Массаж антицеллюлитный рудныйГотовим имбирную заварку Можно ли делать антицеллюлитный массаж медом на бедрах противопаказанияДвухнедельная диета с черносливом Отзывы о похудении 25 кадрСмесь имбиря лимона и меда Диета пьера дюкана список 72 белковых продукта
Что можно есть при любой диете в больших количествахКак похудеть за неделю на 3 кг меню Похудеть при помощи лимоновПомогает ли горчица для похудения Не надо бы похудеть смотреть онлайнЯгоды годжи екатеринбург еупить Самые шокирующие фото похудевшихДиета крестной ем все что хочу 2 яблока Ягоды годжи для похудения какие должны бытьДиета на окорочках Целлюлит может юыть от хлебаДиета при жкб и поджелу Диета крупа машХорошие белковые коктейли для похудения Купить таблетки для похудения недорогоОфициальный вебсайт диета дюкана Что такое ягоды годжи от похудения
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Ягоды годжи посадить можно

Антицеллюлитные банки купить в аптеке цена

Бодибилдинг (англ. body building — строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ.

24.04.15

Диета себорейный дерматит на лице

Можно ли есть вассаби на дюкане атака

Куриная диета — простой, недорогой и, что немаловажно, сбалансированный с диетической точки зрения способ привести в порядок фигуру за.

16.04.15

Что бы похудеть нужно стоять

Самые красивые похудевшие фото

Лучшие статьи

Диета для новичка бодибилдинга

10.05.15 | Категория: Лифтинг

Бодибилдинг

Бодибилдинг (англ. body building — строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и приема высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белка, достаточного для гипертрофии мышечных волокон.

  
Фитнес

Фитнес (fitness англ. fit — соответствовать, быть в хорошей форме)— это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения и особенностей фигуры.

На сайте Вы найдете:

 
Питание бодибилдинг и фитнес

Каким должно быть питание у занимающихся бодибилдингом и фитнесом. Что такое спортивное питание, правила выбора и приема спортивного питания. Протеины, гейнеры, углеводы, аминокислоты и т.д. Что это такое, зачем они нужны и как их правильно принимать?

Книги по бодибилдингу и фитнесу

В данном разделе Вы сможете скачать бесплатно самые популярные книги и журналы на различные тематики, интересные поклонникам бодибилдинга и фитнеса.

Бодибилдинг обои для рабочего стола

Новое на сайте:

Бодибилдинг программа тренировок дл женщин

Раздел: Тренинг / Программы тренировок

Предлагаем вашему вниманию новую фитнес программу тренировок для женщин. Если пока у вас нет какой-то определенной программы, то наша станет для вас спасительным кругом.

Раздел: Тренинг / Теория, методика

Когда неожиданно появляется лишний вес или ошибки в наборе сухой массы приводят к появлению складок на животе, каждый спортсмен задумывается о локальном похудении (сушке).

Раздел: Питание

Сегодня рассмотрим одну из самых популярных биологически активных добавок применяемою для похудения L-карнитин. Исследования показали, что L-карнитин существенно снижал массу тела за счет жировой массы...

Бодибилдинг программа тренировок

Раздел: Тренинг / Программы тренировок

Предлагаем вашему вниманию новейшую бодибилдинг программу тренировок частого, высокообъемного тренинга с нагрузкой на каждую отдельную группу мышц по три раза в неделю.

Раздел: Тренинг / Теория, методика

Наверняка, в борьбе с лишним весом вы перепробовали все: таблетки, жесткие диеты, модные тренажеры. Догадываюсь, что результат либо никакой, либо он есть какое-то время, а потом все возвращается с новой силой.

Раздел: Тренинг / Теория, методика

В кругу бодибилдеров существуют разнообразные мнения относительно влияния сексуальной жизни на силовые показатели и эффективность занятий. Некоторые говорят, что занятия сексом препятствующих нормальному восстановлению спортсмена между тренировками, другие считают секс полезным для прогресса в силе и выносливости. Рассмотрим доводы каждой из сторон.

Раздел: Питание

Жиросжигатели помогают сбросить лишний вес, путем ускорения обмена веществ в организм, что способствует быстрому расщеплению жиров, повышают энергетический расход, увеличивая затраты калорий.

Раздел: Тренинг / Программы тренировок

Вашему вниманию предлагается программа тренировок для начинающих. Программа нацелена заложить фундаментальную базу для дальнейшего развития сильного, стройного тела. Данная программа рассчитана на четыре недели, и включает в себе в основном базовые упражнения и несколько дополнительных вспомогательных упражнений.

Раздел: Тренинг / Теория, методика

Когда я вижу в спортзале, как тренируют икры некоторые бодибилдеры, мне кажется, что я и работаю интенсивнее, и сетов выполняю больше. Я пробовал делать с большими весами, сеты со сбрасыванием веса, но икры все равно отстают. Что мне делать?

Раздел: Тренинг / Теория, методика

Вероятно, ни одна часть тела не вызывает такого всеобщего интереса и не окружена таким количеством мифов и домыслов, как пресс. Самым эффективным упражнением для пресса оказалось...

Раздел: Тренинг / Теория, методика

Хороший сон имеет важное значение для максимального роста массы мышц и восстановления после тренировки. Во время сна, организм "выключается", что делает метаболические процессы более эффективными.

Раздел: Питание

Кто сегодня не знает, что молекула белка состоит из аминокислот? Аминокислоты - это своего рода атомы живого мира. Желудочный сок растворяет соединительные звенья аминокислотных цепей...

Раздел: Питание

Плюсы сывороточного протеина. В начале девяностых он ворвался в мир культуризма неожиданно, и полностью вытеснил с прилавков яичный протеин, который на тот момент считался бесконкурентным фаворитом спортивного питания.

Раздел: Питание

К настоящему времени ученые предлагают креатиновые добавки, отличающиеся разнообразием названий, в том числе, цитрат, ангидрос, фосфат, малат, тартрат и пр. Предлагаем вам ознакомиться с 15 формами креатина, из которых вы сможете выбрать себе наиболее подходящий вариант.

Раздел: Питание

Предлагаем рассмотреть несколько продуктов, с точки зрения их естественных анаболических качеств. Добавьте их к своим основным продуктам, которыми вы питаетесь, чтобы все возможные полезные качества пищи вами усваивались.

Раздел: Питание

Еще несколько часов после завершения последнего упражнения наше тело, словно по инерции, сохраняет в себе максимальный уровень энергообмена. Его топливом, как известно, являются углеводы. И если организму их не хватает, он блокирует углеводный обмен и переключается на поиск нового источника энергии в аминокислотах белковых мышечных клеток.

Раздел: Тренинг / Теория, методика

Мышцы — это благодарные ученики, но сам процесс обучения требует времени. Не думайте, что изменения и результаты появятся внезапно и сами по себе.

Раздел: Тренинг / Теория, методика

Каждый человек – это индивидуальность во всех смыслах, и тот комплекс упражнений и форма диеты, которая подходит твоему другу-мезоморфу, для тебя может дать совершенно неожиданные, а порою и неприятные результаты...



Поделиться ссылкой с друзьями

Источник: http://ibodyfit.ru/

(голосов:3)
Комментарии к статье Диета для новичка бодибилдинга:
Победила целлюлитЛучшая процедура для похудения отзывы и результаты


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.