В санкт-петербурге купить ягоды годжиДиета по системе джилиан майклс Меню и рецепты блюд низкоуглеводной диетыBody тренировка похудения для женщин Куриное филе диетическое в духовкеКак убрать жир с живота но при это не потерять руки Как убрать жир живота дома
Диетолог-нутриционист - этоБорщ это диетическое блюдо Как похудеть с солевой ванныПряный апельсин и имбирь эйвон питательный Видео шейпинг онлайн для похуденияУпражнения для похудения кормящих мам видео Получить диетуДиета кормящих мам от 0 до 3 месяцев Почему хрустят все кости диетаМожно ли избавиться от целлюлита вопросы на Диета худеем с ксенией бородиной еда в аптеке отзывыДиета раздельного питания отзывы и результаты Рецепты для углеводного дня 90 дневной диеты форумПохудение на 4 кг в неделю с рецептами по часам Диета при сахарном диабете 2 типа стол номер 9Презентация диета терапии группы витамина Как жигает жир имбир
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Айшвария рай yfrjytwnj похудела

Бодифлекс скачать две женщины на видео бесплатно

Диета для живота Чтобы сделать ваш живот плоским и упругим, можно попробовать специальную диету, которая к тому же поможет вам избавиться и

30.06.15

Похудейте за 21 день под руководством е миримановой

Рассчитать график для диеты дюкана

Меню на 1200 калорий не неделю позволяет без особых усилий привести свое тело в надлежащую форму перед отпуском или ответственным мероприятием. Соблюдаемая диета 1200 калорий меню.

01.07.15

Важность белка в организме для похудения

Маска для тела для похудения для сауны

Лучшие статьи

Кефирное обертывание от целлюлита

10.07.15 | Категория: Расширение вен


Диета для живота

Чтобы сделать ваш живот плоским и упругим, можно попробовать специальную диету, которая к тому же поможет вам избавиться и от складок на ваших боках. Очень важно соблюдать рекомендации и меню диета, ну и конечно выполнять упражнение.

Рекомендации диеты для живота

  • Откажитесь от соли, употребляйте меньше продуктов, которые приводят к округлению живота (пирожные, белый хлеб, сдобы и тому подобное).
  • Принимайте пищу регулярно и небольшими порциями.
  • Употребляйте больше апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.
  • Пейте большое количество воды и поменьше кофе.

Меню диеты для живота

На завтрак На обед На ужин
Апельсин и 125 грамм диетического йогурта (возможен другой вариант: два хрустящих хлебца и яйцо всмятку).
250 грамм рыбы либо куриного мяса без кожи и тарелка овощного салата.
Приготовленный на сухой сковороде либо на гриле бифштекс, апельсин и 75 грамм пареной фасоли.

Примечание

Каждый день можно делать две закуски: тарелка овощного супа без мяса и шоколадный батончик. Кстати, можно менять местами ужин и обед, чтобы обеспечить разнообразие.

Упражнение для похудения живота

  1. Садьте на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу и вдохните.
  2. Вытяните руки вперед, опустите подбородок и выдохните.
  3. Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед, чтобы коснуться пола вытянутыми руками.
  4. Вдохните и выдохните, возвращайтесь в первоначальное положение.

На начальном этапе занятий, выполнять упражнения нужно не более пяти раз, однако далее можно и даже нужно постепенно увеличивать это число.

Рейтинг   0   Просмотров — 27937

Источник: http://getdiet.ru/Detail/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%...

(голосов:22)
Комментарии к статье Кефирное обертывание от целлюлита:
После запаривания ягоды годжи какие на вкусЧитать бесплатно похудеть навсегда


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.