Если есть овсянку по утрам можно похудетьДиетология о нейтральных продуктах Имбирь как принимать для мужчинДля чего нужны овсяные отруби для дюканской диеты Бальзам коренq c от целлюлитаДиета при обострении поджелудочной железы и ацетони Как срочно похудеть на 15 кг за месяц
Вакцина от ожиренияЧай с имбирём польза Сколько каллорий на диете должно съедаться в деньИмбирь при параз Ягоды годжи реклама от звездОбряды на новолуние похудение Как эффективнее использовать крем от целлюлитаГде купить зеленый кофе для похудения в санкт-петербурге Следует ли доверять слухам о ягодах годжиКак сделать персональную диету Какой эффект при принятии ягод годжиВидео танцы для похудения зумба скачать бесплатно Как похудеть за 2 месяца на 20 кгВ поисках волшебного имбиря ключ невософт Ела много жирного и сладкого заболел желчный какая диетаДиета для похудения способ раздельное питание Лимонный сок и чеснок для похудение пойдет ли
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Где в ижевске купить диетические продукты

Сбитень пихтовый с имбирем купить в москве

Приветствую Вас на сайте Молодость лица, тела и души. Сегодня в рубрике Похудеть — Метод Монтиньяка применительно к употреблению.

21.03.15

Какая диета если удален надпочечник авторой отрафировался

Обвислость кожи при похудении

На самом деле диет такое количество, что сделать даже краткий обзор очень трудно.

19.03.15

Диета францужа мори

Лучшие статьи

Люди похудевшие на овсянке

01.04.15 | Категория: Белоснежная улыбка

Похудеть на овсянке Приветствую Вас на сайте Молодость лица, тела и души. Сегодня в рубрике Похудеть — Метод Монтиньяка применительно к употреблению овсянки.Весь интернет завален статьями на тему, как похудеть на овсянке. В основе множества статей на эту тему лежит описание монодиеты, основанной на употреблении в течении 7-10 дней одной только овсянки. Похудеть помогут крекеры из овсянки, кисель из овсянки. И… больше ничего, ни сахара, ни меда, ни масла. Верх вкуса похудения на овсянке — это овсянка на молоке!  Вы действительно сможете похудеть!  Особенно люди с огромной силой воли. Но представьте, с какой стремительной скоростью Ваши утерянные килограммы вернуться к Вам после того, как Вы закончите худеть, то есть все ограничения по питанию будут сняты. Организм изголодавшийся по вкусненькому будет с большим удовольствием откладывать себе про запас любую ложечку варения,  или маленькую конфетку, которую Вы себе позволите!

Что несёт овсянка организму.

Во-первых, честь и хвала тем, кто всё-таки решается похудеть таким способом. Разница только в мотивации. Овсянка — кладезь полезных микроэлементов и витаминов. И мучать себя диетой на овсянке для того, чтобы просто похудеть — как минимум неправильно! Похудение должно быть побочным эффектом к очищению организма, которое обеспечивает овсянка.

Овсянка — замечательный источник клетчатки. В её состав входят магний, фосфор, калий,  кальций, цинк,  железо, марганец, хром, йод, фтор, витамины А, Е, В1, В2, В6, К, кобальт.   Она улучшает все обменные процессы в организме, стимулирует желудочно-кишечный тракт, одновременно обладая обволакивающими свойствами, облегчает пищеварение, очищает кишечник, выводя различные накопившиеся шлаки, токсины и тяжелые металлы. Овсянка способна предотвращать дерматиты благодаря витаминам группы В, а наличие клетчатки и инозитола способствует снижению уровня холестерина в крови, чем защищает сердечно-сосудистую систему от образования холестериновых бляшек.

В наше время мы склонны путать понятие овсянка и овес. Овсянка — это хлопья, а овёс — это зерна. Естественно, при обработке зерна некоторые его свойства утрачиваются. И конечный продукт в виде хлопьев — овсянка получается менее полезна, чем овёс.  Хлопья, как известно, тоже делятся на требующие варки и не требующие варки, долго варить или быстро. Все эти параметры влияют на усвоение, пользу и вред, который может принести овсянка. Вред? Откуда вред, если столько всего полезного! От способа приготовления зависит конечная польза. Поскольку в этой статье речь идет о том как Похудеть на овсянке, то будем рассматривать вред с точки зрения похудения. Чем большую   обработку (механическу или термическую) проходят зерна овса до того момента, как попадут в Ваш организм, тем они вреднее для похудения и для диабетиков. Гликемический индекс хлопьев во много раз выше гликемического индекса овса, а это означает, что они «наносят удар» по поджелудочной железе, от которой зависит выброс инсулина и дальнейшее формирование и отложение жировых клеток в организме. Мечта похудеть остаётся мечтой.

  Где же выход? Как можно похудеть на овсянке и со вкусом?

Выход в том, чтобы:

  •  употреблять овсянку, на коробке которой написано, что её надо варить. И желательно варить по-дольше (хотябы 5-10 мин.) Хлопья, не требующие варки не годятся для похудения, они как конфеты оседают на боках. Вы можете возразить, как же люди худеют и на хлопьях. Да просто организму деваться некуда, если ему больше ничего не дают, но пользы это не принесёт. А вся вышеописанная польза содержится только в обычном овсе или в плохо расплющенной овсянке (для варки)
  • употреблять эту овсянку сырой, залив или водой или кефиром (обезжиренным или 1% жирности)
  • ни грамма жира и сахара не должно быть употреблено в прием пищи одновременно с овсянкой

Это не монодиета.  Это образ жизни, если хотите похудеть и сохранить достигнутое.  Овсянка может быть одним из приемов пищи, который можно чередовать с Вкусным бутербродом 

Что можно добавить в овсянку, чтобы похудеть. На основе метода М.Монтиньяка «Ешь и худей» продукты должны быть с гликемическим индексом не более 35:

  • смешать сырую овсянку с яблочным пюре (из детского питания без сахара)
  • смешать сырую овсянку (можно добавить чуть холодной водички) с черносливом
  • её (сырую холодную овсянку) можно заесть шоколадом, в котором содержание какао>85% (грамм 20 -не больше)
  • её можно съесть с салатом из зеленых овощей и помидоров, НО БЕЗ МАСЛА! С лимоном.
  • со свежим персиком и яблоком, клубникой, сливой, черникой…
  • смешайте с творогом
  • допускается 1 чайная ложка фруктозы
  • любые орешки
  • некрахмалистые овощи (посыпте салат ложкой овсянки0 :-))  БЕЗ МАСЛА!
  • даже авокадо, горчица  и томатный сок!

Согласна, очень необычные сочетания. Дело привычки. Эксперементируйте! Может Вам больше понравится 10 дней одной овсянки (описанной в начале статьи)

P.S.  Употреблять мясные и жирные блюда, такие как Вкусную яичница, необходимо не менее чем за 2 часа до, и 2 часа после употребления Супер Овсянки! В день Монтиньяк допускает съедать 2 столовых ложки овсянки. И никаких бананов и изюма!

Еще Вы можете узнать Как готовить спагетти и похудеть.

загрузка...

Источник: http://prebiokosmetik.ru/pokhudet-na-ovsyanke-vkus...

(голосов:27)
Комментарии к статье Люди похудевшие на овсянке:
Презентация на тему ожирения как фактор риска ишемической болезни сердцаЯ похудела до после


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.