Овощная диета детям с ацетонемиейОжирение и изменения в желчном пузыре-взаимосвязь Рецепты блюд по диете по группеЗапеченная курица диетическая 90-дневная диета меню белкового дняСмотреть все буде добре зеленый кофе Опасносно ли похудеть
Диета при сахарном диабете при сахаре 10 и болееОтзывы диета на курином бульоне Каштан жидкий купить в белгородеВраг целлюлита гладкие ножки Врачи о водной диетеДиетическиео продукты Диета при ослаблении иммунитетаДиета при инфекционно аллергическом васкулите Похудение с помощью ванны соды вредно форумРисовая диета с кефиром результаты Яблочная диета для похудения 10 кгЧто можно съесть сладкого на кремлевской диете Как убрать жирное пятно на замшевой сумкеЛипосакция и смерть Первый уровень джилиан майклс похудей за 30 днейРецепты напиток для похудения Галя истории похуденичя
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Муж сказал чтобы похудела а то уйдет к другой

Когда начать худеть в ноябре 2012

Одним из самых полезных фруктов многие врачи считают яблоко. В них содержится йод, железо, клетчатка, витамины (А,В,С, G). Яблоки рекомендуют.

05.02.15

Энергетик в домашних условиях имбирь

Можно ли при гречневой диете использовать соевый соус

ЖИВИ - мультимедийный портал всё фитнес-видео доступно на

14.01.15

Клиники похудения в уфе

Лучшие статьи

Какие сорта сыра можно при похудении

21.02.15 | Категория: Косточка на ноге

Одним из самых полезных фруктов многие врачи считают яблоко. В них содержится йод, железо, клетчатка, витамины (А,В,С, G). Яблоки рекомендуют употреблять для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, обмена веществ, процесса пищеварения, а также для похудения.

Яблоки и доступны, и полезны, их считаются диетическим продуктом, из-за малого содержания калорий (80 – 100 кКал). Поэтому специалисты рекомендуют употреблять яблоки каждый день. Добавив в свой дневной рацион яблоки, вы тут же увидите результат. Как внешние (улучшение состояния кожи), так и почувствуете внутренние изменения (понемногу будут уходить лишние килограммы)  в лучшую сторону.

яблоки на фонеДиетологами разработано множество диет основу, которых составляет яблоки. Также яблоки используют для разгрузочных дней. Яблочная диета помогает и в решении проблем с лишним весом, и в решении проблем со здоровьем. Но помните для того, чтобы полученный результат от использования  диеты сохранился на длительное время необходимо стараться постоянно придерживаться принципов здорового питания. Многие диетологи рекомендуют диеты, в данном случае на основе яблок, использовать в качестве разгрузочных дней или на крайний случай если вам необходимо очень быстро снизить вес.

Варианты диет на яблоках

Предлагаем вашему вниманию такие варианты диет на основе яблок:

Вариант 1.

Эта диета рассчитана на неделю, можно потерять 7 кг. Вам необходимо за первый день съесть1 килограммяблок, за второй – 1,5 килограмма яблок, за третий и четвертый – 2 килограмма яблок, за пятый и шестой – 1,5 килограмма, и за последний – седьмой – 1 килограмм.
При такой диете разрешается пить не в органичном количестве воду и чай (зеленый). С пятого дня вы можете съесть один кусочек сухого хлеба (ржаного).
Выдержать на такой диете сложно, но результаты того стоят.

Вариант 2.

На протяжение дня необходимо кушать только яблоки и. Количество яблок неограниченно. Во время такой диеты необходимо пить как можно больше жидкости: чаи, травяные настои

Вариант 3

Устройте себе разгрузочный день на яблоках и на следующий день вы уже будете меньше весить, как минимум на килограмм.
В день вы должны съесть примерно 1,5 килограмма яблок в сыром виде или запеченных в духовке. Но при этом помните нельзя употреблять жидкость. Если хочется, есть съешьте яблоко.

Вариант 4 «Кефирно-яблочная».

При такой диете необходимо есть яблоки, совмещая их с кефиром в такой пропорции полстакана кефира на одно яблоко. Таких приемов пищи должно быть примерно пять или шесть. Такую диету могут применять даже беременные особенно во время токсикоза.

Вариант 5

Продолжительность такой диеты три дня не больше. Строго по определенному времени необходимо пить свежевыжатый сок и так схема такая: в восемь утра – один стакан сока, начиная с десяти и так в двенадцать, два, четыре дня, шесть вечера последний прием сока в восемь вечера необходимо выпивать два стакана.
Недостаток этой диеты – отсутствие стула.

Диетологи предлагаю еще один вариант такой диеты. Первые два дня как в предыдущей, а на 3 день во время утреннего приема сока необходимо выпить стакан яблочного сока. Затем полстакана оливкового масла, затем запить еще стаканом сока, но разбавленным с водой. Использование такой диеты поможет избавиться от камней в почках.

Яблоки для похуденияВариант 6.

Этот вариант больше похож на разгрузочный день, так как на протяжении дня необходимо съесть2 кгяблок, пить разрешается только воду. Длительность такой диеты (разгрузки) один или  два дня в неделю, для профилактики такую диету (разгрузочный день) используют один раз в месяц. После использования таких разгрузочных дней вы избавитесь и от лишних килограммов, и от шлаков.

Вариант 7 «Сладкие яблоки»

Такую диету применяют не больше 2-х дней. Необходимо есть сладкие яблоки — на день примерно 1,5 кг. Яблоки необходимо поделить на 6 или 7 приемов пищи. Перед употреблением яблоко необходимо вымыть, срезать кожицу, вынуть в середине все косточки и перегородки, затем натереть или мелко нарезать.
Во время использований этой диеты другую пищу и пить жидкость нельзя. Такая диета не только поможет убрать пару лишних килограммов и нормализовать работу кишечника. Также ее больным, страдающим энтероколитами и хроническими колитами.

Вариант 8. «9-ти дневная диета»

Продолжительность диеты 9 дней. Рацион состоит из трех продуктов рис, куриное мясо, яблоки. При этой диете продукты используются по такой схеме:
С первого по третий день в пищу употребляется только рис. Рис необходимо употреблять в проваренном виде или приготовленным на пару. Можно добавлять различные травы или с небольшим количеством чеснока. Без добавления масла или других добавок содержащих жир.
С четвертого по шестой – мясо курицы (варенное или запеченное) разрешается немного добавить соли в мясо.
С седьмого по девятый – сырые (запеченные) яблоки, яблочные компоты не в ограниченном количестве.

Во время диеты не в ограниченном количестве можно пить воду, чай (кофе) без добавления молока и сахара. Можно пить дополнительно чай пуэр для похудения или любой другой зеленый. Отказаться от алкогольных и газированных напитков.
Запомните не мучайте себя голодом, а кушайте, когда вам хочется.
Во время диеты вы можете похудеть на5 кгесли вы будете придерживаться всех рекомендаций.

Полезные и лечебные свойства яблок для похудения

Полезные и лечебные свойства яблок объясняется составом. В яблоках содержатся витамины: В2, В1, С, Е, Р, калий, каротин, марганец, железо, пектины, кальций, сахар, органические кислоты и микроэлементы: натрий, фосфор, калий, сера, алюминий,  магний, железо, бор, ванадий, йод, молибден, медь, никель, хром, фтор, цинк. Кожура яблони содержит флавоноиды.

Врачи и диетологи считает такое сочетание витаминов и микроэлементов очень полезным для организма.

Яблоки обладают лечебными и профилактическими свойствами.
Лечебные свойства яблок:

  • защищают от простуды;
  • очищают и выводят из  организма вредные вещества (шлаков, токсинов, радионуклидов и тяжелых металлов);
  • понижают уровень холестерина;
  • используются для профилактики гипертонии и атеросклероза;
  • повышают прочность стенок сосудов,
  • укрепляет сосудов;
  • помогают расширять сосуды;
  • благоприятно влияют на сердце
  • помогаю при болезнях связаных с почками;
  • нормализует обмен веществ;
  • яблочная кислота способствует  улучшению процессу пищеварения (особенно при пониженной кислотности);
  • стимулируют перистальтику кишечника;
  • помогает при ожирении;
  • помогают в профилактике раковых заболеваний;
  • является спазмолитиком, антиоксидантом и противоотечным;
  • являются тонизирующим средством.

Рекомендации и советы y8A

При запоре, вам необходимо каждое утро  на протяжении одного месяца съедать два яблока в сыром виде натощак

Яблочная диета поможет людям, которые пытаются бросить или бросили курить. Также можете готовить себе яблочный соус пюре, который не так сильно влияет на газообразование, по сравнению с сырыми яблоками.

При проблемах с кишечником необходимо употреблять яблоки каждый день или использовать разгрузочные дни (диеты) на основе яблок.

При употреблении яблок необходимо узнать, какие сорта вам подходят, так как при язве можно сладкие сорта, а  кислые противопоказаны, а при гастрите (с пониженной кислотностью) разрешены кислые сорта яблок.

Для получения суточной нормы йода необходимо съесть 6 зернышек из яблока. Яблоки необходимо кушать вместе с кожицей так в ней находится много полезных веществ.

Чтоб сохранились все полезные вещества в яблоке, его необходимо есть сырым и не поддавать термической обработке, однако яблоки, запеченные в духовке, содержат больше пектина.

При отсутствии противопоказаний вы можете употреблять кислые и сладкие сорта яблок.  Яблоки (зеленые) осенних сортов насыщены витамином С и помогают при похудении.

Если яблоко съесть после еды – это поможет нейтрализовать бактерии, которые разрушаю эмаль зубов. Стоматологи в свою очередь предостерегают, что после съедения яблока нельзя сразу чистить зубы, необходимо прополоскать рот обычной водой.

При помощи яблочного уксуса можно избавится от пару лишних килограммов. Уксус употребляют по таким схемам:

  1. через 30 мин. после приема пищи 1 ст.л на стакан воды;
  2. утром столовую ложку уксуса размешать медом и запить стаканом воды выполнять все натощак.

Уксус необходимо разбавлять с водой.

Помните, что перед тем как использовать диету необходимо посоветоваться с врачом.

Источник: http://islimming.ru/5338/apples/

(голосов:17)
Комментарии к статье Какие сорта сыра можно при похудении:
Витаминные соки для похуденияИмбирь размножение как правильно посадить корень


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.