За сколько дней уходит целюлитБезуглеводная диета самая полная таблица продуктов Галя истории похуденичяВес 130 поможет ли пластырь для похудения Как похудеть и чтоб были квадратикиЧто делать после родов чтобы похудеть Для чего нужны овсяные отруби для дюканской диеты
Жирное пятно на коже нубук как убратьНайти быструю диету Эффективная диета при большом весе похудеть быстроПростые рецепты для похудения с помощью молотого имбиря Лепестки имбиря в сахареПравильная диета при лечении печени у детей Мои хитрости похуденияКаке овощи вюодят к белковой диете Бесплатная программа для похудения в тренажерном залеРисовая диета с кефиром результаты Как помогает имбирь для похудения менюЗвёзды с целлюлитом фото Приседы с грифом избавляют от целлюлитаФотографии сильно похудевших девушек Как худеть на макаронахПрипарат для похудения Смешные монологи о похудении
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Рецепт диетического шоколада

Творожная диета для похудения на 10 кг за неделю

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция) Трудно найти человека, а тем более женщину, полностью довольную своей фигурой. Опросы показывают: каждая вторая считает, что неплохо было

13.03.15

Где можно купить в кирове ягоды годжи

Комплекс упражнений чтобы убрать жир внизу живота

Залог хорошей фигуры Согласно последним американским исследованиям избыточный вес сопутствует людям, которые недосыпают. Другими словами, вес человека тесно связан с тем, сколько человек спит. Да, в это поверить нелегко, однако во сне возможно

16.03.15

Убрать веснушки в фотошопе сфотографироваться

Лучшие статьи

Диета дюкана для кормащей мами

01.04.15 | Категория: Отжимания

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и получите бесплатно программу-счетчик калорий "Питайтесь правильно"! (инструкция)
Трудно найти человека, а тем более женщину, полностью довольную своей фигурой. Опросы показывают: каждая вторая считает, что неплохо было бы похудеть по меньшей мере на один размер (примерно на 4 кг). Кому-то для этого понадобится диета, кто-то изменит свой образ жизни и займется фитнесом — решение можно найти всегда. И задача Pravilno.com — помочь приблизиться к желаемому размеру. Раздел Диеты предлагает вашему вниманию более ста статей о самых эффективных диетах и методиках снижения веса, как похудеть легко, быстро и правильно, с диетами или без диет.


Правильное питание для похудения

Для подсчета калорий используйте программу счетчик калорий "Питайтесь правильно"

загрузка...


все права защищены, при использовании материалов ссылка на сайт обязательна


Программы

Счетчик калорий

Питайтесь правильно с myJane 1.0
Счетчик калорий определит, сколько калорий Вам необходимо потреблять ежедневно исходя из вашего роста, веса, возраста и образа жизни. Программа, на основе данных о калорийности продуктов, поможет учесть калории, потребленные с пищей, а также потраченные в результате физических упражнений. Пользуясь нашим счетчиком калорий Вы сможете вести ежедневный учет калорий и изменений вашего веса. Теперь поддерживать идеальную фигуру - легко. Программа-счетчик калорий «Питайтесь правильно»
Цена : 300 рублей
Скачать
Регистрация по SMS
Получить бесплатно

Опубликована: Отправить: tuks
Сколько калорий в день должна потреблять кормящая мама?
Во время кормления грудью ваше питание носит такую же важную роль, как и во время беременности. С некоторой разницей: если во время беременности вы должны были есть на 300 калорий в день больше, то во время кормления грудью эта цифра вырастает до 500 калорий (если у вас двойня, то по 500 калорий на ребенка, т.е. 1000 на двоих). И это если вы ведете малоподвижный образ жизни. Для более активных мам эта цифра вырастает до 700 - 1000 калорий в день на ребенка, т.е. если для вашего веса, возраста и т.д. вы можете есть 2000 калорий, то когда вы кормите грудью - 2500-3000 калорий.
Как влияет на ребенка пища, которую ест мама?
Грудное молоко натурально состоит из того, что вы едите. Все полезные элементы поступают в молоко из съеденных вами продуктов. По-этому если вы перейдете на низкокалорийную диету - вы будете получать недостаточное количество полезных веществ, а следовательно и ваш ребенок.
Еще пример: замечено, что если мама ест чеснок, ребенка могут мучить газы, от зеленых овощей могут быть колики, шоколад может привести к беспричинному плачу, а молоко - к излишней раздражительности ребенка.
Может ли ребенок, находящийся на грудном вскармливании, иметь проблемы с лишним весом?
Во время кормления молоко меняется. Молоко, которое попадает первым ребенку в рот - жидкое и водянистое, состоит большей частью из белков и углеводов. Чем дольше ребенок ест, тем молоко становится все гуще и гуще, так как количество жира в нем учетверяется. Этот эффект контролирует аппетит ребенка - ему становится все труднее и труднее сосать. В первые полтора года жизни ребенка его жировые клетки продолжают делиться (размножаться) и от того сколько жировых клеток образуется в этот перод зависит склонность ребенка к полноте в будущем. Чем больше жирного вы едите, тем жирнее молоко, тем больше жира потребляет ребенок, тем больше жировых клеток у него образуется. Т.е. количество жировых клеток у вашего ребенка в будущем закладывается во время беременности и в первые полтора года жизни, т.е. ваши проблемы с весом были заложены вашими матерями. Количество жировых клеток определяет какое количество пищи вы можете съесть до того как начнете толстеть.
Можно ли заниматься спортом и кормить грудью?
Некоторые женщины считают, что занятия спортом могут привести к потере молока, это не так. Главное не забывайте пить побольше воды. Молоко может быть несколько другим на вкус (даже кислым) сразу после зарядки, если вашему ребенку это не нравится кормите его до зарядки или через полчаса после.
Из книги Birgitta Gallo''s "Expecting Fitness"
Перевод Татьяны Монич

Источник: http://www.pravilno.com/diets-view-196.html

(голосов:4)
Комментарии к статье Диета дюкана для кормащей мами:
Похудевшие люди фото 2013Вода в питании для похудения отзывы


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.