Можно ли похудеть в бедрах с помощью хулахупаБег спасает от целлюлита Бодифлекс упражнения в тренажерных залеГде и как растёт имбирь Как правильно завтракать чтобы худетьКак заварить чай с имбирь беременным Сильные таблетки для похудения орсотен
Маринад для стейка из свинины мед имбирь соевый соус чеснокТак чтобы лицо казалось похудение Диета на мес 5 кгСмотреть видео танцы для быстрого похудения Суточная норма калорий ягод годжиДлительный прием каберголина выпадение волос и ожирение Валерия похудела медДиеты пресса Ультразвуковой антицеллюлитный массаж со скидкойВанна для похудения и от целлюлита Завести свой электронный дневник для похуденияНеделя диеты на травах Кето диета красная фасольЛен для похудения цена Зелёный кофе для похудения в аптеках санк-петербургаКак похудеть с помощью пищевой плёнкой Как держать диету при артрите
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Сижу на диете вес теряю не могу убрать живот

Хотите сесть на диету возьмите листок напиши диета поло

Относитесь к еде как к еде, а не как к культуре. Все диеты абсолютно разные. Никакая диета не даст быстрой потери веса на десять

10.02.15

Ягода годжи в великом новгороде

Белковая диета звезд

Смотри, какие упражнения выполнять, чтобы проработать мышцы бедер, ягодиц, спины и пресса. Тренер SPA Fitness центра Мiсто Оксана Бойченко показывает составленный ей комплекс

22.01.15

Соблюдать диету при экземе-аллергической

Обертывание для похудения с капсикамом и кофеином рецепт отзывы

Лучшие статьи

Диета кима протасова подробное описание выхода

21.02.15 | Категория: Игрушки для девочек

Относитесь к еде как к еде, а не как к культуре.

Все диеты абсолютно разные. Никакая диета не даст быстрой потери веса на десять килограмм за пять дней. Такое может произойти, только если вы поселитесь в холерном бараке. Чтобы похудеть спокойно, просто и приятно, а главное не во вред организму, воспользуйтесь диетой Кима Протасова.

Срок протасовки недели пять недель.

Первая неделя протасовки. В течение первой недели вы питаетесь обезжиренными йогуртами, сырыми овощами и сырами с низкой жирностью. В количестве поедаемых продуктов себя не ограничиваете. Также можно прибавить к рациону одно вареное яйцо. Ваша задача на эту неделю вволю наесться молочными продуктами и сырыми овощами. Кроме этих продуктов употребляйте много воды, не меньше двух литров в день, а также кофе и чай (конечно, без сахара и молока). Все продукты, которые разрешены для первой недели диеты Кима Протасова вы можете сочетать, как вам нравится. Например, перец и помидор с йогуртом или огурец с сыром еще можно сделать салат из овощей и посыпать его натертым сыром. Ешьте столько, чтобы вы наедались и не чувствовали голод. Продолжайте так питаться на протяжении недели.

Вторая неделя протасовки. Все-то же самое, что и на протяжении первой недели. Во время второй недели диеты Кима Протасова вы почувствуете к этим продуктам большую тягу. Что-то другое вам уже не захочется кушать.

Третья неделя протасовки. Теперь вам нужно уменьшить количество потребляемого сыра и йогурта и также к своему рациону прибавить рыбу и мясо, приготовленные на пару. Еще целые три недели, вам нужно питаться мясом, сырыми овощами, яйцом и сырами. На третьей неделе диеты Кима Протасова ваши знакомые заметят результат.

Напоминаю.

Во время первой и второй недели вы питаетесь нежирными йогуртами и сырыми овощами. Также яблоки зеленые, вареное яйцо, вода, кофе, чай. Кушаете все эти продукты без ограничений в количестве. Затем на третьей, четвертой и последней неделе диеты Кима Протасова вы уменьшаете количество йогуртов и сыров и добавляете мясо рыбы и птицы.

Диета Кима ПротасоваВыйти из диеты можно при помощи модифицированного режима:

  1. В салаты начинаем добавлять растительное масло, молочные продукты кушаем обезжиренные. Таким образом, происходит замена животных жиров на растительные. Например: в трех штуках миндаля 1.5 гм жира, в трех маслинах также полтора. Значит, вы уменьшаете количество масла, покушав орешки и маслины.
  2. Половину яблок заменяем на не сладкие фрукты.
  3. На завтрак съедаете кашу, приготовленную из геркулеса. С кашей можно кушать овощной салат и нежирный творог.
  4. Вместо йогуртов и сыром кушаете курицу, постное мясо.

Переход на эти продукты протасовки необходимо делать плавно и не вводить какой-то продукт сразу.

Чтобы вам было легче, вот распорядок:

  1. Предпоследняя и последняя недели проходят с кашей на воде и молочкой низкой жирностью.
  2. Седьмая и шестая, вы вместо яблок едите другие фрукты.
  3. На восьмой и седьмой сухофрукты.
  4. Девятая и восьмая, вместо молочки мясо и добавляете побольше вареных овощей.
  5. Далее уже кушаете как обычно.

Все это время после пяти недель диеты Кима Протасова плавно сокращаете диетические продукты.


загрузка...

Источник: http://1diet.ru/dieta-kima-protasova/

(голосов:19)
Комментарии к статье Диета кима протасова подробное описание выхода:
Банано йогуртовая диета 3 дняПохудела на размер за месяц


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.