Как похудеть без всяких усилийЦена на липосакцию подбородка ростов на дону Гуд бай целлюлит nivea отзывыБады для похудения отзывы 2013 Лимонный сок и чеснок для похудение пойдет лиЛуковый сок диета От похудения кофе с имбирем
Медицина желудочный балон для похуденияднепрВ аптеках какие чай для похудение продаетсия Можно ли пить протеин при диетеЯгоды годжи как пить для похудеть Как похудела люба из интернов что она пилаДиета дешанель Пурина диета для кошек для выздоравливающихХодьба в горы поможет похудеть икрам ног Зелёный кофе в благовещенске как выглядитДереза обыкновенная это не годжи Похудеть с доктором ковалевымЦенность продуктов при гречнево кефирной диете Диетология о нейтральных продуктахШорты для похудения на просвещении Целлюлит медовые обертыванияСкачать бесплатно фитнес-видео полностью для похудения Программа слендер лпя похудения отзывы
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
История в симбирcка

Филе курицы с овощами по дюкану

Говорят, возраст женщины можно определить по ее шее. И это правда, если внимание уделяется только лицу. Но стоит заняться осанкой, начав выполнять несколько процедур, как шея заметно изменится. Как и оценка окружающих.

25.01.15

Глоссарий медицинский по диетологии

Как заставить себя не есть и похудеть

steluleh Суббота, 22 Февраля 2015 г. 03:47 (ссылка) Привeт всeм! Помнитe, я гoд нaзад спpашивала y ваc

25.01.15

Похудевшие люди фото 2013

Лучшие статьи

Комплекс похудения evan

21.02.15 | Категория: Морщины

Говорят, возраст женщины можно определить по ее шее. И это правда, если внимание уделяется только лицу. Но стоит заняться осанкой, начав выполнять несколько процедур, как шея заметно изменится. Как и оценка окружающих.

 

УКРЕПЛЯЕМ ШЕЮ

Косметологи убеждены: прежде, чем заняться лицом, женщине стоит уделить внимание шее. Наш организм находится в состоянии постоянной готовности к бою: мышцы напряжены, голова втянута в плечи. Увы, мы не умеем расслабляться, а зажатость не способствует красоте.

Даже элементарные упражнения вроде поворотов и наклонов головы способны преодолеть застой и перенапряжение в мышцах шеи, стимулируют кровообращение и способствуют  активному снабжению кислородом и питательными веществами шеи и мышц. Как следствие, кожа выглядит лучше, обменные процессы в ней более активные, а стресса - все меньше.

 

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ШЕИ

 

Упражнение 1

Возьмите в рот карандаш. Рисуйте в воздухе цифры от 0 до 9. Повторите 10 раз.

 

Упражнение 2

Сделайте медленные круговые движения шеей сначала слева-направо, потом справа-налево. Повторите по 5 раз на каждую сторону.

 

Упражнение 3

Встаньте прямо. Голову опустите вниз, подбородком медленно старайтесь коснуться груди. Медленно верните голову в исходное положение. Повторите 8 раз.

 

Упражнение 4

Встаньте прямо. Приложите левую руку к уху и пробуйте с усилием наклонить голову рукой вправо, при этом мышцы шеи должны напрягаться и оказывать сопротивление. Теперь проделайте то же самое с правой рукой - на левую сторону. Выполните по 6 раз на каждую сторону.

 

Упражнение 5

Лягте на кровать так, чтобы голова свисала с ее края. Медленно поднимайте и опускайте голову, выполняйте повороты головы вправо и влево. Упражнение будет еще эффективнее, если широко открывать и закрывать рот. Выполните по 20 раз на каждый элемент упражнения.

 

Упражнение 6

Высуньте язык изо рта и с усилием рисуйте им круги в воздухе (по и против часовой стрелки). Нарисуйте по 10 кругов.

 

О том, какими еще способами можно продлить молодость шеи, можете узнать здесь.

Источник: http://www.hudeyka.ru/articles/hudeem-fitness/komp...

(голосов:8)
Комментарии к статье Комплекс похудения evan:
Монодень дюканПлоды барбариса для похудения


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.