Имбирь и зеленый кофе форумКак мерайя керри похудела после родов Диета для новичка бодибилдингаВпервые в спортзал чтобы похудеть девушка Отзывы диеты с овсянкойЕсли на ночь только пить сиофор 500 1 табл похудеешь отзывы Фото клипа ты похудела
Чем полезен напиток имбирь мед и лимонКизилмай для похудения Как похудеть на лукеНазвания препоратов для похудения Можноли реально похудеть в 60 ле женщинеДиета для рака поджелудочной Как основательно похудеть форумМила йовович как похудела Какие белковые продукты лучше есть на диетеОтруби эльмика для диеты дюкана Диета медиков -10 кг за неделюДиета при гломерулонефрит Химической диетеКупить зелёный кофе в северодонецке Как создать линейку похуденияБелковая диета опасности Худеть заедая грейпфруктом
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Особенности диетотерапии при заболеваниях щитовидной железы

Авс эраунд пояс для похудения заказать

Рецепты блюд диеты Дюкана: морковно творожная запеканка Этапы диеты: с Круиза В первые несколько дней диеты Дюкана можно

15.03.15

Зефир по дюкану рецепт

Мумие в лечении целлюлита

Лучший способ продлить жизнь - не укорачивать ее Здоровье спортсмена зависит не только от физических упражнений, закаливания и массажа, но

08.03.15

Жиросжигающий напиток перед тренировкой

Лучшие статьи

Диета дюкана рецепт творожной запеканки

04.04.15 | Категория: Воспитание ребенка

Рецепты блюд диеты Дюкана: морковно творожная запеканка

Этапы диеты: с Круиза

В первые несколько дней диеты Дюкана можно легко довольствоваться бульоном с отрубями, или кефиром с какао, сахарозаменителем и отрубями.

ароматная запеканка для диеты дюкана

Чуть позже мы радуемся выпечке – готовим хлеб, кексики, а кто-то умудряется приготовить тортик или блины! При всем разнообразии, наступает момент, когда надоедает все и хочется попробовать новые рецепты из овсяных отрубей. Новое – хорошо забытое старое, ведь так? Сегодня нашла отличный рецепт: морковно - творожная запеканка, в котором вместо привычной манки будут отруби.

 

Пробуем замечательный рецепт для фазы Круиз!

Ингредиенты:

  • творог  0%  - 200 г  (обычный или мягкий)
  • яйцо – 1 шт.
  • морковь – 2 шт. (средние)
  • сахарозаменитель (у меня «фитпарад» - 5-7 мерных ложечек)
  • овсяные отруби – 2 ст. ложки
  • кефир 0-1%  – 2 ст. ложки
  • вода – 3 ст. ложки
  • сода – 1/4 чайной ложки (или разрыхлитель)
  • ванилин
  • соль - щепотка

 

морковно творожная запеканка

Приготовление:

Для приготовления по рецепту необходимо натереть морковь на мелкой терке (или в блендере) и тушить с небольшим количеством воды 3-5 минут, помешивая, чтобы не пригорела. Пусть пока остывает, тем временем можно включить духовку, пусть нагревается.

дюкан запеканка из творога

Если у вас творог обычный, не мягкий, то следующий этап будет посвящен ему. Творог нужно размять хорошенько вилкой, но лучше будет, если вы протрете его через сито. Мягкий творог, конечно же, протирать не нужно.

Взбиваем яйцо в пену, и, продолжая взбивать, добавляем сахарозаменитель, затем творог, соль, ванилин, отруби и морковь, небольшими порциями.  В конце добавить соду.

Смесь выкладываем в форму, идеально – с антипригарным покрытием либо силиконовую, они не требуют масла. Хотя почему-то, именно из силиконовой формы, овощные запеканки у меня не хотят легко выниматься. Приходится смазывать ее парой капель растительного масла.

При температуре 180-200 градусов, минут за 20 на нашей запеканке образуется румяная корочка.  Морковно творожная запеканка готова, а мягкий творожок или дехин отлично заменит сметану!

Приятного аппетита!

обсудить на форуме

 

Новые рецепты, интересные статьи и все-все события из жизни блога:

 

оставить-комментарии

Источник: http://zhiru-net.ru/recepti/morkovno-tvorozhnaya-z...

(голосов:18)
Комментарии к статье Диета дюкана рецепт творожной запеканки:
Специальная диета для мужчинпод знаком зодиака ракКак применить гречневую диету


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.