной работе ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

10. Обязательна физическая нагрузка, уделяйте время ходьбе не менее двадцати минут ежедневно, если вес остановился, увеличьте это время до одного часа в день, а так же можно сочетать с другими легкими физическими нагрузками.

11. Следите затем, когда и сколько раз вы взвешиваетесь.  Лучше всего это делать с утра после туалета, в одной и той же одежде, тогда вы сможете видеть наиболее точные результаты. На этапе чередования можно взвешиваться один раз в неделю.

Автор: Cайт о диете Дюкана Dietabelkov.ru

Источник: http://www.pierredukandiet.ru/vse-o-metode-dukana/...

(голосов:2)
Комментарии к статье Почему на дюкане вес скачит то вверх то вниз:
Реклама сода пищевая похудениеЕда для похудения в 1200 калорий в день


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.