Ржаные хлебцы на диете дюканаПринять имбирь Антицеллюлитный гель jurassic spa отзывыПохудение сах диабет причина Евгения добровольская как похуделаСалаты длч похудения Копировать видео бодифлекс 15 минут в день с корпан
Стс ру проект похудеть стать участникомКак похудеть быстро и безвозвратно за 1 день Торт на сковороде по диете дюканаКак похудеть за дче недели на десять килограмм Как худеть гантелиМышцы живота убрать жир Рецепт приготовления из корня имбиряТаблетки креатин для похудения Рецепты по дюкану салаты чередованиеБезоперационная липосакция - убираем лишнее Фото похудевшей леди гагаДиета с плохим обменом Молочно медовая ванна для похуденияДиета по гороскоп лев Правда что ягоды годжи помогаютПролежни от ожирения Как похудеть бытро и просто какая доложна быть на грузка
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Передачи про похудение редуксин лайт

Вегетарианские диеты голливуда

Диеты → Диета Кима Протасова Протяженность диеты Кима Протасова - пять недель. Смысл диеты: есть как

25.01.15

Что лучше пропить из травок для очистки организма чтобы похудеть

Помогите в дома похудеть что можно и сти на деети

Диета на брокколи стала любимой для многих звезд Голливуда и наших эстрадных артистов. За счет насыщенности белка в брокколи она позволяет.

22.02.15

Новогоднее пряничное печенье человечки с имбирем с предсказаниями

Лучшие статьи

Как похудеть по методике протасова

25.02.15 | Категория: Облысение

ДиетыДиета Кима Протасова

диета Кима ПротасоваПротяженность диеты Кима Протасова - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.

Плюсы диеты Кима Протасова:


1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.

Выход из диеты Кима Протасова.


1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

Прежде чем сесть на диету "Диета Кима Протасова", посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

Почитала саму диету впечатлило то, что можно есть сколько хочешь. Почитала отзывы о сброшенных лишних килограммах, так теперь точно проверю на себе))) Пожелайте мне удачи)))

А можно ли утром отрубей пару ложек добавить?

Ирина недавно

У меня уже неделя прошла,но взвесилась только на днях,по этому сколько сбросила пока что не знаю,но вот проблема,меня воротит от всего что можно есть,то есть мне настолько не хочется есть творог и овощи(а уже как пару дней и яблоки)что для меня проще вообще ничего не есть,седаю с утра яйцо,от него не воротит,понимаю что так нельзя,но меня и вправду тошнит как только я ем то что не хочу,мне проще есть фрукты,но ведь нельзя((

А ВООБЩЕМ СКОЛЬКО НУЖНО НЕДЕЛЬ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ БЫТЬ Я ТАК И НЕ ПОНЕЛА

ЕКАТЕРИНА месяц назад

Завтра у меня наступает 5 неделя, а я скинула только 6,5 кг, надо еще три до моих любимых 60 кг. Мой рост 176 см на данный момент 63 кг. Сижу уже не первый раз, но первый раз после рождения. Раньше все скидывалось, а теперь нет... Это влияет что я еще кормлю грудью? Или это сказывается рождения ребенка?

Всем привет! Начала диету во второй раз- гораздо легче идет. Кому интересно, могу рассказать про прошлый раз. Скинула 9 кг, хотя по одежде казалось гораздо больше - ушло три размера! За весь период диеты были иногда нарушения, но не очень значительные, даже вино красное на праздник пила, но все равно вес уходил. Не скажу, что особенно выход из диеты соблюдала - в результате за пол-года вернулись 3 кг обратно и вес на этом встал. Посмотрим, какой результат будет на этот раз.

Настя месяц назад

Привет, девочки! Я сегодня первый день на этой диете! Настрой хороший! После родов набрала, хочу весить как до родов-64 кг. Сейчас вес 74, при росте 175. Мне немного непонятно, солить овощи совсем нельзя???

время без разницы, можно ночью даже жевать. но лучше за 4 часа до сна. у меня 5 неделя день 3 . -9 кг

крис месяц назад

Девочки можете подсказать во сколько последний прием пищи в этой диете?

наталия месяц назад

Очень благодарна этой диете скинула с 80 кг до 61 очень довольна но на этом не остановилась хочу еще 5 кг кручу обруч прыгаю на скакалке и кручу велотренажер девочки удачи держитесь и все получиться надо верить

татьяна месяц назад


Добавить отзыв

Отзывы ВКонтакте


Источник: http://edimka.ru/text/diets/protasova

(голосов:24)
Комментарии к статье Как похудеть по методике протасова:
Класический антицеллюлитный массажФитнес программа для похудения в сопртзале


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.