Можно ли убрать веснушки с помощью йодаВкусно и диетически из творога Диета кима протасова подробное описание выходаЕсли сидеть на гречки не насолёной ина свекле можно ли похудеть инасколько Похудей ала пугачеваХочу что бы грудь похудела Диета арбуз и рисовая кашка
Я стесняюсь своего тела англия ожирение смотреть онлайн бесплатноДиетическиео продукты Какой должна быть диета после удаления полипа прямой кишкиОтзывы об лечении ожирения гипнозом пациентов Вздутие спазмы кишечника диета менюРецепты желе на диете дюкана Антицеллюлитные обёртывания для похудения в домашних условияхКак худеть на велотреножери Народные травы похудение без вредаПримеры диет для мужчин после сорока Пьер дюкан едим и худеемМожно ли похудеть с помощью упражнений без отягощения Аргументы и факты противострессовая диетаРецепты диеты south beach Как сделать антицеллюлитный скраб домаКак похудеть астматику гормонозависимым Похудение с овсяным отваром
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Горкий шоколад для похудения

Экстремальное преображение программа похудения -смотреть онлайн

Как вы уже знаете, я обычно пишу на общие темы о похудении, но сегодня давайте сосредоточимся на конкретной проблемной области, которая беспокоит многих женщин –.

02.02.15

Диета аденома и артериальное давление

Похудение как сжечь жир к лету

Бобровая струя (мускус, кастореум) – это универсальное средство, оказывающее комплексное воздействие на весь организм. Она повышает иммунитет, укрепляет защитные силы организма и.

05.02.15

Средства от целлюлита в домашних условиях форум

Ооо диетическая столовая почта

Лучшие статьи

Мои руки похудели

19.02.15 | Категория: Воспитание ребенка

sdelat-ruki-krasivimiКак вы уже знаете, я обычно пишу на общие темы о похудении, но сегодня давайте сосредоточимся на конкретной проблемной области, которая беспокоит многих женщин – на руках.

Лично у меня эта проблема возникла, когда я забеременела. И это продолжалось до того дня, когда я увидела в магазине великолепное платье без рукавов, но не смогла его купить только потому, что из-за жира мои руки выглядели в нем ужасно. И тогда я решила, что с меня хватит.

Я могу с гордостью сказать, что на сегодня я избавилась от этой проблемы и теперь у меня появилась возможность снова носить открытую одежду.
 
 

И если вы тоже хотите этого, я уверена, что буду в состоянии вам помочь с этим испытанием.

Итак, чтобы сделать руки красивыми, вам нужно:

1. Считайте калории

Вам необходимо сократить суточную норму потребляемых калорий. Ежедневно вы должны вести подсчет «съеденной» пищи. Тем не менее, лично я думаю, что вы должны быть в большей степени ориентированы на качество продуктов, которые вы едите, чем на их количестве.

2. Пейте воду

Знаете ли вы, что 75% от массы рук составляет вода? А остальное – составляют мышцы. Если вы хотите сделать руки красивыми, вам необходимо сосредоточиться на должном уровне потребления чистой воды. Вы должны пить от восьми до двенадцати стаканов очищенной воды каждый день. Когда вы пьете воду, она также помогает вам вымывать из вашего тела накопившиеся токсины.

3. Физическая нагрузка

Знаете ли вы, что получение физической нагрузки очень важный момент для того, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов и сделать руки красивыми. Вы можете найти на нашем ресурсе множество различных по типу видов упражнений, которые вы должны будете делать. Единственное, убедитесь, что вы выбираете те, которые предназначены для вашего пола.

4. Правильное питание

Для того, чтобы получить тонкие руки, нужно убедиться, что ваша диета здоровая и полноценная. Вы должны потреблять много белков (рыба, нежирные мясо) и хорошие углеводы (овощи и фрукты). Углеводы, жиры, белки и витамины, которые вы едите каждый день, должны быть сбалансированы.

sdelat-ruki-krasivimi5. Косметическая хирургия

Это должен быть ваш самой последний вариант, чтобы сделать руки красивыми, так как эта процедура болезненна и стоит больших денег, но выбор за вами. Однако, если вы потеряли много лишнего веса и на руках появились растяжки и провисания кожи, возможно, обращение к хирургам было бы и справедливым решением.

6. Биологические активные добавки

Травяные добавки могут быть хорошей идеей, но если вы получаете их после консультации с хорошим гомеопатом, который расскажет вам, какие из них действительно будут вам полезны. Существует много добавок (БАДы), которые помогут вам сбросить лишний вес и сделать руки красивыми. Но если вы начнете сочетать добавки и физические упражнения, то увидите результаты еще быстрее.

7. Гимнастика для рук

Многие люди сидят за столом или компьютером в течение длительного периода времени. Если вы хотите использовать этот метод, вам нужно делать гимнастику для рук каждый час. Делая это, вы будете способствовать быстрой ликвидации жировых отложений рук, а также улучшению циркуляции крови в сосудах.

8. Танцы

Поверите ли вы мне, если я скажу, что танцы в течение 30 минут каждый день помогут вам сделать руки красивыми? Когда вы танцуете, вы активно двигаете руками, даже не осознавая этого.

Более подробно в статье: “Помогут ли танцы убрать лишний вес?.

9. Ходьба

Постарайтесь ежедневно выделять время для длительной ходьбы. Да, сама ходьба не направлена непосредственно на область рук, но вам нужно прорабатывать каждую часть вашего тела для того, чтобы избавляться от жира. Сердечно-сосудистые упражнения, такие как ходьба, являются для вас лучшим выбором.

10. Утяжелители

Когда вы занимаетесь ходьбой или бегом, для повышения эффективности вы могли бы использовать утяжелители, которые при желании можно также применять, как дополнительную нагрузку во время активных движений руками, чтобы сделать их более красивыми.

Более подробно в статье: “Эффективны ли утяжелители для ног?.

11. Детская игрушка «йо-йо»

По моему мнению «йо-йо» является одним из лучших способов избавления от лишних килограммов в руках и сделать их красивыми. Я понимаю, что это может звучать несерьезно для вас, но это действительно работает. По сути, это также поможет вам развивать мышцы рук.

12. Уверенность

Чтобы быстро построить изящные и красивые руки, в первую очередь вы должны действительно сильно хотеть этого. И как только вы примите такое решение, будьте уверены, вы победите. И эта внутренняя уверенность вас не подведет.

Видео упражнения, которые помогут вам получить тонкие руки

 

Источник: http://easy-lose-weight.info/12-sovetov-kak-polych...

(голосов:10)
Комментарии к статье Мои руки похудели:
Брюки мужские для похудения с завышенной талией52рГде в благовещенске продают зеленый кофе


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.