Похудеть с 25 кадром netЛучше крем для целлюлита упражнения Слабое мочегонное современное средства для похуденияКакие телевизионные программы помогают похудеть офиц сайт Операции на похудение- осложненияКонсультация у детского диетолога при сахарном диабете онлайн Что делать если срыв после диеты
30 минутные упражнения для похудения скачать бесплатно20 - 50 грамм годжи сколько ягод Годжи ягода диабетЛипосакция ультразвуковая как проходит расскажите Гастрит очаговый атрофический диета мороженоеДиета при язвенной болезни и двенадцати пёрстной кишке Комплекс упражнений бодифлекса для людей с увеличенным лордозом в поясничном отделе позвоночникаЧитать книгу миримановой мое волшебное похудение С какого возраста можно давать корень имбиряАнтицеллюлитные обёртывания для похудения в домашних условиях ЕдаобжорствоСколько худеют от чая с имбирем Дыхательная гимнастика для похудения 3 довдохаРуслана пископпель диетолог лекции Хлеб из цельнозерновой муки для похуденияДиета грузщик вакансии Журнал съесть чтобы похудеть онлайн
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Можно есть малину при похудении

Какой крем от целлюлита лучше отзывы

Этап «Чередование» (Круиз) — достижение желаемого веса. Второй этап основывается на двух взаимосвязанных, последовательно сменяющих друг друга циклах — цикла чистых белков и цикла белков

12.04.15

Петрушка с кефиром жиросжигающий коктейль

Как эффективно зеленое кофе

Понравилась статья? Поделись ей с другими: Абдоминопластика - пластика живота Женщины знают, что тонкая талия и плоский живот признак красоты и здоровья. Много

19.04.15

Дюкан вредная диета

Лучшие статьи

Диета дюкан как чередовать дни на круизе чтобы убрать нижнюю часть и целлюлит

15.05.15 | Категория: Отбеливание зубов

Этап «Чередование» (Круиз) — достижение желаемого веса.

Второй этап основывается на двух взаимосвязанных, последовательно сменяющих друг друга циклах — цикла чистых белков и цикла белков в сочетании с сырыми или приготовленными овощами (белковые (ЧБ) и белково-овощные (БО) дни).

Этот этап вносит некоторые послабления в режим питания, так, например, разрешены овощи, используется чередование меню в соотношении от 1:1 (день только белки, день разрешения овощей) до 5:5 при изначально большом весе.

Схему выбирайте, которая вам удобна, в месяц получится одинаковое колисество БО и ЧБ дней. Схему можно менять в процессе диеты. Никогда не увеличивайте ЧБ дни, только БО дни. Помните что цель этого этапа — следовать инструкциям до достижения ПРАВИЛЬНОГО ВЕСА. На каждый килограмм уходит в среднем 7 дней. Как только вы достигли этого веса, переходите на следующий этап. Линеечка на сайте dukan.ru лишь должна быть вашим ориентиром.

Разрешенные овощи: помидоры, огурцы, редис, шпинат, спаржа, лук порей, спаржевая фасоль, капуста, грибы, сельдерей, укроп, все виды листовых салатов, эндивий (салатный цикорий), баклажаны, кабачки, перец, и даже морковь и свекла (при условии не употреблять последние при каждом приеме пищи).

Запрещенные овощи: крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, кукуруза, горох, фасоль, чечевица, бобы), авокадо.

Артишок занимает промежуточное значение между разрешенными и неразрешенными овощами, поэтому его стоит употреблять в разумных количествах.

Заправку к салатам можно готовить из обезжиренных молочных продуктов.

Добавки и приправы: цедра цитрусовых фруктов, соевый соус, парафиновое масло, ароматизаторы без масла и сахара, дрожжи, разрыхлитель, желатин, агар-агар, жвачки и конфеты с аспартамом, обезжиренный бульонный кубик, а также все добавки из фазы «Атака».

Для разнообразия в питании, на данном этапе вводится список допускаемых продуктов.

Из этого списка выбираем 2 продукта в день или 1 в двойной дозе. Можно в БО и ЧБ дни.

Обязательные правила на этапе «Чередование»:

  • 2 столовых ложки овсяных отрубей в день;
  • ежедневная прогулка в течение 30 минут и занятия спортом;
  • выпивать не менее 2 литров воды в день;
  • не превышайте 1 кг молочных продуктов в день;
  • при запорах употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей.

Уже на данном этапе будет достигнут желаемый вес. Но будьте осторожны, ведь перед вами еще одна немаловажная опасность — слишком большая уверенность в успехе и переоценка собственных сил. Теперь вы весите сколько хотите, но этот вес еще не принадлежит вам.

Источник: http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai/o-diete...

(голосов:15)
Комментарии к статье Диета дюкан как чередовать дни на круизе чтобы убрать нижнюю часть и целлюлит:
Техника дыхания для похуденияДиетические макароны со шпинатом и помидорами


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.