Как убрать под мышками жирВключение лампы зарядки на уаз 3160 симбир Брюки для похудения вулкан фэшнРецепты с имбирем с медом и лимоном 90-дневная диета меню белкового дняОчищение для похудения на 10 кг Что можно есть для похудения
Как приготовить диетические блюда в мультиваркеХолестериновая диета памятка Почему на дюкане вес скачит то вверх то внизСкидки на майские праздники на похудение Низкокалорийные блюда для похудения рецепты видеоЯгоджи годжи во время беременности Помогает ли мед от целлюлитаЮорьба с ожирением Диета 10 яблокДиета один день один продукт отзывы Как похудеть на 45 кг за годЯгоды годжи в астане аптеках Минтай кусочки в духовке диетически с молоком рецепт фотоКрым похудеть Хочу что бы грудь похуделаКлиники где делают липосакцию в оренбурге Гипертериоз диета
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Магазин диетических продуктов ягода

Хочу похудеть реальные обсуждения и отзывы

Хочется сбросить 3–5 кг по-быстрому? Попробуйте сделать это при помощи самых что ни на есть летних продуктов – ягод.

02.11.15

Рецепт хека для диеты

Котлеты куриные диетические на пару

Среднее: Среднее: 4 (всего голосов: 2)

30.10.15

Новогоднее пряничное печенье человечки с имбирем с предсказаниями

Лучшие статьи

Как похудеть на 5 кг с ягодами годжи

06.11.15 | Категория: Лифтинг

Хочется сбросить 3–5 кг по-быстрому? Попробуйте сделать это при помощи самых что ни на есть летних продуктов – ягод...

В теплые летние дни снизить калорийность еды куда проще, чем пасмурной и печальной осенью. Молочные и кисломолочные продукты, как правило, прохладные, поэтому идут «на ура» не хуже, чем мороженое.

А ягоды и ранние фрукты с овощами как раз созрели, а значит, доступны, свежи и особенно богаты витаминами и биологически активными веществами.

Эту диету можно использовать как разгрузочный день 1 или 2 раза в неделю сколько угодно времени. Или же сидеть только на ней 1–2 недели, тогда сброс веса будет больше, но вернуться к такому питанию можно не раньше чем через две недели, во время которых вы будете есть мясо и гарниры.

Итак, что можно есть?

Йогурт или его аналоги из других национальных кухонь – кефир, творог, простокваша, мацони, катык. В день – 300–500 г, распределить на 4–5 приемов пищи. Можно в один день сочетать разные виды, однако придется поискать те из них, чья жирность не превышает 2,5%. И – внимание! – никаких добавок. Ароматизаторы, красители, консерванты, крахмал, вкусовые добавки (даже якобы ягоды и фрукты) не позволят запустить процесс похудения. Вкусные йогуртеры и подобные им продукты с длительным сроком хранения отпадают. Читайте этикетки: вам нужны продукты, срок годности которых не дольше 2–3 недель и в состав которых входят только молоко и закваска.

                                                                Важно
Прежде чем использовать такую диету, идеально проконсультироваться с врачом.
Она не подойдет тем, у кого имеется склонность к образованию камней в мочевом или желчном пузыре, в почках.
Овощи и/или молочные продукты вызывают усиленный метеоризм или диарею.
В то же время диета будет полезна тем, кто помимо лишнего веса склонен к отекам и гипертонии.

Любые ягоды – 300 г. Можно заменить сезонными яблоками, грушами, абрикосами, несладкими сливами. В крайнем случае (например, если задумаете повторить диету не в сезон для всего этого) используйте мороженые ягоды и цитрусовые. Под запретом виноград, бананы, сладкие сливы и персики, инжир, финики, все сухофрукты.

2–3 вареных яйца в день. Соль, майонез и прочие заправки запрещены, можно посыпать перцем или пряными травами, капнуть лимонный сок или уксус. Распределить на 2–3 приема пищи.

100–150 г рассыпчатого риса в день. Соль и заправки – точно так же, как для яиц. Съедать в первой половине дня.

Огурцы, помидоры, сладкий перец, редис – 200–500 г в день, лучше разные, распределить на 4–5 приемов. Листовая зелень – без ограничений. Можно сделать салат, про соль и заправку – см. правило для яйц. Салат можно заправить тем же йогуртом или простоквашей.

Пить 1,5–2 л в день преимущественно негазированную воду, можно несладкие чаи (черный, зеленый, травяные) и кофе. Под запретом сладкие и газированные напитки, в том числе с сахарозаменителями.

Также вам может быть интересно Оставить комментарий

Источник: http://www.aif.ru/health/food/35184

(голосов:15)
Комментарии к статье Как похудеть на 5 кг с ягодами годжи:
Диета натали водяновойХудение на ягодах годжи


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.