Аомогает ли имбирь при изжогеМетоды похудения от татьяны макаровой Аппараты похудеть холодомСкачать через торрент йога для похудения Быстрое похудение ekmzyjdГоджи от чао чай В поисках волшебного имбиря ключ невософт
Сколько нужно пить воды в сутки чтобы похудетьЖеле из каркаде по диете дюкана Распечатать рецепт имбирного чаяПохудела на размер за месяц Отзывы покупателей о ягодах годжи в минскеКупит термопояс вулкан для похудения в красноярске с доставкой Сколько нужно съедать фасоли с мясом в день чтобы похудетьПри употреблении имбиря выпадают волосы Быстро похудеть на кашеКак можно облегчить боль от антицеллюлитного массажа Комплекс упражнений для похудения видео пресс бокаМетод похудения просушка Огкречная диета заатрак полныйДиетика 2013 скачать бесплатно Неприятный запах изо рта во время диеты как боротьсяДиетические окрошка Целлюлит прыгалка
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Как приготовить капустник для похудения

Можно ли похудеть с помощью свеклы и кефира

Прежде всего, нам нужно выяснить, откуда берется энергия (т.е. калории, которые мы съедаем) и куда исчезает. Закон сохранения энергии гласит - «энергия ни откуда не берется и никуда не исчезает, а только переходит.

24.01.15

Куварзина юлия анатольевна фото 2013 похудела

Ооо тд диет экс

→ С.М.О.Т.Р.Е.Т.Ь → Категория: как похудеть и избавиться от целлюлита ЗРЕТЬ →

09.02.15

Вишня свежая на диете

Сколько заживают синяки после антицеллюлитного массажа

Лучшие статьи

Диеты не работают скачать

02.03.15 | Категория: Косточка на ноге


Прежде всего, нам нужно выяснить, откуда берется энергия (т.е. калории, которые мы съедаем) и куда исчезает. Закон сохранения энергии гласит - «энергия ни откуда не берется и никуда не исчезает, а только переходит из одной формы в другую». Из этого следует, что мы едим калории и тратим ТОЖЕ калории (неважно, съели мы яблоки, ананасы, либо мясо, бутерброд и пр.) 

Баланс калорий, т.е. количество потребляемой энергии должно балансировать с потраченной энергией. Все, что не потрачено непременно отложится в жир! Если мы хотим добиться эффекта похудения, то нам нужен отрицательный баланс (но не слишком большой). Казалось бы, все просто - нужно просто ограничить приток калорий и все. Но не все так просто.

Давайте разберемся, на что ежедневно затрачивается энергия.

Производственный оборот.

Это коэффициент потребляемой энергии организмом на дополнительные нужды, который зависит от физической активности человека. Тот, кто выполняет тяжелую физическую нагрузку, имеет высокий производственный оборот. А тот, кто сидит целый день на работе, соответственно, низкий. Но это не является основным фактором сокращения жира в теле, а является лишь сопутствующим фактором.

Основной обмен веществ - это то количество энергии, которое требуется организму, чтобы поддерживать функциональность тела в режиме отдыха при средней температуре. Это дыхание, биение сердца, пищеварение, сохранение температуры тела, а также мышцы. Наиболее важным фактором является мускулатура. Мышечные ткани способствуют хорошему обмену веществ, препятствуя жироотложению. Наши мышцы тратят около 40 % от общей энергии в покое! Человек с хорошей мускулатурой тратит намного больше калорий, чем тот, у кого ее значительно меньше. У первого в организме работает 24-часовая «жиросжигательная машина», соответственно, у него больше шансов избежать отложений жиров, чем у второго. Поэтому тренировки на наращивание мышечной массы очень важны, поскольку мышцы играют большую роль в процессе обмена веществ.

Что же происходит с организмом во время диет?

А происходит, как раз, большой дефицит калорий (слишком отрицательный баланс). На что организм реагирует отрицательно, стараясь сохранить свои «запасы». С этой целью он начинает избавляться от  главного «грабителя» калорий - мышц. И в результате получается, что основной обмен веществ понижается, и организм в покое тратит намного меньше энергии, чем до диеты. А замедление метаболизма означает, что для продолжения сжигания жиров вам потребуется еще больше урезать количество потребляемых калорий. Получается замкнутый круг.…При диетах человек вынужден контролировать процесс жирообразования до конца жизни! К тому же крепкая мышечная масса заменяется вялой массой жира, а так как жир менее плотный, чем  мышцы, тело кажется еще более объемным. Ну и кому нужна такая диета?

Вывод:

Не в наших интересах создавать большой дефицит калорий и не доводить организм до бедственного состояния. А для поддержания хорошего обмена веществ просто необходимо заниматься силовыми тренировками, чтобы не допустить потери мышечной массы, а также избежать различных заболеваний, связанных с атрофией.

 Команда Iron Systemtm


Список категорий / Фитнес

Источник: http://www.itsfitness.ru/articles/fitnes-8/pochemu...

(голосов:22)
Комментарии к статье Диеты не работают скачать:
Как готовить имбирь для похудения по дюкануМеню на неделю из диетических блюд


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.