Ягода годжи видиоВешу больше 100 кг на сколько похудеешь на воде за неделю Сколько пить ягоду гаджи для похуденияПояс для похудения abgymnic Я на диете родители ведут к психологуИмбирь для лечения суставов рецепт Диета для печени после алкогольного отравления
Диета овсяная обьемыДиетический салат с сыром фета Меню для диеты из курицы и рыбыКостюм для похудения интернет магазин Топирамат для похуденияДиета для похудения кефирно-яблочная диета отзывы Перестала худеть что этоБыстро ли худеют с зеленым кофе 9 советов для действительно плоского животаПрепараты для сброса веса если вес стоит на месте Весенние дневники похудения с анитой луценко неделя 1 занятия 1Можно ли холодец при диете Боннский суп для похудения на 10 кг за неделюЦена на липосакцию подбородка ростов на дону Нлп похудение рамкоСкачать через торрент йога для похудения Минус кг без диет и драмы читать
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Чипсы и мороженое во время похудения

Если после каждого приема пищи съедать один инжир то можно ли похудеть

Чешская диета, разработанная доктором Хорватом, по праву, считается одной из самых безопасных и щадящих. И этому есть несколько объяснений. Во-первых, рационы данного пищевого ограничения не отличается однообразием, что не провоцирует различного рода авитаминозы. Как

24.03.15

Препарат для похудения диарея

Прикольные высказывания про диету ожирение

Тип диеты - низкокалорийная Убыль веса - 4-6 кг Срок применения - 10 дней Существует очень простая, дешевая и эффективная диета для похудения на основе свеклы. На ней

22.03.15

Дюкан оладья на изоляте белка

Диеты для похудения рецепты на 30-50 кг за месяц

Лучшие статьи

Диета доктора хорвата меню

03.04.15 | Категория: Восстановление волос

Чешская диета для похудения Чешская диета, разработанная доктором Хорватом, по праву, считается одной из самых безопасных и щадящих. И этому есть несколько объяснений.

Во-первых, рационы данного пищевого ограничения не отличается однообразием, что не провоцирует различного рода авитаминозы. Как известно, недостаток витаминов может провоцировать появление весьма плачевных состояний.

Именно поэтому большинство диет не длятся более недели. Чего не скажешь о диете доктора Хорвата, длительность которой, должна составлять три недели.

Во-вторых, данное ограничение не является очень жёстким. Как следствие, организм не подвергается сильному стрессовому воздействию, как это бывает в случаях со многими другими диетами. Да, и вынести её становится значительно легче. От вас не потребуется колоссальных волевых усилий.

Противопоказания

Так как чешская диета является весьма щадящей, никаких особых противопоказаний она не предъявляет. Приведу лишь общий список заболеваний, при наличии которых категорически запрещается любая диета.

• Заболевания сердечно-сосудистой системы, протекающие с выраженной сердечной недостаточностью;
• Нарушения мозгового кровообращения;
• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострения;
• Тяжёлые онкологические заболевания;
• Заболевания печени, протекающие с выраженной печёночной недостаточностью;
• Болезни почек с недостаточностью поражённых органов;
• Воспалительные заболевания в острый период.

Напомню, что беременным и кормящим мамам следует воздержаться от данного ограничения. И дело здесь не в чешской диете, это скорее универсальная рекомендация.

По традиции, напомню и то, что перед началом любой диеты будет не лишним нанести визит своему доктору. Это хорошая практика, не стоит забывать дорогу в поликлинику. Помните, профилактика - это лучшее лечение.

Собственно диета

Длительность данного ограничения должна составлять ровно три недели. Не следует увеличивать этот период, даже если вы будете чувствовать в себе силы продлить диетическое питание. Любая диета, все же, нагрузка на организм, и лучше дать ему отдохнуть.

В течение предстоящего трехнедельного периода вы будет питаться пять раз в день. Ужин не должен осуществляться позднее, чем за три часа до сна.

День первый

Первый завтрак. Чашка кофе с сухариком, плюс одной яйцо, сваренное всмятку.
Второй завтрак. Можно позволить себе два небольших несладких яблока.
Обед. Данная трапеза должна состоять из 100 граммов отварного картофеля, 130 граммов телятины, 200 граммов овощей. Завершить обед можно при помощи чашки кофе без сахара.
Полдник. 100 граммов любых не слишком сладких фруктов, плюс чашка зелёного чая.
Ужин. Позвольте себе блюда из 80 граммов ветчины, 100 граммов любых овощей, одного куриного яйца. Завершить трапезу следует стаканчиком яблочного сока.

День второй

Завтрак. Позвольте себе чашку зелёного чая с сухариком и 30 граммов ветчины.
Второй завтрак. Два небольших размеров грейпфрута.
Обед. 200 граммов отварного или приготовленного на пару картофеля, 150 граммов куриного мяса, 100 граммов свежей моркови.
Ужин. Приготовьте любое блюдо из 100 граммов отварного картофеля и 50 граммов обезжиренного творога.

День третий

Первый завтрак. Позвольте себе чашечку зелёного чая без сахара вместе с ржаным сухариком.
Второй завтрак. Данная трапеза состоит из четырёх небольших морковок.
Обед. Приготовьте блюдо из 100 грамов отварного картофеля, в сочетании с 50 граммами постной говядины. Закончите трапезу 150 граммами спелой дыни.
Ужин. 150 граммов приготовленной на пару рыбы, и такое же количество свежего шпината.

День четвертый

Первый завтрак. Позвольте себе чашечку зелёного чая без сахара и 100 граммов обезжиренного творога.
Второй завтрак. Эта трапеза будет состоять из 100 граммов фруктов или ягод на ваш выбор.
Обед. Приготовьте блюдо из 100 граммов отварного картофеля в сочетании с таким же количеством нежирной говядины. Закончите приём пищи стаканом томатного сока.
Полдник. Нехитрое меню, состоящее из стакана обезжиренного творога.
Ужин. Приготовьте салат из любых овощей.

День пятый

Первый завтрак. Чашка зелёного чая, конечно же, без сахара, в сочетании с сухариком. Завершите приём пищи 50 граммами плавленного сыра с низким содержанием жира.
Второй завтрак. Позвольте себе пару небольших апельсинов.
Обед. Приготовьте блюдо из 100 граммов отварного или приготовленного на пару картофеля, в сочетании со 150 граммами белого куриного мяса. Пополните трапезу салатом из 200 граммов свежего огурца.
Полдник. Скушайте три небольших зелёных яблока.
Ужин. 30 граммов ветчины в сочетании с двумя куриными яйцами. Запейте все стаканчиком томатного сока.

День шестой

Первый завтрак. Два несладких яблока или несколько долек арбуза.
Второй завтрак. Скушайте четыре некрупных свежих морковки.
Обед. Приготовьте блюдо из 100 граммов картофеля, в сочетании с таким же количеством телятины или говядины. Завершите трапезу салатом из свежей капусты.
Ужин. Одно куриное яйцо, сваренное всмятку, 100 граммов грибов в сочетании с огуречным салатом.

День седьмой, заключительный

Первый завтрак. Позвольте себе чашечку зелёного чая без сахара в сочетании с небольшим ржаным сухариком. Завершите приём пищи 50 граммами нежирного творога.
Второй завтрак. Стакан молока с низким содержанием жира.
Обед. Всё тот же отварной картофель в сочетании со 150 граммами нежирной телятины или говядины. Салат из свежих овощей.
Полдник. 200 граммов консервированной или тушёной фасоли в сочетании с чашечкой кофе без сахара.
Ужин. Овсяное печенье вместе со стаканом нежирного кефира.

Заключение

Знатоки диетологии утверждают, что результатом чешской диеты будет минус 15 кг. Я бы поостереглась от таких смелых заявлений. Ведь скорость потери массы тела зависит от множества факторов: особенностей обмена вещества, физической нагрузки, а также многих других. Да и не к чему терять вес стремительно, можно нажить себе дополнительные проблемы. Худейте медленно и будьте здоровы!

Татьяна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Google


Источник: http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/5030-cheshsk...

(голосов:21)
Комментарии к статье Диета доктора хорвата меню:
Бодифлекс григ чайлдерс или марина корпанБыстрое похудение без диет и физических тренировок и таблеток


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.