Как избавиться от целюлита в домашних условияхВакуумный баночный массаж при целлюлите Похудение для мужчин видеокурсДиете при начальной стадии диабета Где в шадринске купить ягоды годжиМантра 25 кадров для похудения Лиепайская диета этапы
Морская капуста при похуденииСделать стройную фигуру девушке Как долго можно пить чай ч имбиремВлияние диет на билирубин в крови Би лай для похуденияНайти диета по группе крови1 молочную продукцию можно Похудеть за месяц на 20кг на белкахПродаются в беларуссии ягоды годжи Овсяное диетическое печенье поваренокХорош ли тренажер для похудения Зеленый кофе происхождениеЛфк упражнения при ожирении Как похудеть на 1 размер за 2 неделиДиета маргарет течер Диета 5 рецепты блюд в мультиваркеРезко набрала вес как сбросить вес Nutrilite ацерола с диетическая добавка тольятти
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
4 как заказать зеленое кофе

Самая лучшая диета с сельдереем

В борьбе за идеальное тело каждый ищет свой метод, кто-то сидит на диетах и/или употребляет специальные пищевые добавки для похудения, а кто-то постоянно.

30.03.15

Заказать диск 25 кадр для похудения в беларуси

Применение изолята протеина при похудении

Прием витаминов и минералов в России становится с каждым годом все более популярным. Особенно весной, когда большинство наших соотечественников "озабочено" проблемой авитаминоза. Но.

18.03.15

Легче убрать обемы на талии при диете или занятии спортом

Лучшие статьи

Пищевая добавка похудеть

14.04.15 | Категория: Развитие ребенка

В борьбе за идеальное тело каждый ищет свой метод, кто-то сидит на диетах и/или употребляет специальные пищевые добавки для похудения, а кто-то постоянно пропадает в спортзале. Но самый лучший способ ― это занятие спортом в сочетании с правильным питанием. Настоящие спортсмены знают, что только правильный образ жизни даёт положительный результат. Но для того, чтобы организм сумел выдержать сильные физические нагрузки, важно получать достаточное количество витаминов и минералов. Поэтому, употребление пищевых добавок поможет избежать потерю сил (читайте про отзывы о жидком каштане, он не только восстанавливает быстро силы, но и способствует похудению).

Что такое глютамин?

Глютамин Optimum Nutrition Glutamine Powder
На фото Optimum Nutrition Glutamine Powder ― 600-грамовая баночка 100 % L-глютамина в порошке, цена в России ― 1550 рублей.

Одной из известных пищевых добавок в мире спорта является глютамин (или глутамин) ― порошок белого цвета. Он не только положительно действует на организм, но и стимулирует рост мышц. Он выпускается трёх видов: таблетки, порошок и капсулы. Но кроме специальных препаратов, есть также продукты, в состав которых входит пищевая добавка глютамин. Если говорить о самом эффективном способе приёма этой добавки, пожалуй, лучше употреблять его в чистом виде. Например, самым известным и качественным видом глютамина, который употребляют спортсмены, есть L-глютамин. Доказано, что он легче усваивается и действует гораздо быстрее других препаратов.

По химическому составу глютамин ― это аминокислота, которая является важным компонентом для нормального функционирования организма. Аминокислоты полностью безопасные и не имеют негативного воздействия. Ведь организм сам вырабатывает их как необходимые компоненты для хорошей роботы всех органов.

Действие глютамина на организм ― для чего он нужен

Поскольку пищевые добавки способствуют восстановлению сил при чрезмерных нагрузках, они также необходимы для поддержки роботы всех органов и систем человека. Но на каждый орган глютамин действует по-разному, следовательно, он просто необходим для нормальной жизнедеятельности. Самые главные функции, которые он выполняет это:

  • улучшает обмен веществ;
  • положительно влияет на роботу пищеварительной системы;
  • выводит токсины из организма;
  • помогает печени справится с переработкой всех веществ;
  • благодаря улучшению состояния всего организма укрепляет иммунитет;
  • помогает усвоиться тяжёлым продуктам и препаратам, что с химическим составом;
  • улучшает кровоток к головному мозгу, что положительно влияет на умственные способности человека;
  • помогает синтезу протеинов в организме.

Важной функцией пищевой добавки глютамин есть не только восстановление физических возможностей человека, но и также ― это незаменимый источник белков, что очень важно для красоты и здоровья. Он помогает делать наши кости крепкими и здоровыми, что уменьшает частоту появления переломов. Всем известен тот факт, что белок играет важную роль для роста и укрепления ногтей и волос. Все эти качества глютамина делают его незаменимой витаминной основой для сбережения здоровья и долголетия.

Как принимать глютамин

Пищевая добавка глютамин для красоты и здоровья

В основном, все пищевые добавки по стоимости достаточно дорогие, причём дозы продаются очень маленькие. Поэтому, покупка таких добавок не всем доступна. В целом, их приём зависит от многих факторов, например:
  1. От массы тела.
  2. Какая физическая нагрузка выполнялась или будет выполняться.
  3. Сочетание глютамина с другими веществами.

Как принимать глютамин

На каждых 10 кг необходимо употреблять не более 2х г глютамина. Точнее если человек имеет массу тела 40 кг, ему нужно за один приём выпить не более 8 г этого препарата (столовая ложка без горки). Примерно такая же доза в капсулах и таблетках. При обычном употреблении, с целью поправить физическое здоровье или при диете рекомендуется принимать глютамин с утра натощак и вечером после еды. Врачи и спортсмены рекомендуют 100 % порошок L-глютамина принимать не более 5 грамм за один приём, этого вполне достаточно для любой массы тела. Разбавлять порошок в жидкостях (соки, компоты) и пить.

Для настоящих спортсменов, которым важно находится в форме пищевую добавку глютамин нужно употреблять три раза в день (по 5 г будет достаточно): с утра, непосредственно перед тренировкой и после тренировки или перед сном.


Самый лучший эффект даёт приём глютамина в чистом виде, но для того, что бы организм не испытывал брак полезных веществ его рекомендуют принимать в сочетании с другими полезными компонентами. Наиболее часто его используют вместе с приёмом натрия и глюкозы. Их комбинирование улучшает процесс усвоение глютамина, что позволяет мышцам быть более выносливыми.

Источники глютамина ― в каких продуктах он содержится

Глютамин, как и все другие полезные компоненты, могут содержаться в продуктах питания. Конечно их количество не большое как при изготовлении в чистом виде. Но всё же, какой-то процент этой волшебной добавки в них есть. Так как глютамин богат белками, то больше всего их находится в молочных продуктах, яйцах, рыбе. Также можно кушать мясо, особенно говяжье, оно к тому же очень питательное. Много глютамина и во всех видах зелени, бобовых, шпинате, наиболее в петрушке. Кроме того, зелень обладает и другими полезными качествами, что улучшают общее состояние человека.

Видео:

Человек, для которого спорт ― это вся его жизнь должен быть сильным внутри и с большими физическими возможностями. Пищевая добавка ― это то, что поможет вам не только быть сильными, но и здоровыми. И даже если ваша цель, просто приобрести красивую фигуру, при этом соблюдая диету ― это средство поможет вам без каких-либо последствий.

Автор: Марина Иващук для TutKnow.ru | Фото: из открытых источников

Источник: http://tutknow.ru/beauty/1172-glyutamin.html

(голосов:15)
Комментарии к статье Пищевая добавка похудеть:
Диетическое питание при энтероколитеДесерты к чаю из кефира диетические рецепты


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.