Похудеть белкиЧто такое лаз липосакция Можно ли похудеть от настоя ромашкиНапиток зеленый кофе Скачать бесплатно фитнес-видео полностью для похуденияХудеем вместе с зеленым кофе без имбиряj ce lftv yf ajhemt Рост и вес сары джесики паркер секреты стройной фигуры
Занятия с игорем обуховским дневники похуденияПохудение в домашних условиях за месяц 5кг Как пользоваться димексидом от целлюлитаЯ не умею худеть автор доктор пьер Что нужно исключить из диеты дюканаВ каких аптеках продаются ягоды годжи в минусинске Купить тренажер для двойного подбородкаЧто брать с собой на перекусы при диете Генетический тип человека программа похуденияДиета амриканские горки Как заменить майонез на диетическую заправкуСмесь лимон чеснок мед имбирь Куриный котлет диетическийСколько стоит поставить серьгу для похудения адрес Рецепты приготовления диетических блюд с каллоражомДиета для малышей от 4 лет Девушка хоч похудеть
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Прямая кишка болезни диета

Т малахова книга о похудении

Диета – слово, которое знает любой человек, пытающийся бороться с лишним весом. Около 95% пациентов пользовались различными диетами и все сталкивались с тем неоспоримым фактом, что после снижения.

23.01.15

Пирог из творога по дюкану

Модно ли во время травяной диеты съесть кабачки

Проблема целлюлита в наше время знакома даже юным девушкам, причем необязательно с лишним весом. Целлюлит не только доставляет массу неприятностей и огорчений представительницам прекрасного пола, но и может надолго.

26.01.15

Как похудеть после 40 лет женщине форум

Лучшие статьи

Эффективные и быстрые диеты с расписанием

21.02.15 | Категория: Укрепление волос

ДиетыДиета – слово, которое знает любой человек, пытающийся бороться с лишним весом. Около 95% пациентов пользовались различными диетами и все сталкивались с тем неоспоримым фактом, что после снижения массы тела на фоне соблюдения диеты, следом идет набор утраченных килограммов, часто даже с избытком.

Общий принцип диет – снижение калорийности суточного рациона до 600-1000 ккал. Известно, что физиологически пороговое снижение калорийности – 1200 ккал. Т. е. именно такое количество энергии организму необходимо, чтобы не происходило нарушения регуляции обмена веществ. В противном случае, происходят изменения, которые контролировать уже не удается…

Сложно  определить самые эффективные диеты для похудения. Обмен веществ и реакция на те или иные продукты у каждого человека индивидуальны, и определить оптимальный режим питания может только опытный диетолог. Мы предлагаем Вам общую информацию о самых известных диетах с комментариями специалиста.

Комментарии дает Дзгоева Ф.Х. к.м.н., врач-эндокринолог ГУ ЭНЦ РАМН. 

Кремлевская диета

Коментарии врача:
Пик популярности этой диеты приходится на 2004-2005 год, когда пациенты активно начали использовать эту диету для снижения веса. Это диета с резким ограничением углеводов, которые являются основным источником энергии в организме. Надо признаться, что у многих были заметны результаты. Но в настоящее время врачам приходиться решать последствия этого похудения. При соблюдении кремлевской диеты, на фоне перегрузки большим количеством жира и белка, могут обостряться заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и почек. Низкоуглеводная диета приводит к тому, что образование углеводов из белков и жиров сопровождается образованием большого количества кетоновых тел, проще говоря – ацетона. Наверное каждому понятно, насколько НЕ ПОЛЕЗЕН ацетон в нефизиологических концентрациях. Ацетон поступает в кровь, а кровь, как известно, омывает каждую нашу клеточку. Ацетоновый стресс распространяется как на клеточном, так и на органном уровне. Санитары нашего организма – печень и почки принимают основной удар

Избыток потребления белковой пищи стимулирует избыточное отложение мочевой кислоты в суставах, которые и так находятся в тяжелом положение под гнетом лишних килограммов…Дополнительные проблемы в виде кристаллов мочевой кислоты внутри сустава приносит дополнительное отягощение… 

Диета крайне редко используется (не более 2 недель) для быстрого снижения веса (подготовка к операциям пациентов с выраженным ожирением, спортивная медицина).

Японская диета

Комментарии врача:
Данная низкокалорийная диета (менее 1200 ккал/сутки) является достаточно «жесткой», и поэтому является стрессом для организма: замедляется обмен веществ, возможны «пищевые срывы». После прекращения использования данной диеты потерянный вес быстро восстанавливается. Одним из минусов описания этой диеты – не понятны размеры порций основных блюд и количество жира, которое используется как для приготовления блюд, так и для заправки салатов. Вследствие этого очень легко эта диета из низкокалорийной может перейти в более дорогостоящую по количеству калорий и все тяготы и лишения будут напрасны. Хотя надо признаться, что эта диета более сбалансирована по составляющим (если это определение применимо к диетам). 

Зимняя диета

Комментарии врача:
Диета не сбалансирована. Это безуглеводная диета, а организму нужны в течение дня и белки, и жиры, и углеводы. Сброс веса очень большой. Во-первых, это вредно. Во-вторых, вес потом вернется с удвоенной силой.

Диета Аткинса – белковая диета для похудения

Комментарии врача:
Вредно жить совсем без углеводов, ведь углеводы – источник энергии. Здесь не ограничена калорийность, разве так можно похудеть. К тому же не всем подходит, т. к. идут ограничения при сахарном диабете. 

Гречневая диета

Комментарии врача:
Гречневая диета эффективна, многие довольны результатом. Но есть и минусы: она тяжело переносится, применяется только как экспресс диета (не более 10 дней), и возможность рецидива переедания и повторного набора веса после прекращения диеты высока.

Кефирная диета

Комментарии врача:
Специалисты считают кефирную диету в трёх приведённых вариантах достаточно сбалансированной и безопасной для организма. Кроме того, вероятность набрать вес больше потерянного на кефирной диете невелика, особенно при регулярном проведении профи-лактических трёхдневных кефирных программ. «Главный плюс в том, что сильная раз-грузка чередуется с умеренно низкокалорийным питанием – это не травмирует организм. Для дам, умеренных во всем, эта диета сможет оказаться весьма эффективной и приведет-таки к потере веса» – отзываются диетологи о кефирной диете. К тому же данная схема снижения веса, как и творожная диета, может рассматриваться как гипоаллергенная диета.

Генеральная чистка организма – БОННСКИЙ СУП

Диета Кима Протасова

Диета по группе крови

Диета по методу М.Монтиньяка

Диета, основанная на раздельном питании

Гастрономические предпочтения, индивидуальная переносимость, а также разная степень решимости и стойкости на нелегкой стезе похудения привели к тому, что нынче можно найти диету практически «на любой вкус». Базироваться она может на самых, казалось бы, «недиетических» продуктах (чего стоит одна шоколадная диета!). Например, предлагаются следующие диеты:

Фруктовые диеты

  • ананасовая диета
  • банановая диета
  • яблочная диета отзывы

Цитрусовые диеты

  • грейпфрутовая диета
  • диета апельсиновая

Диеты на основе круп

  • овсяная диета для похудения (она же геркулесовая диета)
  • перловая диета
  • рисовая диета

Питьевая диета

  • молокочайная диета
  • молочная диета

Овощная диета для похудения

  • картофельная диета
  • сельдереевая диета
  • диета морковная
  • капустная диета

Прочие диеты

  • средиземноморская диета
  • диета бессолевая

Поделиться в социальных сетях:

Источник: http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=31

(голосов:18)
Комментарии к статье Эффективные и быстрые диеты с расписанием:
Обвисшая кожа на лобкеОбертывание с мёдом от целлюлита и от растяжек


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.