Эллиптический тренажер как похудеть форумРецепти блюд для периода атака по диете дюкана Диетическое блюдо из филе минтая в духовке с картошкойЗелений кофе противопоказания Как подтянуть похудевший животТравяной чай с имбирем купить Тренировки для начинающих в домашних условиях для похудения и растяжки
Консультация у детского диетолога при сахарном диабете онлайнЖиросжигающие уколы в живот отзывы Имбирь cgjcj ghbvtytybzКак похудеть с пищевой содой Массаж антицеллюлитный с выездом на домЗакаливание и похудение с чего начать Диета конелии мангоМассаж антицеллюлитный банками с эфирными маслами Скачать книгу я не умею худеть на планшет26 апреля в москве пройдет мастер - класс доктора медицинских наук одного из лучших диетологов страны алексея ковалькова Сколько времени нужно что бы был плоский животДиетический домашний сыр из кефира и молока Диетический суп в мультиварке рецепты с фотоДиета при гв для мамочек Какие физические упражнения против целлюлитаПохудеет ли лицо с помощью овсянки Касторовое масло для похудения отзывы форум комментарии
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Самодельные мази для похудения капсикам

Правда ли что green coffe1000 помогает сбросить вес

Когда за достаточно короткий срок необходимо сбросить побольше килограмм, на помощь могут прийти 7 самых эффективных экспресс-диет для похудения. Основной принцип, по которому работают такие методики – это жесткое.

05.03.15

Кофе зеленый кофе не обжаренный

Можно похудеть с йогой

Главная › Форум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы. Новая тема: Copyright

10.02.15

Антицеллюлитное обертывание для похудения

Лучшие статьи

Худеем за 3 дня диеты

15.03.15 | Категория: Укрепление волос

Экспресс диета

Когда за достаточно короткий срок необходимо сбросить побольше килограмм, на помощь могут прийти 7 самых эффективных экспресс-диет для похудения. Основной принцип, по которому работают такие методики – это жесткое ограничение ежедневного количества калорий.

Та или иная экспресс-диета для похудения дает разные результаты, которые зависят не только от длительности похудения и рациона питания, но и от вашего исходного веса. Так, чем больше у вас лишних килограмм, тем больше вы сможете их потерять за короткий срок, и наоборот.

Общие правила экспресс-диет

  • выход из диеты – медленный переход к обычному рациону питания.
  • во время экстренного похудения нужно обязательно принимать витаминно-минеральный комплекс
  • увеличение суточного потребления жидкости
  • диеты следует сочетать с умеренными физическими нагрузками, водными процедурами, массажем, обертываниями
  • после быстрых диет велик риск набрать еще больше килограммов, чем вы потеряли. Поэтому самое рациональное – это выбрать для себя грамотную и постоянную систему питания, к примеру, ту, которую предлагает Екатерина Мириманова

№1. Экспресс-диета на 3 дня

Завтрак сок лимона, разбавленный водой
Обед 1 ананас
Ужин 1 ананас

Во время похудения вода пьется по желанию, в неограниченном количестве.

№2. Экспресс-диета на 4 дня

1 день отварной рис, томатный сок
2 день творог, кефир
3 день индейка/курица, чай
4 день красное сухое вино (1 бут), сыр

Указанные продукты потребляются в неограниченном количестве. Добавлять в пищу сахар и соль запрещено.

№ 3. Экспресс-диета на 5 дней

1 день кефир
2 день овощи зеленого цвета (сырые, паровые, тушеные)
3 день куриное мясо отварное
4 день яблоки
5 день рыба отварная

№ 4. Экспресс-диета на 7 дней

1 день постное мясо (250 г)
2 день вареные яйца (2 шт.)
3 день кефир (2 стакана)
4 день сахар (можно посыпать фрукты) – 5 ч.л.
5 день хлеб из муки грубого помола (100 г)
6 день картофель (100 г)
7 день макароны (100 г)

Плюс ежедневно – любые свежие фрукты с овощами в неограниченном количестве.

Кроме того, экспресс-диета на неделю может осуществляться в виде суповой или геркулесовой монодиеты. Более щадящий, но не менее эффективный вариант – «кефирное» похудение Ларисы Долиной.

№ 5. Экспресс-диета белковая (диета моделей)

Длительность 2-3 дня
Завтрак (8:00) яйцо всмятку
Ланч (11:00) нежирный творог (150 г), чай
Обед (14:00) нежирный творог (150 г), чай

Далее до следующего утра можно пить только минеральную воду.

№ 6. Экспресс-диета «Леовит»

Компания «Леовит» уже давно наладила выпуск различных комплексов готового диетического питания, приготовленного без консервантов, красителей и т.п. вредностей. На сегодняшний день разработано 2 программы похудения – «Худеем за неделю» и «Леовит Сундучок», цена которых более чем доступна. Кстати, последний 3-дневный курс снижения веса рекламирует сама Ксения Бородина.

№ 7. Диеты от профессионалов

Несмотря на все опасности, которые заключают в себе быстрые способы похудения, некоторые диетологи все же предлагают свои, более щадящие методики. И самые яркие тому примеры – экспресс-диета Малышевой и экспресс-диета Маргариты Королевой.

Экспресс-диета: отзывы

Следует понимать, что худеть быстрее, чем это позволяет человеческая физиология, невозможно. Так что не удивляйтесь, что в первые несколько дней вес будет уходить быстрее (в среднем 1-1,5 кг за сутки). В более поздние сроки организм уже начнет понимать, что настала голодная жизнь, и начнет расходовать свои запасы очень экономно (грамм по 300-400 г в день). Так что как бы вы ни старались, но экспресс-диета к Новому году, свадьбе или другому празднику, не позволит вам скинуть более 10 кг.

Противопоказания

  • подростковый возраст
  • беременность, лактация
  • ожирение
  • заболевания ЖКТ, нервной системы

Резюмируем

О 7 самых эффективных экспресс-диетах для похудения нужно думать, как о крайних мерах. Они должны применяться тогда, когда действительно ОЧЕНЬ НАДО. Увеличивать их срок опасно для здоровья, равно как и практиковать слишком часто (один раз в 1,5-2 месяца, но не больше).

загрузка...

Источник: http://slimsecret.ru/7-samyh-effektivnyh-ekspress-...

(голосов:5)
Комментарии к статье Худеем за 3 дня диеты:
Диета и лекарства при переломахГречневая диета для похудения и сухофрукты


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.