Где в белгороде можно приобрести ягоды годжиИстории похудения подтягивание кожи Реальный форум о ягодах годжиПохудет за месяц Как убрать жир с бока и животаЕлена малышева официальный сайт как похудеть салат метелка Впервые в спортзал чтобы похудеть девушка
Диета для здоровых волос и кожиЧто можна есть на первом этапе дюкана Похудение по довженко отзывыДиетические рецепты из отварной курицы Штаны для похудения где купить в красноярскеНадо ли чистить корень имбиря для чая Диета для раковых больныхКак пирнимать годжи для похудения Диета 5 во время беременностиЧтобы похудели ноги Дыхание для похудения видиоСтатичные упражнения для похудения Как быстрее всего убрать жир с животаНеобходимые продукти при диете Фотошоп для айфон с эффектом похуденияЧем позаывтракать для похудения За 15 минут до еды есть отруби через сколько можно похудеть
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Заговор на соль для похудения отзывы

Диетические продукты для диеты

Аппетит заставляет нас брать за обедом добавку, гонит ночью к холодильнику, игнорирует низкокалорийные салаты и требует жареной картошки и сдобных булок. Причем не успокаивается.

14.03.15

Похудела со120 кг до 65

Как быстро уходит вес от зеленого кофе

Диета на салатах – особый рацион, предполагающий употребление салатов в качестве основного блюда на протяжении всего срока соблюдения диеты. Диеты на салатах относятся к.

23.03.15

Форум помогают ли похудеть содовые ванны

Ультразвуком убрать целлюлит

Лучшие статьи

Когда проходит голод на диете

01.04.15 | Категория: Миопия

Аппетит заставляет нас брать за обедом добавку, гонит ночью к холодильнику, игнорирует низкокалорийные салаты и требует жареной картошки и сдобных булок. Причем не успокаивается, пока не добьется своего. Складывается ощущение, что аппетит – главный враг фигуры, но так ли это?

Что же такое аппетит, и откуда он берется? В каких случаях он становится патологическим? Как обуздать аппетит и похудеть? На эти и другие вопросы отвечает доктор медицинских наук, автор методики лечения избыточной массы тела Золотая Игла®, врач-рефлексотерапевт Марият Мухина.

- Что такое аппетит?

Все просто: аппетит – это желание поесть. Оно бывает физиологическим и психологическим. Физиологический аппетит просыпается при снижении концентрации глюкозы в крови, а психологический возникает в ответ на вид и запах еды, кроме того, его могут вызывать определенные эмоции (чаще всего отрицательные).

- Давайте начнем с физиологического аппетита, расскажите, как он возникает?

Физиологический аппетит – это реакция организма на снижение уровня глюкозы в крови, что происходит примерно через 4 часа после приема пищи. Ощущая нехватку глюкозы, хеморецепторы в области гипоталамуса возбуждаются и посылают сигнал «голода» в кору головного мозга. Человек чувствует, что у него разыгрался аппетит, активируется доминанта пищевого поведения – он ищет, что бы съесть. Когда глюкоза из пищи поступает в кровь и доходит до гипоталамуса, хеморецепторы «успокаиваются», и аппетит пропадает.

- Что произойдет с аппетитом, если человек вовремя не поест?

Если пища не поступает, организм начинает использовать внутренние ресурсы – глюкозу, которая в виде гликогена запасается в печени и мышцах. Запускается механизм распада гликогена, и чувство голода временно проходит.

- Допустим, внутренняя глюкоза уже израсходована, а человек продолжает голодать…

Тогда возникает более выраженное чувство голода, которое постепенно нарастает. Если опять пища не поступила, организм запускает механизм глюконеогенеза, то есть начинает синтезировать глюкозу из жировой ткани. И аппетит снова снижается. Именно поэтому те, кто занимается лечебным голоданием, говорят, что у них нет аппетита.

- Как устроен психологический аппетит?

Психологический аппетит не связан с глюкозой и реальной потребностью организма в пище, он возникает в коре головного мозга в ответ на возникшие ассоциации или образы. Так вид красиво оформленного блюда повышает аппетит, как и приятный аппетитный запах пищи. Другой пример: для многих сладости ассоциируются с поощрением, любовью родителей, поэтому, чтобы поднять себе настроение, многие начинают налегать на мороженое и конфеты.

- Получается, в том, что люди переедают, виноват психологический аппетит?

Все не так просто. Дело в том, что питание – биологическая потребность, а при удовлетворении любой биологической потребности мы получаем удовольствие. Этот механизм сформировался эволюционно, чтобы человеческий вид не прекратил свое существование. Прием пищи вызывает у нас рефлекторное выделение эндорфинов (гормонов удовольствия) в мозге. Это хорошо заметно на грудных детях, которые от голода плачут, а, поев, улыбаются. Патологически повышенный аппетит по-научному называется полифагией. И самый распространенный вид полифагии – заедание стресса. На фоне постоянного нервного перенапряжения у человека происходит истощение запасов эндорфинов, и он находит самый простой способ их получить – с помощью еды. Таким образом, он впадает в химическую зависимость от питательных веществ.

- Ночное обжорство тоже связано со стрессом?

Не обязательно. Ночная полифагия может быть вызвана гиперинсулинизмом (повышенным выбросом инсулина), в результате которого происходит резкое снижение концентрации глюкозы в крови, и повышается физиологический аппетит. При этом может возникать легкий озноб – человек просыпается и идет есть, а поскольку чувство насыщения запаздывает, он вынужденно переедает. Кроме того, ночной прием пищи может быть связан с неправильно сформированными привычками. У грудных детей существует ночное кормление, которое после шести месяцев должно отменяться. Однако многие мамы продолжают кормить ребенка по ночам, и это переходит в стойкую пищевую привычку. Да и сами женщины довольно часто в период лактации, проснувшись, идут к холодильнику перекусить, «чтобы было больше молока».

- Многие жалуются, что после сидения на диете, появляется волчий аппетит. Почему?

Виноват, так называемый, эффект маятника – переход с одного типа обменных процессов на другой. Рацион экспресс-диет обычно настолько низкокалорийный, что организм резко переключается с обычного усвоения глюкозы на глюконеогенез (превращение жира в глюкозу), так что аппетит пропадает. Когда человек заканчивает диету, в кровь снова начинает поступать нормальная глюкоза, глюконеогенез приостанавливается, а аппетит резко возрастает. Еще один важный момент: наши вкусовые рецепторы на экспресс-диетах практически не работают, а во время отдыха порог чувствительности снижается. В итоге, когда человек возвращается к обычной пище, рецепторы начинают бурно реагировать, и опосредовано повышают аппетит.

- Чем опасен патологический аппетит?

Патологический аппетит опасен и для физиологии, и для психики. Потому что человек с патологическим аппетитом – это человек с избыточным весом или даже ожирением. У него страдают и кровеносные сосуды, и сердце, и суставы, и половая сфера. Что касается опасности для психики: полифагия приводит к тому, что человек становится зависимым. Во главу угла своих ценностей и своего настроения он ставит пищу. Любое ограничение в еде приводит к депрессии и «ломке», как у наркомана. При этом у многих людей с полифагией возникает синдром фрустрации – недовольство собой. Они ненавидят себя, свой аппетит, свои жиры, а после приема пищи испытывают чувство вины.

- Как же так? Ведь считается, что все толстяки добрые…

Это очень большое заблуждение, на самом деле они инертные. Ожирение влияет на скорость мыслительных процессов, поэтому во многих странах лица с избыточной массой тела не допускаются к работе, где требуется быстро принимать решения (авиадиспетчеры, хирурги, военные в очагах боевых действий, руководители высокого ранга).

- Как справиться с полифагией?

В моей практике был только один случай, когда человек с помощью одной только силы воли поборол патологический аппетит и снизил вес надолго (на два года). Зато я знаю многих людей, которые годами ходили к психотерапевтам, в итоге они смогли укротить свой аппетит, но на это ушли годы и колоссальные средства. В моей практике также были случаи, что пациенты обращались в веру, осознавали, что чревоугодие – это смертельный грех, и только тогда избавился от него.

- Неужели нет более простого способа обуздать аппетит?

Более простой способ – бороться с патологическим аппетитом на рефлекторном уровне. Именно это мы и предлагаем нашим пациентам в клинике Оригитея®. С помощью уникальной акупунктурной методики Золотая игла® мы нормализуем аппетит (воздействуя напрямую на центр голода), помогаем избавиться от неправильного пищевого поведения и активизируем процессы сгорания жиров. Метод Золотая игла® позволяет сбросить от 4 до 10 килограммов в месяц, при этом резкого снижения калорийности рациона не требуется. Наши пациенты снижают вес комфортно, без психологической борьбы и побочных эффектов.

- Вы можете помочь людям, которые заедают стресс?

Для них мы разработали специальную методику Антистресс®, которая направлена на восстановление внутренней гармонии и стимуляцию синтеза эндорфинов.

Источник: клиника ОРИГИТЕЯ®

 

Источник: http://medportal.ru/budzdorova/beauty/1510/

(голосов:7)
Комментарии к статье Когда проходит голод на диете:
Крем маски от целлюлитаПуэр для похудения шу или шен


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.