Надёжный метод похуденияИзжога у детей диета меню Рецепт котлет из говядины по дюкану с изолятом соевого белкаПсихология как заставить себя похудеть Роль белков в похуденииМеню для диеты грейзинга Расписание питания для похудения в бодибилдинге
Ягоджи годжи можно ли детямДиета при язве 12 перстной кишки схема Чай с молотым имбирем пользаДиеты российских актрис старых времен Растение годжи размножениеМожно ли пить зеленый кофе для похудения во время кормления грудью Программа похудения на месяц бессплатеноДиета для внутренней части бедра на овснке Голодание и похудение примерыКак сделать плоский живот упражнения Эффективные экспрес-диеты на неделяЕсть отварной рис овощи фрукты рыба можно ли похудеть Как похудеть на 15 кг за 9 дней если пить кефир 1 можно будет похудеть на столько за столь короткий срокКак похудела солистка группы бандерос Скрытый гормон ожирениеКак эффективнее использовать крем от целлюлита Диета при кишечника
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Диета собакам при мочекаменной болезни

Деревянные ролики для целлюлитного массажа

Избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки сложно, но можно. Как известно, самые радикальные методы — например, монодиета — одни из наиболее.

16.03.15

Что можно сделать из старого творога диетического и очень вкусного

Диета кошек после гастрита

Изменить свою жизнь к лучшему, стать более успешным, счастливым, здоровым, богатым, молодым – кто об этом не думал… Уникальные

04.04.15

Результативные и факторные признаки производиетельность труда

Лучшие статьи

Как похудеть за год на 8 кг

18.04.15 | Категория: Выпадение волос

Избавиться от лишних килограммов в кратчайшие сроки сложно, но можно. Как известно, самые радикальные методы — например, монодиета — одни из наиболее действенных. Однако, как мы знаем, организм расстается со своим «стратегическим запасом» очень неохотно и медленно. Так как стрелка весов будет идти вниз преимущественно за счет выведения воды. Словом, лучше выбрать менее агрессивный способ похудения.

Анна Каршиева, к. м. н., врач-гастроэнтеролог Медицинского центра «Атлас», посоветовала ELLE три безопасных варианта диет, которые за неделю помогут избавиться от 5–7 кг.

подготовка к новому году

Голодать без вреда для здоровья разрешается не более трех дней, поэтому рекомендуем «посидеть» на этой диете пару дней до праздников. Во время нее можно пить только чистую воду по три литра в течение суток. Затем нужно постепенно «выходить» из этого состояния. Наиболее предпочтительно употреблять соки и небольшие порции овощных блюд без соли, и безусловно, необходимо продолжать пить воду. Удержаться на такой диете — задача не из легких, но зато эффект гарантирован. Также важно не злоупотреблять жирной и калорийной пищей в праздники, иначе вес быстро восстановится.

Еще один быстрый способ сбросить вес — белковая диета. Обычно в рацион входит до двух литров 1% кефира (по одному стакану каждые два часа). Можно чередовать с нежирным творогом (до 2 %) по 200 г на каждый прием пищи, отварной куриной грудкой (150–200 г) или белой рыбой (5–6 раз в день). Такая программа питания переносится легче, так как ощущение насыщения после еды сохраняется достаточно долго, при этом быстро достигается положительный эффект. Основная особенность заключается в том, что соли в данном рационе быть не должно, кроме того нужно как можно больше пить воды. Выходить из программы тоже надо аккуратно, чередуя белковую пищу (отварное мясо, нежирный творог, кефир, йогурт) с блюдами, богатыми клетчаткой (овощные салаты без майонеза, но с маленькой ложкой оливкового масла). У такой диеты существуют определенные противопоказания: к ней не рекомендуется прибегать людям с мочекаменной болезнью и подагрой.

Источник: http://www.elle.ru/krasota/beauty_blog/kak-pohudet...

(голосов:22)
Комментарии к статье Как похудеть за год на 8 кг:
Срочно похудеть за 1 деньпохудеть за неделб бес спортаМожно ли похудеть играя в сквош


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.