Купить ягод годжи в днепропетровскеБодифлекс продвинутый уровень с мариной корпан Как готовить яичницу диетическуюГоджишамбалатибетскийбарбарис Весна диетолог100 к одному женщина внезапно решила похудеть почему Диета по луне 2012
Приседы со штангой для похуденияМожно ли похудеть на курином яйце Смотреть диета блюдечкоПольза питьевой воды для похудения Желудок повышенная кислотность диетаКакое кофе выбрать для похудения Диета для сброса 5 кг за месяцПохудение в днепропетровске центр доверие Можно ли похудеть в бедрах с помощью хулахупаДиета на 4 недели фрукты мясо Круг здоровья для похудения какие упражненияХронический холецистит особенности диеты Кефирно-яблочная диета на 9 дней правилаПохудеть от кофе и сигарет Диетические слизистые супыЛимоны помогают похудеть Хочу похудеть без физических упражнений и спорта хочу убрать свисающий живот свисающие руки и ноги плюс целлюлит
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Торт диетический дюкана

Кому какая диета помогла похудеть отзывы

Избавиться от целлюлита в домашних условиях вполне реально. Самое главное желание и настойчивость. В нашем организме постоянно происходят обменные процессы. Клетки находятся в непрерывной работе, питая и обновляя.

20.01.15

Имбирь и суши при беременности

Полезные свойства черной смородины для похудения

Картинки зеленый кофе

Лучшие статьи

Доровье сахарный диабет диета

21.02.15 | Категория: Зрение

Loading...Loading...

Американские терапевты разработали специальную диету против гипертонии (ДПГ) или Dietary Approach to Stop Hipertension (DASH). В данном случае слово «диета» не означает похудение, это немедикаментозный способ профилактики и лечения гипертонии.
dash диета
Его суть в уменьшении потребления продуктов, содержащих натрий и увеличение доли калия, кальция и магния в ежедневном меню. Изменения кровяного давления наблюдаются уже после двух недель соблюдения диеты DASH!

Суть DASH диеты

Один из принципов диеты ДПГ — не переедать и уменьшить потребление углеводов и насыщенных жиров. Они способствуют развитию атеросклероза и повышают уровень холестерина в крови. При повышенном кровяном давлении врачи рекомендуют есть меньше соленого, сладкого и жирного.

Следует помнить, что практически все полуфабрикаты содержат много соли и других консервантов, наличие которых маскируется сахаром и усилителями вкуса. Так что выбор приходится делать буквально между жизнью и смертью: либо есть то, что привыкли и сбивать гипертонические кризы таблетками. Либо готовить самостоятельно из проверенных продуктов.

При гипертонии можно есть нежирное мясо и рыбу, естественно не в жареном и не в соленом виде. Рыба особенно полезна, так как содержащиеся в ней полинасыщенные кислоты снижают уровень холестерина. Кроме того, на их основе наш организм синтезирует гормоноподобные вещества, способствующие нормализации давления, препятствующие образованию тромбов и улучшающие обмен жиров.

Также при гипертонии рекомендуется употреблять нежирные молочные продукты, это источник кальция, необходимого для нормальной работы сердечной мышцы. И кстати, кальция содержится гораздо больше в обезжиренных молочных продуктах, чем в жирных сырах.

Картофель и любые бобовые должны присутствовать на столе в умеренных количествах, доля хлеба — не более 200 граммов в день и желательно ржаного. Источником полезных микроэлементов являются рассыпчатые каши — пшенная, овсяная, перловая, гречневая.

Ограничения ДПГ

Мясные супы на нежирном бульоне можно есть 2 раза в неделю, в остальные дни — фруктовые, овощные, молочные. Фрукты и овощи — без ограничения, злоупотребить ими гораздо сложнее, чем тортами и булочками.

Ежедневно следует съедать несколько грецких орехов, а также сушеных или свежих абрикосов или кураги. Курага или урюк очень питательны, богаты магнием и калием, снижающими давление.

Полезно для работы сердца красное сухое вино — 200 грамм в день вместе с основным приемом пищи. Другие виды алкоголя употреблять нежелательно.


Источник: http://jhealth.ru/all-diets/dash-diet/

(голосов:19)
Комментарии к статье Доровье сахарный диабет диета:
В поисках волшебного имбиря ключ невософтДиета на которой худели сестры толмачевы


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.