Сколько ккал чтобы похудеть вес 94кг рост 1м68смГде купить ягоды годжи в с-петербурге Скачать книгу бесплатно диета татьяны малаховойПравильный рацион питания для похудения на день Имбирный соус-дипМожно ли похудеть с гречки Похудения лица с помощью тренажеров
Как готовить омлет по кремлёвской диетеГрин кафе для похудения отзывы Й-ола где можно купить ягоды годжи есть ли в аптекахВ какое время лучше есть углеводы при похудении Маска для тела для похудения для сауныУдивительно похудевшие При сахарном диабете кушать ягоды годжиКупить ягоды годжи стоимость Диета для схудненя вид анити луценкоКуплю энергетики сна основе гуараны Реально ли похудеть если не есть после 14-00Зеленый кофе происхождение Сколько недель надо прыгать на скакалке чтобы похудетьВакансии диетсестра подмосковье Как действует крем с мумие от целлюлитаРецепт из имбиря от отхаркивания Ягоды годжи они кислые или нет
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Может ли похудение стать причиной задержки

Моно диета из гречи

Хотите стать немного стройней, значит стоит присмотреться к традициям старой доброй Англии, вернее к английской диете 21 день. Английская диета мягко действует не только на организм, но и на кошелек, она экономична. Продукты, применяемые в.

11.03.15

Как убрать целлюлит и отечность бедер и ног

Сухой и молотый имбирь применение в косметологии

Комплекс упражнений в тренажерном зале для похудения ног

Лучшие статьи

Диета -20 кг за 10 дней

09.04.15 | Категория: Стрессоустойчивость

английская диета 21 день

Хотите стать немного стройней, значит стоит присмотреться к традициям старой доброй Англии, вернее к английской диете 21 день. Английская диета мягко действует не только на организм, но и на кошелек, она экономична. Продукты, применяемые в рационе диеты, очень просты. Одно лишь не щадит английская диета — лишние килограммы.

За время английской диеты — 21 день, можно быстро похудеть на 10 кг. Рацион питания диеты считают щадящей. В нее включается чередование фруктово-овощных дней и белковых дней. Также можно применять чечевицу для похудения.

 

Принцип английской диеты 21 день

В избрании диет надо быть осторожной, дабы не вредить собственному организму. Запрещается отказываться сверх меры от многих продуктов, организм в них нуждается. Английская диета 21 день может стать спасением, что пришло к нам с побережья Туманного Альбиона.

Заключается суть диеты в чередовании белковых дней и овощных. Причем главную часть килокалорий надо принять в вечернее время, а завтрак  обязан быть предельно облегченным и не калорийным. Значительную часть рациона питания составляют продукты с высоким содержанием белков.

Длительность английской диеты – 3 недели или 21 день. Название говорит за себя. За время соблюдения диеты вы сможете с легкостью и получается довольно быстро похудеть на 10 кг, а если добавите фитнес — упражнения, то возможно и сбросите больше. При условии соблюдения рациона питания, даже чуточку позволите себе расслабиться.

Известно, что любая диета — это стресс. Учитывая вызываемое стрессовое состояние и отсутствие соли в диете, применять диету не стоит более 1 раза в год.

Некоторые испытавшие на себе английскую диету, берут за постоянное правило ее рацион питания. Однако не стоит устремляться в крайности. Доводим до сведения, что когда потребление соли ограничено на время — в этом только польза. Но при длительном отсутствии соли в рационе, это может только принести вред организму.

Противопоказания в применении английской диеты

Существуют некоторые противопоказания для похудения и применения английской диеты 21 день.

У кого присутствуют проблемы с ЖКТ, то советуем взвесить все «за» и «против». Перед применением лучше проконсультируйтесь с врачом.

Правила в английской диете

  • Исключить полностью жирную и жареную пищу.
  • На протяжении дня употреблять жидкости не менее 2 литров.
  • Пища должна быть приготовлена на пару или тушеная, либо запекаться в духовке.
  • Принимать ежедневно комплекс витаминов и микроэлементов.

Меню английской диеты

В английской диете предлагается 3 вида меню рациона питания.

Первые 10 дней английской 21 дневной диеты.

  • первые 2 дня – молочные,
  • затем три дня — мясные дни,
  • потом 5 дней – фруктово — овощные дни,
  • дальше идут 4 дня – мясные дни,
  • 6 дней – фруктово – овощные дни,
  • и последний 1 день – молочный.

Молочные дни

08.00 — стакан молочка и кусочек хлеба

13.00 — стакан молочка

16.00 — стакан молочка и кусочек хлеба

19.00 — стакан молочка

Перед самым сном – томатный сок стакан

Мясные дни рацион питания

08.00 — кофе с молоком, б/сахара, масло 10 грамм, тост 1, мед 15 грамм (0,5 столов. ложечки)

13.00 — порция рыбного или мясного бульона, 150 грамм или 200 грамм мясо вареное или рыба вареная, 2 столовые ложки горошка зеленого, ломтик хлеба

16.00 — молоко 1 стакан, или чай, мед 15 грамм

19.00 — вареное яйцо 2 штуки, или 50 грамм мяса, или сыра, или рыба, или постная ветчина, или 1 стакан кефира, 1 тост

Фруктово – овощные дни

08.00 — 2 апельсина, либо 2 яблока

13.00 — порция супа из овощей без картошки с 1 столовой ложкой масла растительного, овощное рагу или винегрет с растительным маслом, 1 тост

16.00 — фрукты на выбор. За исключением бананов

19.00 — салат из овощей, 0,5 столовой ложки меда, чай

Будьте здоровы и неотразимы!

Источник: http://deeeta.ru/dieti/angliiskaya-dieta-21-den.ht...

(голосов:5)
Комментарии к статье Диета -20 кг за 10 дней:
Куриные желудки целлюлитПохудеть операбельно


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.