Диета малышевой 5 кг за 10 дней отзывыЛечение и диета при колитах Как похудеть за две недели напишитеСколько стоит зеленый кофе в казахстане отзывы Диета дюкана кожа лица в морщинахКак с 64 размера похудеть до 50 Фитнес для пресса похудения видео в домашних условий
Фитнесс салат жиросжигающийДиета и разгрузочный день на воде Худеть на помидорах и сельдереемВерхнее ожирение болезни малышева Диета яблоки и апельсиныПомогает ли антицеллюлитный Можно есть макароны на диетеМожет ли холод спровоцировать целлюлит Кожа как подтянуть после похуденияДиета на рисе с кефиром огурцами Ягоды годжи купить в темрюке в аптеке2 грамма белка на 1кг веса похудение Яблочный уксус обёртывание для похуденияКак заваривать плоды годжи Как правильно начат похудениеЧитать алехандро юнгер clean революционная диета омоложения Антицеллюлитный массаж рук и спины видео
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Маски из имбиря с эфектом лифтинга

Пангасиус корень имбиря рецепт

ЗАВЕДУЮЩИЙ КАФЕДРОЙ Доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН КАГАНОВ БОРИС САМУИЛОВИЧ ЗАВЕДУЮЩИЙ УЧЕБНОЙ ЧАСТЬЮ Кандидат медицинских наук, доцент ЧЕДИЯ ЕЛЕНА СЕМЕНОВНА Телефон: +7 (499) 613-17-14

04.02.15

Диета биолайн

Диета 2 яблока

Видео польза и вред ягоды годжи барборис

Лучшие статьи

Действует ли кокос для похудения

16.02.15 | Категория: Рельефная фигура

Ирина:
Да и девочки кто читал книгу-слова доктора:"худшее что вы можете сделать с этой книгой,пересказать ее."книга то стоит недорого,а потом периодически перечитываешь а без книги это просто дудет у людей очередная диета без понимания,он же писал для думающих))
Ирина:
Да и девочки кто читал книгу-слова доктора:"худшее что вы можете сделать с этой книгой,пересказать ее."книга то стоит недорого,а потом периодически перечитываешь а без книги это просто дудет у людей очередная диета без понимания,он же писал для думающих))
Ирина:
Всем тем кто не верит-просто книгу ковалькова почитайте,хуже вам не станет.а мой опыт таков-в 2011 слушали маяк ,там были передачи с К.муж книгу подарил(первому ребенку было 1,7-кормила грудью,цикл восстановился к тому времени-мне 26 лет было.вес 85,рост 170)за месяц я скинула 17,муж 20.

Сейчас мне 30,ребенку третьему -3 мес.кормлю,сижу уже 6дней на 1 этапе.каждое утро ходьба и три вечера в спортивном зале под руковдст тренера пашу.кстати вес догнала аж до 90,но только сейчас пришло понимание и осознагие на уровне подсознания про правильное питание(а не как раньше-потерплю похудею потом пожру,жуткая сладкоежка была)
Очнь благодары доктору за информацию-благодаря ему пр держиваемся здоровой пищи уже около 5 лет и все наши дети нормально питаюся с ограничинным по пинимуму быстрыми углеводами(бабушки упрямые)много спорта и движения.
Желаю и вам здоровья и понимания.

Юлия:
Сижу на диете 5 день минус 2,500 не голодно но пью молочко. посмотрим дальше.
Ирина:
Прекрасная методика! Убрала на ней 20 кг и еще хочу 5 кг убрать. За 3 месяца с 76 до 56.Результат держится уже почти 2 года.
Рекомендую всем! Доктор - умница и очень добрый человек!
марина:
А клетчатку можно если нет отрубей?
марина:
А клечатку можно если нет отрубей?
Настя:
А какую именно книгу нужно прочитать?
Маруся:
После родов сбросила за месяц по Ковалькову 18 кило) и не скажу, что прям двигалась много. Даже если не всегда получается гулять, всё равно худеешь. Маму посадила на диету (55 лет) с августа по январь отвес 24 кило) не сомневайтесь, девчонки, диета отличная, хотя сама без книг и доктора, только по меню инета худела. По совету подруги
Настя:
у меня нет проблемы с диабетом. но сладкое для меня как наркотик я могу день без него но на второй грамм 40 я съедаю. Диета супер для здоровья полезна. видимо у меня очень запущен организм. его начинает ломать-болит голова, глаза, заносит кажется что мозг сжимается и разжимается и темнеет в глазах. кисти рук мокрые начинает тошнить. но я думаю можно же как то обмануть организм и жить без сладкого ведь углеводы есть практически во всех продуктах.
Настя:
у меня нет проблемы с диабетом. но сладкое для меня как наркотик я могу день без него но на второй грамм 40 я съедаю. Диета супер для здоровья полезна. видимо у меня очень запущен организм. его начинает ломать-болит голова, глаза, заносит кажется что мозг сжимается и сжимается и
фатима:
какаязаказуха когда это на самом деле правда моя дочь действительно похудела со117 до83кг но под присмотром клиники ковалькова я тоже сижу на ней уже 1месяц и сбросила 10кг только самостоятельно я очень благодарна КОВАЛЬКОВУ за это
фатима:
моя дочка похудела за месяцев на зо кг заплатили в клинику Ковалькова и всего придерживалась была 117 а стала 87кг и все окей вышла замуж растет дочь и не поправляется продолжает придерживаться но не всегда но не поправляется а теперь я без клиники сама тоже как и дочь начала
Shakti:
Вика, Утро чашка любого кисломолочного продукта с не большой жирностью, горсть кедровых орехов или 6-8 миндальных. В кисломолочный продукт добавляем отруби.
В течении дня нужно съесть 3-4 яблока, подушечки из отрубей (без сахара и муки, но не более 100гр). Так же можно есть овощи не ограничено, кроме запрещенных и без масла!
На ужин, салат из свежих овощей, с 1 ст.л оливкового масла и 2 ст.л обезжиренного творога. В салат можно добавить соус Бальзамик или Соевый, любые специи.
Перед сном нужно съесть 2 яичных белка. Желтки не едим.
Shakti:
Отличная диета, продуманная и правильная. Но нужно книгу его прочитать или хотя бы внимательно просмотреть передачи Семейный Размер! А то в интернете много ерунды на эту тему.
Вика:
А где можно взять меню на две недели?
CLANDESTINA:
КНИГА ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ! - ДИЕТА ОТВРАТИТЕЛЬНАЯ! На 5 сутки 1этапа начались "ломки" - мозг требовал глюкозы.
Ната:
Не знаю как заказуха, но моя подруга за год похудела на 35 кг и прекрасно себя чувствует. Собираюсь тоже заняться собой.
сергей:
Эта диета довела меня до больницы. Аккуратнее.
Надежда:
Не знай как других но я сегодня 5 день со здоровьем всё нормально хотя в детстве был гастроинтерит да и так желудок иногда болел.В обед правда позволяю съесть немного супчика.Ну а если не придерживаться диеты и есть всё подряд думаю, что от жира ещё больше болячек будет.Вот когда я сидела на диете борменталя хоть там и больше разрешенных продуктов было но боли в желудки горечь во рту были пришлось остановиться, да и вес вернулся очень быстро.Диета диетой а организм свой надо слушать.Здоровья всем!
ольга:
Читаю отзывы и удивляюсь!сколько у нас здоровых людей.Ни у кого гастритов,холециститов и т.п.А ведь люди с такими болячками не смогут сидеть на этой чудо диете. Либо половина просто врет про результаты, ибо это просто заказуха..А реально похудевших всего пара человечков.
Надежда:
Привет всем!Я на этой диете уже 3 день каждое утро на весах -1 кг почти весы не точные.В первый день болела голова сейчас всё хорошо.было 74 кг сейчас 71.Всем советую!Только питаюсь как Ковальков советовал в передаче (Семейный размер)
Анна:
Галя, какая вы молодец! Я тоже именно к этому пришла, надо себя так занимать, чтобы времени на еду не оставалось. А любителям сладкого (я к ним отношусь), просто не покупать домой ничего сладкого и мучного. Нет, и нет, пощелкаешь шкафами, по открываешь холодильник вечером - и ничего не обнаружив, просто успокаиваешься. Я сидела на этой диете, скинула 3-4 кг(сейчас уже точно не помню, три года назад было) за 10 дней. Для меня это супер результат, рост у меня 160, вес 56, тогда скинула до 52 и это без фитнеса! Просто гуляла с ребенком и делала зарядку. Это действительно очень хорошая методика. Прочитайте книгу, узнаете много нового о том, как работает наш организм и почему мы набираем вес. Я не склонна к полноте, но из-за злоупотребления мучного и сладкого всегда имею несколько лишних кг, да и просто плохо себя чувствую после порции чего-то вкусненького. Следите за собой, здоровья вам!
ольга:
а можно кефир заменить на сою кефир я молочное не употребляю вообще
Светлана:
Я похудела на 12 кг, потом расслабилась и опять набрала. Дело в том, мне 47 лет и с потерей кг появляются морщины
Элик:
Завтра поделюсь:-)
Элик:
Хочу с завтрашнего дня сесть на эту диету:-)за год похудела с 86 до 76:-)просто старалась правильно питаться:-)весна ,охота больше скинуть!
вероника:
я лично не верю
галя:
У меня рост 164 вес был 78 кг, я похудела на диете Ковалькова на 12 кг, планирую еще 10 кг скинуть к лету
Нина:
В диету верю. Я всю жизнь вешу 52 кг. (мне 43 года) И поняла, что живу по 3 этапу этой диеты. Утром с собакой гулять - тренировочка в любую погоду, прибегаю успеваю выпить йогур или актимель - и бегом на работу. Каблучки надела и . то одно, то второе, то третье чай, кофе, вода, яблоко. Сейчас-сейчас, вот сейчас поем. Ах вот еще одно сделаю и поем. винигретик купила по дороге на работу или баночка с пловом с собой. Блин, уже пять вечера а я еще не ела. Съедаю свою баночку и домой. Супчик или амлет. И опять марафон. Собака-прогулка, дети-уроки, белье повесить, ужин мужу, хобби чуть-чуть и СПАТЬ! В выходные по магазинам. Телевизор смотрю параллельно с глаженьем белья или готовкой. Мне кажется главное занять себя настолько - чтобы НЕ БЫЛО ВРЕМЕНИ ДУМАТЬ О ЕДЕ!
Светлана:
Даша, яблоки очень нагоняют аппетит. Я отруби запивала водой, когда есть хотелось.
Екатерина:
Александр-если бы вы знали всё о его методике-он раньше весил 130 кг. А потом разработал методику и похудел!А вам Ольга Григорьевна стоило бы знать, что советоваться с врачом нужно всегда, так как каждый человек имеет определенные ограничения!В том числе и аллергию на продукты!
Тата:
Я похудела на 40 кг на этой методике. Не сомневайтесь и начинайте (если это вам необходимо) действовать! Спасибо доктору Алексею Ковалькову!
МАРИЯ:
ПРИВЕТ!Я ПОХУДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ НА 30 КГ,ОЧЕНЬ СЧАСТЛИВА,СО ЗДОРОВЬЕМ ВСЕ ОТЛИЧНО,ВНЕШНОСТЬ ТОЖЕ В ПОРЯДКЕ-Я ИМЕЮ ВВИДУ-ВОЛОСЫ,КОЖУ,ГРУДЬ,Я ВСЕМ рекомендую ,НЕ РАЗДУМЫВАЙТЕ,НЕ ТЕРЯЙТЕ ВРЕМЯ-НАЧИНАЙТЕ ПИТАТЬСЯ ПО-КОВАЛЬКОВУ!УДАЧИ!1
карина:
диета-супер,я худела на диете дюкана,да-эффективно,но там полное исключение углеводов-одни белки,фрукты полностью исключены-это безумно вредно для организма,Сейчас я прочла книгу Ковалькова-ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ДИЕТА,С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Александр:
Самому Ковалькову не помешало бы похудеть. А то диеты диетами, а кушать хочется. Пузечко у него ой-ой-ой
татьяна:
подскажите, пожалуйста, на первом этапе кофе можно пить с молоком?
Настя:
Диета отличная, главное придерживаться. Худеть начала с конца марта (2013 г.) Похудела на 30 кг. Главное во время диеты пить витамины, все-таки это огромный стресс для организма. Иначе можно столкнуться с рядом проблем. Лично у меня жутко полезли волосы.
Алла:
Купила книгу, прочла очень внимательно от корки до корки, скоро буду начинать методику. Увидев здесь отзывы, вдохновилась ещё больше) Мой вес 86 при росте 176. Единственное, в чем вижу для себя проблему-смогу ли встать утром на прогулку :)И ещё боюсь расстройства желудка, т.к. однажды, когда пробовала есть отруби, запивая их кисломолочными продуктами с бифидобактериями, пережила сильное расстройство( может был виноват этот кефир.. но боизно всё-равно.
Натали:
Скажите а в какое время во время методики пить расторопшу
сусана:
у меня вопрос я посмотрела вашу аптеку и хочу приообрести препараты такие как Lтриптофан и многие другие но я принимаю аматриптилин 150 ml.3р.в день подскажите какие добавки я могу купить без вреда для здоровья
ольга григорьевна:
НЕ ПОНЯТНО ! К ЧЕМУ ЭТА ПРИПИСКА В КОНЦЕ: "ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ДОКТОРОМ" !? ТАК КОРОЛЬКОВ ЖЕ И ЕСТЬ Д О К Т О Р ! СМЕШНО.
Аліна:
Я хочу похудеть на 30 кл за два месяца (нужно срочно похудеть) какие диету посоветуйте?
Ирина:
Диета мне очень помогла, сейчас я скинула уже 10 кг ( за 1,5 месяца)!!Основная задача это исключить "вредные" углеводы (фрукты), сахар и жареное. Прогулки действительно помогают. И даже если вы съели что-то, что не следовало бы, то не отчаиваетесь 1 раз можно, а на следующей день погуляйте побольше. Спасибо Ковалькову!
Александра:
Два месяца. 22 кг.работает! Море энергии и сил!
пончик:
Привет девочки начала 1 этап долго не решалась а когда набрала 110 при росте 156 поняла что это пипец так и не успею пожить в свои 35 мотивация это то что меня и останавливало книга супер но я ещё сходила на тренинг Сергея Азимова и всё сложилось,за 5 дней 3кг и это я ещё Lкарнетин не успела купить,ВЕРЮ ВЕРЮ девочки что всё получится а кто жуёт гамбургер и читает этот отзыв хочу сказать,что не в нём счастье,удачи всем ,не прощяюсь,пока ещё пончик
Юлия:
За 3 месяца с 77 до 64 кг. Реально работает, но надо соблюдать все рекомендации
Наталья :
И где можно скачать книгу ??
Наталья :
Кто придерживается диеты , с чего начать ? как правильно питатсяч ? чего и сколько ? и в каком количестве ?
Наталья :
Посоветуйте как питатся ? жду ответа ,
Наталья :
С чего надо начать , что бы сесть на диету ? с каких отрубей ? где их купить в аптеке или магазине ? и потом дальше как питатся ? утром , в обед ?? и вечером ? чего и сколько ? дайте рецепт
Эльвира:
где можно скачать книгу?
Екатерина :
Не пойму на первом этапе есть отруби (100гр) только один раз в день или в течение дня можно,запивая чаем и водой??
Екатерина :
Подскажите где можно скачать бесплатно книгу Ковалькова? Заранее спасибо
lia:
Я на этой методике похудела за месяц на 6 кг 800 г (было 68,4 кг стало 61,6 кг). В талии уменьшилась на 13(!)см (было 85 см, стало 72 см). Веду свой блог, где подробно описываю каждый день на диете. Если интересно, заходите на сайт "История моего похудения"
ольга:
А я роботою кондуктором и хожу по обтобусу это можно считать за шаги про которые он говорит напешите очень важно
ника:
Девочки ,а если не ходить утром 40 мин, дома танцевать 40 мин, поможет или нельзя
ДИНА:
ПО МЕТОДУ КОВАЛЬКОВА,КАК ОН ПИШЕТ!И КАЖДОДНЕВНАЯ ХОДЬБА,1,5 ЧАСА!
Татьяна:
Дело в том, что автор статьи забыл сказать, что самое главное в методике Ковалькова это каждодневные прогулки! минимум час! в день человек должен находить от12 до 14 тысяч шагов, при желании похудеть, если же просто поддерживать себя в хорошей форме, то достаточно и 10-12 тысяч шагов. Причем гулять можно в любое время, но желательно на свежем воздухе, так как именно кислород способен сжиганию жира) после прогулки нельзя пить еще час, потом можно)
маруся:
Дина,а чем вы питались?
Дина:
5-й день только набрала 700 г!и что мне делать дальше?
оля:
сидела 14 дней причем пила пиво похудела на 10 кг!сейчас хочу опять начать а все не могу себя заставить(
АРИНА:
сегодня 10-ый день первого этапа отвес-3.500,объемы тают на глазах)
Ирина:
Добрый день!
за неделю ушло 3 кг СЕЙЧАС ВЕС 71 КГ ХОЧУ 55 К ЛЕТУ
СУПЕР ПРОГРАММА
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ДОКТОРУ
Наталья:
Доктор Ковальков! Я Вас обожаю! Это то, что я искала всё то время, когда хотела похудеть
Виолета:
Я не называю это диетой. Я называю это моей новой жизнью.Мне 44 года.Начальный вес 107,3. За полтора месяца у меня ушло 10 кг. Наверное, у других уходит больше, но у меня полностью отсутствует щитовидка, я на гармонотерапии. Никогда не верила, что с подобной проблемой можно вообще хоть чего-то добиться. Есть не хочется, того что можно - более чем достаточно. Три раза в неделю спортзал с кардионагрузками, пока без силовых. Гулять часто не получается, но стараюсь. Внешне самые большие изменения - это лицо, с него ушла отечность и стала гораздо лучше кожа. Влезла в свой любимый костюм, который не носила уже 7 лет. Действительно на 4-5 день первого этапа ужасно хотелось есть и я понимала, что мой организм перестраивается и система работает.
маруся:
Очень хорошая диета,за 2 месяца -13кг.Советую всем ее попробовать.Всем удачи!
Лера:
за первую неделю -3. причем не мучаясь,довольно все легко) по вещам как ни странно видны изменения)
Екатерина:
Препаратов особых не нужно,главное мультивитамины и L-карнитин,который используется до физической нагрузки и после,его можно купить в обычной аптеке или в магазине спортивного питания.
Екатерина:
Методика замечательная!Я сама худела у доктора и за 3 месяца сбросила 17 кг.Да,без физической нагрузки никуда,но и все диетологи в один голос говорят тоже самое!Когда приезжаешь в клинику сразу же спрашивают мотивацию и предупреждают,что чудес не будет!Так что,девочки,затягиваем пояса и идем к своей цели!Всем удачи!
Очаровашка:
Меньше жрите, правильно дышите,больше двигайтесь вот основной принцип всех диет. Прогоните свою лень к черту, вылезайте из своих скорлуп.
трампампам:
и я никогда в жизни не ходила такой вечно сытой, как на методике! там же постоянно что-то ешь! и яблоки для себя открыла, и друзей приобрела!
трампампам:
Дина, простите пожалуйста, я тут новичек,. почему-то перепутала посты, я писала для
Зоя Равильевна:(120кг)пардон))
трампампам:
Дина(120кг)
Ради Бога не садитесь на эту "диету"! Вам не поможет!

Там 90% успеха- ходьба. А питание просто не дает ещё больше набирать.
Жир сгорает во время аэробных и никак иначе. Это суть методики.

еще никто не похудел на методике, если не ходил. Только себя измучаете и других потом с толку сбивать будете.

я сама похудела с 84 до 64 при росте 167 за 4 месяца. ходила как доктор прописал.. ща занимаюсь силовыми, держу вес уже полгода. С весны пойду опять, хочу 57кг) и получу! потому что я знаю секрет;))

катя:
диета не отвратительная,так говорят у кого нет силы воли,я сама худела по этой диете,по кг ушло не много,зато внешний вид сильно изменился)и без особых усилий худела
Дина:
Кто не может есть отруби приготовте из них хлебца.Стакан отрубей+стакан овсянки перемолотой на кофемолке+молоко)печь в духовке минут 20.
Зоя Равильевна:
я вешу 120 кг,ходить по утрам не собираюсь(и по вечерам ксттаи тоже).Сегодня сажусь на диету,посмотрим к чему это приведет.Надежда только на доктора Ковалького.Японские диеты не помогают.
Дина:
не садитесь на диету по наслышке, лучше прочитать книгу-много полезного. при росте 170 вешу 70 кг,мой нормальный вес до родов 65 кг, хочу вернуться к этому весу.Уже 4 дня на диете,стабильно -700 гр.Книгу можно бесплатно скачать за что огромное спасибо автору. Читайте и дерзайте.
alisa chudesyaya.76@mailru:
Я очень внимательно прочитала книгу Ковалькова это кладезь человеческой мудрости. Я прочитала книги многих диетологов мне кажется это очень оптимальная и рациональная диета, которая не вредит организму.Думать прежде всего о здоровье в красивом теле-вот главное в диете
наталья:
Огромное спасибо доктору Ковалькову! Я похудела на 10 кг за 3 месяца. А началось всё с просмотра замечательной программы "Семейный размер". Я живу на Украине и смотрела эти передачи с помощью спутниковой антенны. Многие люди, узнавали у меня секреты моей прекрасной внешности я всем советовала систему доктора Ковалькова и программу "Семейный размер". Какие вы молодцы и психотерапевт Евгения Панченко и ведущий и конечно же сам Алексей Ковальков. Будьте здоровы, счастлыми да храни Вас бог!
Ляля:
Отруби не могу есть- вздутие живота от них невыносимое.Воду в холодное время года- тоже не идет. А так хочется похудеть.уже и на сладкое не тянет и правильно питаюсь, а вот эти две причины тормозят все!
Валентина:
А мне всего 5кг. надо было сбросить, на первом этапе я их сбросила. Мне очень легко было питаться на первом этапе, по системе, и это не диета, а система питания с физическими нагрузками. Сейчас даже и не хочется сладкого, а я сладкоежка. Думаю, всё от лени и не желания в чём-то себя ограничивать. А вообще, читайте книгу, там чётко и ясно всё описано. Ковальков-диетолог.
ольга:
Диета отвратительная.На такой голодной диете можно сидеть не больше 3 -5 дней это вам любой врач скажет. Правильно как кто то написал из девушек что ничего не есть еще быстрее похудеешь. Яблоки про между прочим вызывают еще больший апетит.У кого проблемы с желудком или кишечником обострение вам гарантировано.
Света:
диета очень действенная, вернее даже не диета, а образ жизни. Похудела за 3 месяца без труда на 20 кг. Теперь питаюсь обычно, вес не набирается. Я очень, очень довольна.
татьяна:
мне 60 лет за 3 месяца сбросила 20 кг легко не мучаясь рада
Ольга:
Кто нибудь напишите по подробней о этой диете
наташка:
хрень голодная
настя :
кристина за какой срок вы сбросили 12 кг?
людмила:
похудела за 3м на 12кг на диете д ковалькова
людмила:
похудела за 3 месяца на 12кг,потом набрала4кг,сейчас хочу еще худеть
Мария:
мне не нравится совершенно. четвертый день и хочется кушать невыносимо, никакие отруби и яблоки не спасают. калории считать куда интереснее и эффективнее
Алена:
Я на системе 5 месяцев! Минус 35кг!
Наталия:
где можно приобрести эту методику?
лена:
нельзя голодать
ольга :
диета супер . но где берут припораты я не поиму у нас в аптеках нет
тоня:
девочки привет!подскажите примерную диету первого этапа очень хочется похудеть,но пока не как !всем удачи,молодцы!
Кристина:
Скажите, пожалуйста, сколько нужно сидеть на каждом из этапов ?как образом закрепить результат? Спасибо.
Елена:
Сидела на диете Ковалькова, похудела на 12 кг.с 86кг. до 74. кг., стала все есть набрала 2 кг.. Начала все сначала, вот уже второй день. Диета супер! Всем удачи!
Жанна:
а если между этапами перерыв в месяц?
Или лучше начать с начала?

следующая страница -> | вернуться к статье:Диета Ковалькова

Источник: http://edimka.ru/cgi-bin/cm.pl?r=diets_kovalkova

(голосов:9)
Комментарии к статье Действует ли кокос для похудения:
Смотреть 24 кадр похудение5 дневная диета малышевой 1 и 5 день кефир


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.