На сколько похудел парень из камеди клабЯгоды годжи в барнауле Истории похудения в фотоДиет-марка Как парню похудеть на 5 кг за две неделиЛиприна для похудения купить в барнауле Мед и апельсиновое масло против целлюлита рецепт
Как готовить имбирь для похудения по дюкануЛечебные корма от ожирение роял канин для кошек Йоговская диета китчериЭндокринолог диета Как похудеть с пищевой содойЗеленый кофе от похудения купить 41 стандарт первичной медико-санитарной помощи при ожирении приказ минЛеовит компот диетич похудин состав Какая глина эфективнее от целлюлита результатыРеальные история похудени При употреблении имбиря выпадают волосыЕм на ночь обезжиренный творог диета дюкана Похудение после 30 летКартинки-мотиваторы похудению Приводящие мышцы как убрать жирБанан диетический ли продукт Диетические десерты рецепты с желатином
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Жиросжигающий режим на велотренажёре

Согревающий антицеллюлитный крем celluless целлюлесс в стекле 250мл sea of spa

Несмотря на такое однозначное название, у яичной диеты вполне приемлемый рацион. Вам не придется питаться только одними яйцами. В диете представлены разнообразные продукты. Продолжительность яичной диеты

09.02.15

Как сбросить жиравую складку на животе

100 фильмов про похудение

В норме человек должен терять до 100 волосинок в день. Это естественный процесс и ничего плохого он не сулит. Однако что делать в случае, когда волосы выпадают в.

06.02.15

Приседания для плоского живота

Участники всероссийской акции докажи всем что ты не тряпка похудей к л

Лучшие статьи

Диета от маргариты королёвой яично-цитрусовая

20.02.15 | Категория: Подтягивания

Несмотря на такое однозначное название, у яичной диеты вполне приемлемый рацион. Вам не придется питаться только одними яйцами. В диете представлены разнообразные продукты.

Продолжительность  яичной диетыдве недели. После использования этой диеты вы можете избавиться от 5–7 килограмм. В диете строго соблюдается режим питания. Прием пищи следует прекратить после 7 часов вечера.

Из еды полностью исключено: жареное и жирное, острое и соленое, а также алкоголь.

В яичной диете питание рекомендуется три раза в день. Между основными приемами пищи перекусы, в отличие от большинства диет, полностью исключены. В меню диеты включены овощи, есть их следует только в двух видах – сыром и варенном. При варке или непосредственно при употреблении нельзя добавлять какие-либо жиры. С цитрусовых следует начинать любой прием пищи. Перекусы запрещены, но пить воду или зеленый чай – можно. Объем – до 2 литров.

Меню яичной диеты на неделю

Завтрак каждый день: состоит из половинки грейпфрута и двух яиц. Яйца во  всей диете вареные вкрутую.

Понедельник

В обед: следует съесть фрукты, только одного вида.

На ужин: подойдет вареное диетическое мясо – 200 грамм.

Вторник

На обед: употребить куриное отварное мясо.

Ужин: состоит из овощного салата (огурец, помидор, перец), 2 яйца, на десерт – грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Среда

Обед: состоит из нежирного сыра, жареный хлебец – 1 шт., салат из помидоров.

За ужином: употребить отварное диетическое мясо и овощной салат – около 200 г.

Четверг

Обед: в этот день, как в понедельник.

Ужин: как в среду.

Пятница

На обед: нужно съесть отварные овощи (морковь, фасоль, кабачки, зеленый горошек) и 2 яйца.

Отужинать: следует отварной рыбой (около 200 г), салат из огурцов и помидоров, на десерт – апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед: как в понедельник.

Ужин: как в среду.

Воскресенье

В обед: следует употребить вареную курицу с отварными овощами, свежие помидоры и на десерт – 1 апельсин или грейпфрут.

На ужин: можно любые отварные овощи.

Яичная диетасчитается одной из жестких. Потому как режим питания рекомендуется соблюдать строго. Зато результат вы увидите незамедлительно.

Яичная диета – для тех, кто хочет быстро похудеть.

Если же вы сбились во время диеты, дали слабину и съели что-то не из рациона. Вам придется начинать все с самого начала. Рацион диеты далек от идеального и сбалансированного. Поэтому перед началом диеты рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Яичная диета на неделю

Любая яичная диета на неделю основывается не на калорийности продуктов, а на химических процессах, которые происходят в организме.

Необходимо соблюдать строго режим, для положительного результата диеты. В период использования яичной диетына неделю нужно соблюдать несколько правил.

Правила

  1. Употреблять большое количество жидкости, в любое время.
  2. Овощи необходимо отваривать только в воде, можно добавлять пряности, соль, чеснок, лук.
  3. Блюда запрещается заправлять маслом.
  4. Можно при чувстве голода употреблять морковь, салат или огурцы, но когда пройдет 2 часа, после приема основной пищи.
  5. Необходимо соблюдать режим питания и количество продуктов в рационе, и не менять местами меню завтрака с меню ужина.
  6. Яичная диета показана для любой возрастной категории.
  7. Витамины в период использования яичной диеты принимать не нужно.

Яичная диета на неделю очень эффективная и результативная. Такой быстродействующий эффект ей обеспечивает витамин Н (биотин), который локализован в желтке куриного яйца. За неделю можно уменьшить свой вес до 10 кг. Биотин контролирует обмен жиров и процесс их сжигания. Это вещество также ускоряет обмен углеводный, в результате углеводы не превращаются в жиры, и на вашей фигуре не отлаживаются. Биотин способствует усвоению белка любого происхождения на 100%, а это делает процесспохудения более эффективным и быстрым. Биотин это вещество, которое обеспечивает высокий результат яичной диеты на неделю.

Также в курином яйце есть вещества, которые способствуют улучшению нашей внешности и здоровья. Это лютеин и коэнзим R (витамина В8). Лютеин, это вещество, которое обладает свойствами антиоксиданта. Благодаря его действию состояния  вашей кожи  станет идеальным. Коэнзим R (витамина В8) вернет  красоту и молодость коже, волосам и мышечной системе.

Меню яичной диеты на неделю:

Понедельник

Завтрак: грейпфрут, 2 яйца вкрутую, чашка зеленого чая.

Обед:  апельсин, яйцо вкрутую,  отварное филе курицы с добавлением соли 150 г.

Ужин: 200 г. отварное филе курицы без кожицы с солью,  стакан кефира.

Вторник

Завтрак: 2 яйца вкрутую,  стакан сока из любых цитрусовых.

Обед: 2 апельсина, 150 г. отварного или тушеного куриного филе с солью без кожицы,  стакан воды.

Ужин: 2 яйца вкрутую,  грейпфрут,  стакан молока.

Среда

Завтрак:  стакан  воды с  чайной ложкой свежего  лимонного сока,  вареное яйцо.

Обед: мясо отварное  нежирное (говядина либо телятина) 200 г,  грейпфрут.

Ужин: 2 яйца вкрутую,  стакан воды минеральной.

Четверг

Завтрак: омлет на основе яиц в количестве 3 штук, с добавлением соли и неограниченного количества зелени.

Обед: листья салата в неограниченном количестве, 2 отварные либо тушеные куриные ножки с солью без кожицы.

Ужин: 2 грейпфрута,  вареное яйцо,  стакан воды.

Пятница

Завтрак: салат, который состоит  из 1-ой отварной моркови, 2-ух яиц и 1 столовой ложки нежирной сметаны. Морковь и яйцо мелко нарезают, солят, добавляют  зелень и перемешивают

Обед: 2 свежие моркови,  стакан сока  апельсинового.

Ужин: вареная или тушеная морская рыба, которая заправлена лимонным соком (1 чайная ложка),  вареное яйцо, стакан минеральной воды.

Суббота

Завтрак: творог в количестве 150 г,  стакан  любого цитрусового сока.

Обед: 2 грейпфрута, 2 яйца вкрутую.

Ужин: блюда отсутствуют, в неограниченном количестве пить минеральную воду.

Воскресенье

Завтрак: грейпфрут половина, 2 вареных яйца.

Обед: мясо  нежирное отварное (говядина или  телятина) 200 г,  апельсин.

Ужин:  блюда отсутствуют в неограниченном количестве пить минеральную воду.

Рекомендации по соблюдению яичной диеты с цитрусовыми:

  1. Минеральная вода для диеты рекомендуется щелочная. Так как она нейтрализует в желудке кислотную среду, которую образуют цитрусовые фрукты.
  2. Для диеты показаны  молочные и кисломолочные продукты с маленьким процентом жирности.
  3. В субботу и воскресенье отсутствует ужин.. Если будет ощущение  голода, то можно съесть 2 сырых яйца.
  4. Можно заменить 1 куриное яйцо на 2 перепелиных яиц.
  5. Воду можно пить в неограниченном количестве.
  6. При нарушении режима диеты нужно все начинать с начало с первого дня.
  7. В процессе диеты рекомендуется заниматься  спортом, это принесет большее снижение в весе и закрепит положительный результат.
  8. В период диеты можно принимать витамины и минеральные комплексы.

Как выходить из яичной диеты.

Выходить из диетыпосле недельного курса необходимо постепенно.  В рацион питания ежедневного включайте продукты яичной диеты: яйца, цитрусовые, творог и т.д. Это сохранит ваш результат и снизит стресс для организма.

Желаем удачи!

 

Источник: http://diet.neolove.ru/monodiets/jaichnaja_dieta.h...

(голосов:10)
Комментарии к статье Диета от маргариты королёвой яично-цитрусовая:
Зелёный кофеajhev jnpsdsМожно ли похудеть с помощью медленной ходьбы


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.