Банная щетка от целлюлитаСмузи рецепт для похудения Джиллиа майклс курс похудения за 30План тренировок на похудение для парней в спортзале Я стесняюсь своего тела англия ожирение смотреть онлайн бесплатноВид диеты Первый этап атака дюкан
Диета кима протасова результат до и послеЯгоды годжи куплены в китае помогу похудеть Зеленый кофе лабораторные исследованияКто похудел на обертываниях форум Филе трески по диете дюкана в мультиваркеКак похудеть ещё на 9 кг Диета при диабете 2типа и ожиренииКак бегать утрам чтобы похудеть Диета 6-8 раз в деньПрочитать книгу похудения бесплатно Вся диета pet от энди браунДиета при ослаблении иммунитета На какой при какой температуре обжаривать зеленый кофе молотыйШаблон годжи psd Выпуск пусть говорят девушка похудела на 54 кгИмбир мелений сухий Можно ли похудеть если пить простую воду
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Спорт дома комплекс для похудения

Ягоды годжи как очистить организм

С каждым днем все больше растет число приверженцев раздельного питания. Благодаря этой системе организм получает наибольшую пользу от потребляемых продуктов и минимальные калории. В статье будет рассказано о принципах раздельного питания, о.

23.01.15

Бесплатный курс для похудения

Диета дюкана рецепт творожной запеканки

Диета американских астронавтов Основной принцип этой диеты заключаются в следующем: каждому продукту питания соответствует определенное количество очков. Для похудения (сохранения веса) необходимо, чтобы Ваш суточный рацион не превышал: - для

10.02.15

Стоит ли продолжать диету при срыве

Лучшие статьи

Меню на месяц раздельного питания для похудения с рецептами

21.02.15 | Категория: Сила удара

С каждым днем все больше растет число приверженцев раздельного питания. Благодаря этой системе организм получает наибольшую пользу от потребляемых продуктов и минимальные калории. В статье будет рассказано о принципах раздельного питания, о совместимости продуктов, дано примерное недельное меню.

Раздельное питание — совместимость продуктов

Раздельное питание — это такая система приема пищи, при которой все потребляемая еда разделяется на «совместимую» и «несовместимую» (в зависимости от того как она переваривается организмом). При употреблении в пищу несовместимых продуктов человек получает ненужные калории, токсичные вещества и шлаки. Как следствие, ухудшается состояние здоровья и общее самочувствие. Если же питаться совместимыми продуктами, то тело будет получать всю пользу от питательных веществ и минимум вреда. В итоге, возможно похудеть и оздоровиться. Совместимость тех или иных блюд определяется по таблице продуктов раздельного питания.

33338523_1223373881_razdel_noe_pitanie

Принципы раздельного питания — совместимость во всем

Помимо использования вышеупомянутой таблицы, существует еще ряд правил, которые необходимо соблюдать :

132562

  • Есть тогда, когда появляется настоящее чувство голода.
  • Не доедать, если не голоден.
  • Пить много воды.
  • Убрать из рациона «вредную» еду: переработанные продукты, фастфуд, газированные напитки, консервы, соусы, кетчуп, майонез, колбасные изделия.
  • Ограничить появление в меню сладостей в несколько раз.
  • Строго соблюдать совместимость еды при раздельном питании (таблица совместимости продуктов).

Раздельное питание для похудения — меню

Порой достаточно сложно без специальных навыков спланировать рацион раздельного питания. Меню на неделю поможет в этом. Ориентируясь на него можно составлять разнообразные группы блюд.

День первый

Salat-iz-pekinskoy-kapustyi-s-ananasami

Завтрак: один спелый некрупный банан, через двадцать минут — овсяная каша, чай мятный.

Второй завтрак: некрупная груша, салат из овощей и зелени.

Обед: салат из отварной куриной грудки, пекинской капусты и пармезана.

Полдник: среднее яблоко.

Ужин: отварная рыба, одно яйцо всмятку.

День второй

kefirnaya

Завтрак: гречка, залитая кефиром, чай без сахара.

Второй завтрак: несколько мандаринов.

Обед: рагу из рыбы и овощей.

Полдник: одна спелая груша.

Ужин: грудка курицы, приготовленная на пару, салат из свежих огурцов и помидоров черри.

День третий

bd4abad84733

Завтрак: каша рисовая, нежирный кефир.

Второй завтрак: зеленое яблоко.

Обед: салат из отварной говядины и свежего огурца, молоко.

Полдник: сухофрукты (курага, чернослив).

Ужин: запеканка из творога (несладкая).

День четвертый

311-main-large

Завтрак: мюсли с кефиром и один некрупный банан.

Второй завтрак: несколько киви.

Обед: тушеные морепродукты с овощным салатом.

Полдник: любые сухофрукты.

Ужин: салат из моцареллы, томатов и базилика.

День пятый

tfchthf

Завтрак: хлопья, залитые кефиром,

Второй завтрак: половина грейпфрута.

Обед: тушеная телятина с помидорами и перцем.

Полдник: свежая малина или клубника.

Ужин: салат овощной с «Фетой».

День шестой

dynya_kuski_sladkiy_frukt_2560x1600

Завтрак: каша пшеничная.

Второй завтрак: несколько ломтиков дыни.

Обед: суп рыбный с овощами.

Полдник: грецкие орешки.

Ужин: омлет и нескольких куриных яиц.

День седьмой

В течение этого дня необходимо провести разгрузку на огурцах, яблоках или кисломолочных продуктах.

Таково меню раздельного питания. Рецепты сложных блюд следует сверять с таблицей совместимости.

Диетическое питание (раздельное) — отзывы

testunk.e-goes.com-fogyokura-dieta-hogyan-fogyjak le

Правильное питание — раздельное питание. Так считают многие последователи этой системы похудения. Придерживаться ее необходимо не менее трех месяцев. За это время можно сбрасывать до 5–6 кг в месяц. Врачи-диетологи также положительно отзываются о раздельном питании как методе снижения веса.

Источник: http://vesdoloi.ru/razdelnoe-pitanie-na-nedelyu-ka...

(голосов:23)
Комментарии к статье Меню на месяц раздельного питания для похудения с рецептами:
Нии диетологии в самареМожно ли похудеть в море


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.