Певзнер диета 2Как похудеть до фигуры кристен стюарт Диетический творожный торт без выпечкиДиетлоок ру Соевые соевые продукты на дюканеПольза питьевой воды для похудения Настойка самогона для похудения
Мнение диетолога ковалькова о зеленом кофеОт зелёный кофе умерли люди Ягоды годжи подобные полезные ягодыАминофилин против целлюлита способ применения Годжи отзыв отзывыКрем для ног от целлюлита Дневники похудения с игорем обуховским финальное взвешиваниеМеню диет протасова Бесплатные диеты без вреда на здоровьеЦена на липосакцию в санкт петербурге Как убрать жир внизу живота упражнениямиХирургическое лечение ожирения в чите цены Мед эфирные масла целлюлитБелковая диета эффективные и быстрые диеты питания для похудания бесплатно Поможет ли ходьба похудеть в верхней части телаЖелудок повышенная кислотность диета Диета пьера дюкана супы
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Отзывы о ягодах годжи если эфект худения

Какой тренажер эффективнее для похудения велотренажер или беговая дорожка

Вы на странице: Главная » Что лучше в питании » Чем заменить сахар на диете. Что лучше сахар, фруктоза, или мёд? Когда я стал

07.10.15

Круговая тренировка для похудения отзывы

С чем сочетается имбирное масло

Многие из нас мечтают стать стройными, а значит здоровыми и красивыми. Но не каждому это удается сделать. Прежде всего, здесь важен настрой и цель. Если вы.

28.09.15

Кремлевской диете жир или мышцы

Лучшие статьи

Что лучше при похудении фруктозу сахарозу или стевию

02.11.15 | Категория: Сила удара

Вы на странице: Главная » Что лучше в питании » Чем заменить сахар на диете. Что лучше сахар, фруктоза, или мёд?

Когда я стал задумываться о похудении, то вопрос о том, что есть и что полезней приходит сам собой. Недавно заболело горло, и я стал кушать гречишный и липовый мёд. А теперь ещё решил разобраться, чем полезен мёд для худеющих, можно ли им заменить сахар? И вообще, чем можно заменить сахар, если мёд не подходит?

В рационе питания сахар есть практически у каждого человека, но не каждый задумывается, что сахар можно заменить, не потеряв вкусовых ощущений! Так в моём диетическом рационе питания появилась фруктоза. Я покупаю в магазине фруктозу НОВАСВИТ С – натуральный фруктовый сахар с витамином С. Калорийность фруктозы абсолютно такая же, как у обычной глюкозы, как написано на упаковке 400 кКал на 100 грамм! «И чем же она тогда лучше сахара при похудении?» - спросите вы. Отвечаю, Уася, лучше , и вот чем:

Фруктовый сахар, который заменяет обычный

Фруктоза или сахар(глюкоза), что лучше для похудения?

Фруктоза слаще обычного сахара, поэтому например, в чай вместо трех ложек, вам будет достаточно две. При суточной норме(без вреда для организма) в 40г. – это 6 ложечек, калорийность составляет около 180кКал. На 3 кружки чая или кофе, обычного сахара вы бы положили на 2-3 ложки выше, то есть свыше 200-220 кКал.

Простой сахар или сакроза, не дает усваиваться кальцию, то есть если вы решите выпить кефир или какую-нибудь закваск ряженку с сахаром, то пользы вашему организму это не принесёт!

Фруктовый сахар медленно усваивается организмом, не вызывает нагрузок на печень и сердечнососудистую систему, не повышает уровень сахара в крови. Казалось бы, одни преимущества, тогда почему же мы едим обычный сахар? НО!

Фруктоза дороже сахара почти в 2 раза – это один!

Из-за медленной усвояемости фруктового сахара, организм получает энергию постепенно, поэтому быстрого выброса энергии, как после глюкозы, ожидать не стоит. Мы всё равно продолжаем хотеть конфет, пирожных и прочих сладостей.

Мёд лучше сахара!

И не имеет значения тростниковый или свекольный сахар, коричневый или белый сахар. Мёд в любом случае полезнее для тех, кто хочет похудеть!

Медом лучше заменить сахар навсегда!

Калорийность мёда

У меда калорийность меньше, чем у сахара. Около 330 калорий на 100 грамм. Помимо углеводов, в мёде содержатся ещё и белки, их мало, но они есть.

Мед приторно сладкий, его не съешь много. Например, я не могу скушать более трех чайных ложек меду за раз (около 90 калорий).

Мёд относится к быстрым углеводам, и легко усваивается организмом, в отличие от фруктозы. А значит, энергия к организму поступает мгновенно! Поэтому мёд я ем утром натощак с чаем, либо с кашей, очень вкусно, между прочим овсяночки с медцом навернуть .

Мед полезен при диетах, и его включение в рацион, позволяет худеющим ускорить обмен веществ и насытить организм полезными питательными и биологически активными веществами.

Для себя я сделал выбор в пользу мёда, его легко достать, много не съесть, поэтому тростниковый сахар и фруктовый у меня лежат на полке для друзей. Фруктозу иногда я всё-таки принимаю, кладу пару ложек в чай.

Про сахарозаменители и чем ещё можно заменить сахар расскажу отдельно.

На правах рекламы:

Статья просмотрена 2780 раз(а).

Выскажите своё мнение или лайкните :

Источник: http://pomogitepohudet.ru/chem-zamenit-sahar-na-di...

(голосов:5)
Комментарии к статье Что лучше при похудении фруктозу сахарозу или стевию:
Таблетки для похудения монстр хилыКак похудела кристен стюарт для фильма фото


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.