Диета при ишемическом инсульте атеросклерозеКто в ответе за детское ожирение Фото результатов похудения от ягоды годжиЧем отличаются ягоды годжи от барбариса в ук Чем полезен имбирь для женщин комумпротивопоказан имбирьКефирное обертывание от целлюлита Пляжная диета или диета доктора агатстона
Диета с перцем чилиОжирение картинки Комплекс упражнений бодифлекса для людей с увеличенным лордозом в поясничном отделе позвоночникаВанна для похудения и от целлюлита Кефирная диета на неделюБаночный массаж от целлюлита по яковлеву Яичная диета уПоможет ли ходьба похудеть в верхней части тела Лримерная диета при обострении язвенногогастритаЯичная диета на 3 дня меню На сколько можно похудеть с помощью гантельОрганик шоп антицеллюлитное скраб отзывы Кардио нагрузки при похудениеМожно ли есть рис с гречкой при диете Курс похудения с мариной корпанАльфа турбослим экспресс похудение Что приготовить из баклажан во время диеты
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Диета японской принцессы

Любые диеты влияют на женский организм

Диеты → Диета Татьяны Малаховой: «Диета Дружбы» Диета Татьяны Малаховой имеет и второе название «Диета Дружбы», которую она

15.04.15

Худеть по методу смелова в уфе

Sekta диета

Полезные свойства луковой шелухи Лук уникальный – продукт сам по себе, но не меньшую пользу

19.04.15

Майл что такое гиполипидемическая диета

Лучшие статьи

Диеты малаховой смотреть бесплатно

14.05.15 | Категория: Zerosmoke

ДиетыДиета Татьяны Малаховой: «Диета Дружбы»

Диета Татьяны Малаховой: «Диета Дружбы» фотоДиета Татьяны Малаховой имеет и второе название «Диета Дружбы», которую она, имея большое желание сбросить лишний вес, разработала на собственных наблюдениях. Основная суть такой диеты заключается в постепенном исключении вредных продуктов, перечень которых, кстати, также составлен Татьяной Малаховой, а также в плавном переходе на полезную и здоровую пищу.

К вредным продуктам, согласно диете Татьяны Малаховой, относятся:
все виды сладостей;
майонезы, кетчупы и приправы;
продукты глубокой пищевой переработки и рафинированные продукты;
картофель;
алкогольные напитки;
рис, кукуруза и хлеб.

К полезным относятся свежие овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты с низким содержанием жиров. Особенно полезными считаются морепродукты, которые являются источниками жирных кислот омега-3, микроэлементов и белков. Разрешено употреблять и бобовые, семечки, сухофрукты, цельнозерновые продукты, а в пищу можно добавлять чеснок, перец, лимон, травы – все это считается натуральными приправами. Кстати, сладости также разрешены – горький шоколад станет отличным источником энергии, так как содержит около 70% какао.

Теперь рассмотрим примерное меню Диеты Дружбы:


Завтрак: салат из овощей – половинка моркови, 1 шт. сельдерея и три дольки грейпфрута, посыпанный зернами кунжута. Также на завтрак можно скушать овсянку, приготовленную из 3 ст. л. хлопьев, замеченных в однопроцентном обезжиренном твороге или кефире из расчета на 70-80 грамм.

Второй завтрак: коктейль «Сибарит», приготовленный из 80-100 гр. обезжиренного творога, мелко порезанных фруктов – 1 киви, ¼ грейпфрута или половинки яблока.

Обед: 200 гр. салата из овощей – морковь, 30-40 гр. свежей свеклы, 3 ч. л. оливкового масла. Также обед может включать 110-130 гр. красной жирной рыбы в сочетании со 100 гр. варенных или тушеных овощей.

Ужин: овощной салат, аналогичный тому, который был на обед. Дополнительно его можно заправить 60-70 гр. сыра, приготовленным по домашнему рецепту. Кроме этого допускается один яичный белок, яйцо или 100 гр. нежирного мяса птицы.

Прежде чем сесть на диету "Диета Татьяны Малаховой: «Диета Дружбы»", посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

Указаны не просто не все правила, то, что указано неправильно! Неправильное меню. По системе Малаховой- БС, овощи, относящиеся к корнеплодам употребляются до 16 часов. А в данном меню их кушают на ужин. Данное меню НЕ О ЧЕМ! Если решитесь питаться по системе БС (Будь Стройной), то сначала изучите ее! Очень эффективная система! Она полностью меняет образ жизни!

Надежда я на себе не пробовала, но слышала и читала что помогает простая ходьба.

ЗДРАВСТВУЙТЕ У МЕНЯ ТАКОЙ ВОПРОС ПРИ КАЖДОЙ ДИЕТЕ НУЖЕН СПОРТ.У МЕНЯ С ЕТИМ ПРОБЛЕМА БОЛЬШАЯ У МЕНЯ 2_А ДИСКА ВЫШЛИ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ И 1 ИН ДИСК ВЫШЕЛ В ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ И ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ.ТОЕСТЬ ПРЕС И ОСТАЛЬНЫЕ ВИДА СПОРТА Я НЕ МОГУ ДЕЛАТЬ .ЧТО ВЫ МНЕ ПОСОВЕТУЕТЕ..ВЕС МОЙ ПРИМЕРНО 98 КИЛО..И РОСТ МОЙ 1.78МЕТР.ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ.

Диета действительно эффективная, но эдесь в описание указаны не все правила:
Нельзя смешивать животные и растительные жиры, перед употреблением пищи съедать сырые овощи (но не перед фруктами).
Те кого заинтересует данная система питания (а не диета), я думаю, смогут найти более подробное описание. На мой взгляд это самая сытая диета, есть можно все, главное делать это правильно.


Добавить отзыв

Отзывы ВКонтакте


Источник: http://edimka.ru/text/diets/malahovoy

(голосов:24)
Комментарии к статье Диеты малаховой смотреть бесплатно:
Ягоды годжи вызывают кровотеченияДиетическое конфеты суфле птичье молоко


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.