Народные средства отцеллюлита мазиФиле хека диетические рецепты Как правильно использовать пищевую соду для похуденияСколько каллорий на диете должно съедаться в день Сорт ягод годжи выращиваемый гималаяхЯгоды годжи семена льна Гуарана-яблоко
Диета бородиной худеем за неделю купить наборДиета калия магния и кальция Силфор чтобы похудетьСколько надо грамм гуараны Ежидневник похуденияЛазерная липосакция подбородка в минске Ягоды годжи 300 рублей за 1 кгТест для девушек смогу ли я похудеть Дозировка л карнитина перед тьренировкой для похудения елитфармМожно ли похудеть по методу доктора гаврилова самостоятельно Как должна проходить тренировка для похудения в залеКак питаться после диеты для сидячих рабочих Отзывы о гречневой диете результаты с фотоДиета сахарного диабета 2 типа диета Липосакция ноги ультрозвуеПечем пряники имбирные местаре класс Можно сохранить грудь при похудении
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Купить ягоды годжи в спб в рыбацком

Дюкан книга скачать фб2

Тип диеты - низкокалорийная Убыль веса - 20 кг Срок применения - 1 месяц

02.02.15

Сколько в день нужно пить воды чтобы похудеть есле рост 170 и вес 68 кг

Диета яблоки и минеральная вода

В надежде похудеть многие женщины используют изнуряющие диеты и малоэффективные пищевые добавки, не приносящие результатов. «Похудеть с помощью.

20.01.15

Диета протасова ким

Лучшие статьи

Как похудеть ха месяц

21.02.15 | Категория: Царапины

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  20 кг

Срок применения - 1 месяц

Это очень эффективная диета и она гарантированно позволяет похудеть на 20 кг за месяц. Однако, нужно понимать, что эти лишние килограммы должны быть у вас в наличии. Глупо пытаться похудеть на такое большое количество килограмм, если у вас их нет.

Одно из главных достоинств диеты - длительный срок. В отличии от быстрых диет, диета для похудения на 20 кг за месяц, дает стойкий результат на  длительное время. Однако этих результатов можно достигнуть только при точном соблюдении всех правил и меню диеты.

Основные правила диеты для срочного похудения на 20 кг:

- начать диеты лучше всего с клизмы или приема солевого слабительного; если вы никогда не проводили очищения кишечника, желательно это сделать за неделю до начала диеты;

- нельзя менять последовательность дней и состав продуктов меню диеты. При ненадлежащем исполнении диеты ваш вместо похудения вы можете поправиться;

- пейте как можно больше воды во время диеты, это позволит избежать запоров и ускорит похудение;

- во врем диеты нельзя употреблять сладости и алкоголь.

Диету лучше всего начинать с понедельника. Вечером воскресенья, накануне диеты сделайте очистительную клизму или примите солевое слабительное. Закупите продукты для диеты хотя бы на неделю, подготовьте контейнеры для приема пищи на работе. Распечатайте меню диеты и повесьте на видное место.

Будьте готовы к тому, что в первые три дня диеты вас может беспокоить слабость, снижение самочувствия, головные боли. Иногда, при резкой расшлаковке  организма может появиться неприятный запах изо рта, обложенность языка и даже сыпь на коже. В этом случае необходимо повторить очистительную клизму, которая облегчает состояние.

Меню диеты для похудения на 20 кг за месяц на первые три недели:

Обратите внимание, что меню на 1,2,3 недели одинаковы.

Первый день голодный:

dieta-da.ru Завтрак и обед:  с завтрака до ужина нужно выпить 1 литр молока весь день по маленьким чашечкам
dieta-da.ru Ужин: 1 стакан томатного сока и черный хлеб 100 грамм

Второй день белковый:

dieta-da.ru Завтрак: 100 г черного хлеба, 20 г сливочного масла, 1 ч. ложку натурального меда, кофе с молоком (без сахара!)
сайт dieta-da.ru  Обед: 100 г ветчины (отварной курицы или мяса) с бульоном, 100 г голландского сыра (плавленый и белый нельзя), 100 г черного хлеба
dieta-da.ru Ужин:: съесть  2 вареных яйца

Третий день овощной:

dieta-da.ru Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина или 2 персика
сайт dieta-da.ru  Обед:: Овощной суп (вареные тертые или нарезанные овощи) с 1 ч.л. растительного масла
dieta-da.ru Ужин:: Салат из 3 помидоров и 2 огурцов (без масла), 1 стакан чая с 1 ложкой меда

Четвертый день особый:

dieta-da.ru Завтрак::  кофе с молоком без сахара, 100 г голландского сыра
сайт dieta-da.ru  Обед:  100 г ветчины (или отварной курицы или рыбы или мяса), 100 г черного хлеба, 2 вареных яйца
dieta-da.ru Ужин: один стакан  обезжиренного кефира

5день повторит меню  белкового дня

6 день - меню овощного

7 день- меню  особого
Меню диеты на четвертую неделю:

Понедельник 1,5 кг яблок
Вторник 1,5 кг вареной курицы
Среда 1,5 кг огурцов и помидоров
Четверг 1 кг вареного мяса
Пятница 0,5 кг голландского сыра + 1 бутылка минеральной воды
Суббота 1 кг кефира + 2 вареных яйца + вареная рыба
Воскресенье 1 бутылка красного вина + 1 кг голландского сыра

Отзывы. Диета для похудения на 20 кг неплохо переноситься. Трудности, чаще всего возникают в первые дни диеты, затем организм приспосабливается к новому рациону и диета переносится значительно легче. Основная потеря веса происходит на первой и четвертой неделе, а на второй и третье неделе вес чаще всего не меняется. За первую неделю обычно уходит 5-7 кг, а за четвертую 9-10 кг.

Повторять диету можно не раньше чем через 3 месяца.

Смотрите так же: как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня.

©Ника Сестринская - специально для сайта dieta-da.ru

 

  Бесплатный онлайн калькулятор на нашем сайте:

 

     

Источник: http://www.dieta-da.ru/poxudet-na-20-kg-za-mesiac....

(голосов:7)
Комментарии к статье Как похудеть ха месяц:
Во время диеты можно есть гречку с масломАллен карр как похудеть скачать на телефон


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.