Результаты похудения с lipo 6 blackКак похудеть сидя на рабочем месте Abrecafe зелёный кофе для похудения в новосибирскеСмотреть 24 кадр похудение Комплекс от биобонус для похуденияКак настроить себя сесть на диету Диета для схудненя вид анити луценко
Обвисшая кожа на лобкеАллергия от антицеллюлитного массажа Правильное дыхание для похудения и для уменьшения миомыЧтобы худеть нужно жевать отзывы Массаж живота от целлюлита видеоКак скоро появляется целлюлит после антицеллюлитного массажа Диета минус 7 кг на неделюВ зеленом или черном чае меньше кофеина Ягоды годжи отзывы для молодостиМаски из корня имбиря отзывы Народные диеты для похудения с имбиремФото похудевших на спортивнх тренировках Журнал диетика ноябрь 2013 читать онлайнКефир отзывы о диете долин Реально ли похудение от годжиКак правильно питаться чтобы похудеть в ляшках Крем для похудения стройность упругость
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Маска для волос с корнем имбиря

Рецепты с имбирем с медом и лимоном

Диета на 1000 калорий разработана диетологом. Диета сбалансирована и разнообразна, предполагает 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса, как и рекомендуют обычно современные диетологи. Диета низкокалорийна (предполагает употребление

17.02.15

Смотреть деффчонки катя на диете

Зеленый кофе где купить и цена

Помогите купить сильный курс на месяц. Очень нужно. Не по предоплате только. Принимала когда-то мишки. Эффект был. Но прошло уже года 4-5 контакт с продавцом потерян. , 02-02-2014 г

11.02.15

Скачать кундалини йога для похудения с алексеем владовских

Лучшие статьи

Диета 200 ккал или 5 ложек

09.03.15 | Категория: Лифтинг

Диета 1000 калорийДиета на 1000 калорий разработана диетологом. Диета сбалансирована и разнообразна, предполагает 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса, как и рекомендуют обычно современные диетологи.

Диета низкокалорийна (предполагает употребление 1000 калорий в день), соблюдать ее рекомендуется не более недели. Сколько килограммов может уйти за это время? Это индивидуально и зависит от количества лишних килограммов и от того, какого рациона вы придерживались до диеты.

Диета 1000 калорий может стать хорошей встряской для организма, если вес встал.

После недели диеты немного увеличьте количество калорий, это исключит замедление метаболизма в организме. Исключите, хотя бы на время, жирную и сладкую пищу. Иначе организм, пережив «голодные дни», будет стремиться быстрее восполнить потери.


Два варианта меню диеты на 1000 калорий
Первый рацион на 1000 ккал:

Завтрак:
кусочек черного или 2 кусочка диетического хлеба или четверть пресной лепешки,
обезжиренный творог (2 столовые ложки) или пол стакана диетического йогурта (кефира).

Второй завтрак:
фрукты, на выбор: яблоко или груша или персик или апельсин или 2 сливы или 2 абрикоса.

Обед:
100 грамм курицы (или индюшки) или 150 грамм морской рыбы или вегетарианский шницель,
бобовый (овощной) суп,
салат из зеленых овощей,
3 столовых ложки гарнира (тушеные овощи или каши на воде).

Полдник:
любой фрукт или початок вареной кукурузы,
8 штук миндаля (2 грецких ореха).

Ужин:
1 яйцо или 2 кусочка нежирной колбасы или 3-4 сардины в масле,
пол стакана гречневой или овсяной каши,
овощной салат из огурца, помидора, листьев салата и зелени.

Перед сном можно съесть 1 столовую ложку нежирного творога и кусочек диетического хлеба.

Второй вариант примерного меню на день на 1000 калорий

Завтрак:
яйцо всмятку,
кусочек хлеба, сливочное масло (10 грамм),
стакан обезжиренного молока,
половина грейпфрута.

Второй завтрак:
фрукты на выбор (яблоко или груша или персик или апельсин или 2 сливы или 2 абрикоса).

Обед:
отварное нежирное мясо (80 грамм),
тушеные овощи (200 грамм), или овощной суп,
зеленый салат.

Полдник:
кусочек хлеба со сливочным маслом (масла не более 5 грамм) или сыр или творог (до 30 грамм),
обезжиренное молоко.

Ужин:
отварное нежирное мясо (80 грамм),
тушеные овощи (200 грамм),
зеленый салат,
пол стакана обезжиренного молока (его можно добавить в кофе или чай).

Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Во время диеты необходимо выпивать минимум 10-12 стаканов жидкости. В качестве питья можно употреблять зеленый чай, отвар ромашки или чистую воду без газа. 1-2 раза в день можно выпить кофе.

Не стоит думать, что чем меньше вы выпьете, тем лучше. Если нет проблем с почками, норма потребления воды для взрослого человека от 30-35 мл на каждый кг тела, только так организм не будет запасать воду про запас и сможет эффективно выводить все продукты распада.

Рекомендуем: для составления меню воспользуйтесь нашим онлайн счетчиком калорий.

Перед тем, как начать худеть на диете 1000 ккал, посоветуйтесь с врачом.

Источник: http://www.azbukadiet.ru/2010/12/07/dieta-1000-kal...

(голосов:7)
Комментарии к статье Диета 200 ккал или 5 ложек:
Резкое похудение задышка усталость-этоКакие диеты бывают при похудении


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.