Пьєр дюкан рецептиПохудение со слендером отзывы Курсы танцы для похудения карагандаПривоз диетической еды на дом Можно ли есть суп во время этапа атаки по диете дюканаПохудеть на 45 кг за 2 месяца Меню тибетская диета
Форум капсулы для похудения дикоросамиНежная творожная запеканка по дюкану Вода в питании для похудения отзывыСамая эффективная диета галя ру Диеты для похудения на 5 кг за неделю отзывыСвекла при ожирении Сколько яйц в день можно есть на диете дюкана сдадия атакаХочу похудеть не получиться ли что жир превратиться в мышцы если ходить в спортзал Сжиросжигающие для тела кефир сольСушить мышцы чтобы похудеть Антицеллюлитные средства от ив роше отзывыКак расчитать свои идеальные продукты для диеты Диета травянаяГде находятся точки способствующие похудению Кто нибудь похудел если пить по два стакана воды перед едой отзывыФруковая овощная диета отзывы Скачать видео уроки метод жукова похудение
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Манипуляция определение избыточной массы тела

Floresan флоресан фитнес body антицеллюлитный горячий скраб для тела цена

Яичная диета отличается от других диет тем, что ее основой является не учет калорийности пищи, а химические реакции, происходящие в организме. Достоинством данной диеты.

07.03.15

Диета 6 лепестков тільки для украинок

Сколько в день нужно пить воды чтобы похудеть есле рост 170 и вес 68 кг

Диета Дюкана славится своей эффективностью. Многие девушки и женщины уже испытали её на себе и остались довольны. Ведь первые килограммы уходят.

30.03.15

Самые нереальные похуденияфото

Лучшие статьи

Диета 4 недели отзывы

02.04.15 | Категория: Развитие ребенка

Яичная диетаЯичная диета отличается от других диет тем, что ее основой является не учет калорийности пищи, а химические реакции, происходящие в организме. Достоинством данной диеты является ее универсальность. А именно, яичная диета подходит для людей любого возраста. Эффективность этой диеты прямо пропорциональна строгости ее соблюдения. То есть, если вдруг Вам не по душе какой-либо из продуктов диеты, заменять его на другой запрещается. Кроме того используя данную методику снижения веса Вам не придется принимать пищевые добавки. Это связано с тем, что в составе яиц содержится цианин, необходимый для подпитки мозга и создания половых гормонов, а также витамины А, D, К, В2, В1, В12, В6. Пищу принимать рекомендуется три раза в день.

Яичная диета на 4 недели

Первая неделя

  • Понедельник
    • Завтрак — два яйца (вареных), ½ грейпфрута (апельсина).
    • Обед – в неограниченном количестве один из фруктов.
    • Ужин — отварное (жареное) мясо, исключение — баранина.
  • Вторник
    • Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
    • Обед состоит из отварной (жареной) курицы (кожу удалить).
    • Ужин состоит из двух яиц (вареных), салата, грейпфрута (апельсина), тоста или четвертой части лепешки.
  • Среда
    • Завтрак – два яйца (вареных), половина грейпфрута (апельсина).
    • Обед — любой обезжиренный сыр в неограниченном количестве, помидоры, тост.
    • Ужин состоит из жареного (отварного) мяса, исключение — баранина.
  • Четверг
    • Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
    • Обед – в неограниченном количестве один из фруктов.
    • Ужин состоит из жареного (отварного) мяса, за исключением баранины, салата.
  • Пятница
    • Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
    • Обед состоит из двух яиц (вареных), вареных овощей (зеленый горошек или фасоль, или морковь, или кабачок).
    • Ужин состоит из отварной (жареной) рыбы, салата, грейпфрута (апельсина).
  • Суббота
    • Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
    • Обед — в неограниченном количестве один из фруктов.
    • Ужин состоит из жареного (отварного) мяса, за исключением баранины, салата.
  • Воскресенье
    • Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
    • Обед состоит из отварной (жареной) курицы (кожу удалить), помидоров, вареных овощей, грейпфрута (апельсина).
    • Ужин состоит из вареных овощей.

 

Неделя вторая

  • Понедельник
    • Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
    • Обед состоит из жареного (отварного) мяса, салата.
    • Ужин состоит из салата, двух вареных яиц, грейпфрута (апельсина).
  • Вторник
    • Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
    • Обед состоит из жареного (отварного) мяса, салата.
    • Ужин состоит из грейпфрута (апельсина), двух вареных яиц.
  • Среда
    • Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
    • Обед состоит из жареного (отварного) мяса, огурцов.
    • Ужин состоит из апельсина (грейпфрута), двух вареных яиц.
  • Четверг
    • Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
    • Обед состоит из двух яиц (вареных), обезжиренного сыра в неограниченном количестве, вареных овощей.
    • Ужин — два вареных яйца.
  • Пятница
    • Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
    • Обед состоит из отварной (жареной) рыбы.
    • Ужин состоит из пары яиц.
  • Суббота
    • Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
    • Обед состоит из жареного (отварного) мяса, помидоров, грейпфрута (апельсина).
    • Ужин состоит из салата из свежих фруктов.
  • Воскресенье
    • Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
    • Обед состоит из отварной (жареной) курицы (кожу удалить), помидоров, вареных овощей, грейпфрута (апельсина).
    • Ужин состоит из отварной (жареной) курицы (кожу удалить), помидоров, вареных овощей, грейпфрута (апельсина).

 

Неделя третья

  • Понедельник: На протяжении дня употреблять любые фрукты в неограниченном количестве.
  • Вторник: На протяжении дня употреблять любые овощи и салаты, за исключением картофеля и сухих злаков.
  • Среда: На протяжении дня употреблять любые салаты, овощи и фрукты, в любое время и в неограниченном количестве.
  • Четверг: На протяжении дня употреблять отварную (жареную) рыбу, вареные овощи, салат в неограниченном количестве.
  • Пятница: На протяжении дня употреблять вареные овощи, отварное (жареное) мясо, за исключением баранины.
  • Суббота и воскресенье: На протяжении дня употреблять один вид фруктов, в любое время и в неограниченном количестве.

 

Неделя четвертая

Все упомянутые далее продукты необходимо употреблять на протяжении всего дня.

  • Понедельник: Отварное (жареное) мясо – 4 кусочка или курица – четвертая часть, томаты – 3 шт, тунец без масла – 1 банка, огурцы – 4 шт, грейпфрут (апельсин).
  • Вторник: Отварное (жареное) мясо – 200 гр, яблоко (долька дыни, груша, грейпфрут, апельсин) – 1 шт, огурцы – 4 шт, тост – 1 шт, томаты – 3 шт.
  • Среда: Творог (любой обезжиренный сыр) – одна столовая ложка, вареные овощи – одна небольшая тарелка, тост – 1 шт, огурцы – 2 шт, грейпфрут (апельсин) – 1 шт, томаты – 2 шт.
  • Четверг: Отварная (жареная) курица – ½ шт, огурцы – 1 шт, один вид из фруктов, грейпфрут (апельсин) – 1 шт, томаты – 3 шт, тост – 1 шт.
  • Пятница: Вареные яйца – 2 шт, грейпфрут (апельсин) – 1 шт, салат, томаты – 3 шт.
  • Суббота: Отварная грудка курицы – 2 шт, творог (брынза) – 125 гр, огурцы – 2 шт, томаты – 2 шт, простокваша, тост – 1 шт, грейпфрут (апельсин) – 1 шт.
  • Воскресенье: Творог – одна столовая ложка, тунец без масла – 1 банка, вареные овощи – одна небольшая тарелка, огурцы – 2 шт, тост – 1 шт, томаты – 2 шт, грейпфрут (апельсин) – 1 шт.
    Фрукты, которые разрешается употреблять: груши, апельсины, абрикосы, яблоки, ананасы, дыни, персики, арбузы, киви, грейпфруты, помело, сливы, мандарины.

Яичная диета на 2 недели

Эта диета гарантирует снижение веса на 5 кг. Соблюдая яичную диету, Вы не будете ощущать острого чувства голода, потому что яйца обеспечивают чувство насыщения. С другой стороны в яйцах содержится всего лишь 100 ккал (незначительная величина).

В яичную диету входят следующие продукты: яйца, рыба нежирных сортов, постное мясо, творог обезжиренный, овощи, фрукты, травяной и зеленый чай, кофе.

Соблюдая эту диету пищу принимать следует три раза в день. Употребление пищи происходит в следующем порядке: первый, второй завтраки, обед (не позднее 18:00). Кроме того запрещаются любые «перекусы».

В состав первого завтрака всегда входит пара яиц, грейпфрут и черный кофе. И так в течение всех двух недель. Остальные приемы пищи осуществляются следующим образом:

  • Понедельник
    • Второй завтрак состоит из пары яиц, помидора и травяного чая.
    • Обед состоит из пары яиц, винегрета, грейпфрута, травяного чая.
  • Вторник
    • Второй завтрак состоит из пары яиц, грейпфрута, травяного чая.
    • Обед состоит из небольшого количества постного мяса, помидора, салата, сельдерея, огурца.
  • Среда
    • Второй завтрак состоит из пары яиц, шпината, травяного чая.
    • Обед состоит из пары яиц, творога, капусты, свеклы, травяного чая.
  • Четверг
    • Второй завтрак состоит из пары яиц, кофе, шпината.
    • Обед — винегрет, рыба, кофе черный.
  • Пятница
    • Второй завтрак состоит из пары яиц, шпината, кофе.
    • Обед — капуста, рыба, винегрет, кофе черный.
  • Суббота
    • Второй завтрак состоит из фруктового салата.
    • Обед состоит из бифштекса, огурца, помидора, сельдерея, салата, кофе.
  • Воскресенье
    • Второй завтрак состоит грейпфрута, куриного мяса, помидора.
    • Обед состоит из куриного мяса, моркови, капусты, помидора и кофе.

Существует также и сокращенный вариант яичной диеты. Его продолжительность составляет 5 дней. Эта диета является более однообразной. Питание происходит в три приема и состоит из пары яиц и трех апельсинов. Пить рекомендуется только зеленый чай. Каждый из трех приемов пищи начинается с апельсина. Он своей клетчаткой заполняет желудок и притупляет чувство голода. Соблюдая этот вариант яичной диеты, за пять дней можно избавиться от трех лишних килограмм.

Яичная диета, как и любая другая имеет свои противопоказания. Она подойдет только тем, кто не страдает аллергическими реакциями на яйца. Если Ваш уровень холестерина в крови повышен, то прежде чем воспользоваться этой диетой, проконсультируйтесь у врача.

24.04.2011

...

Источник: http://mirime.ru/diets/yaichnaya-dieta.html

(голосов:2)
Комментарии к статье Диета 4 недели отзывы:
Ягоды годжи как заваривать и естьЛёгкая морковная диета


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.