Можно ли при помощи 2 пальца в рот похудетьЯгоды годжи как принимать при сахаре Гербалайф похудеть режим питанияБарановский а ю руководство по диетологии fb2 Программа для похудения в тренажерном зале для женчинКак вернуть мотивацию похудение Пшенная диета повторение
Разница в содержание кофеина в зеленом ичерном чаеБодифлекс плато Антицеллюлитный celluless кожа массаж устройство гладкой массажерМожно ли похудень при кукурузные столбики с рыльцами Маска с кофейной гуще антицеллюлитныеАмериканская система похудения в 80 годы Ожно ли есть фрукты во время похуденияСоли в мочевом пузыре при белковой диете Способ применения соды для похуденияМоно диеты овсяная Способствует ли кокос похудениюВанны для похудения с мятным маслом Метаболическое ожирениеДоровье сахарный диабет диета Бикини срыв после диетыКто пьет глюкофаж для похудения Можно ли похудеть если есть кашу геркулесовую с молоком
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Пирог из овсяных хлопьев диетический

Аленкар как похудеть видео

3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным

04.02.15

Бад а основе зелёного кофе

Про план вет диета для кошек профилактика аллергии hа

Аминофиллин продолжает тему нестандартного использования в косметике различных медикаментов. Капсаицин и содержащие его капсикам и перцовые пластыри мы уже весьма подробно разобрали, теперь на очереди препарат.

05.02.15

Маски из корня имбиря отзывы

Овсяная диета меню на каждый день

Лучшие статьи

Белковая диета на 5 дней для ленивых и безвольных

06.03.15 | Категория: Лифтинг

3 марта 2011 372 коммент.

Японская диетаПопулярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием. В этом случае почти все женщины ищут максимально быстрый способ избавления от избыточного веса.

Одним из таких способов и является японская диета. Для похудения по этой методике Вам потребуется всего лишь 14 дней, в течение которых Вы избавитесь от 7 — 8 килограмм.
Создателями этой методики снижения веса стали японские специалисты. Главной целью японской диеты является изменение ритма обменных процессов в организме, что в дальнейшем позволит максимально легко сохранить эффект от похудения на период от 2-х до 3-х лет. Японская диета – низкокалорийная диета. В ее меню содержится достаточно малое количество углеводов, что заставляет организм работать на сжигание своей собственной жировой прослойки.

Обратите внимание на то, что в японской диете не рекомендуется заменять продукты, заявленные в меню, даже если Вы полностью уверены в том, что они идеально подходят. Запрещается пропускать хоть один день из курса снижения веса. На 14 дней полностью исключите из своего рациона соль, мучные изделия, сахар, спиртные напитки. Вместо обычной воды оптимальным вариантом будет употребление минеральной.

У японской, как и у любой другой методики снижения веса есть свои преимущества и недостатки. К преимуществам относится избавление от отечности. Ведь ограничение употребление соли поможет организму избавиться от лишней жидкости. Ну, а недостаток заключается в том, что придерживаясь жестких требований диеты, Вам придется заранее заготовить большое количество рыбы, мяса и свежих овощей.

Японская диета — меню на 14 дней

Ниже приведем меню японской диеты на 14 дней. Указывается рацион для завтрака, обеда и ужина.

Первый день.

  • кофе черный
  • приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую)+стакан сока томатного (помидор)
  • отварная (зажаренная) рыба + приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки

Второй день

  • кофе черный + сухарик
  • приготовленный из свежей капусты салат +масло растительное в виде заправки + жареная (вареная) Рыба
  • 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Третий день

  • кофе черный
  • яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
  • яблоки

Четвертый день

  • кофе черный
  • приготовленный с использованием растительного масла «белый» корень (петрушка) или корень пастернака + яблоки
  • фрукты

Пятый день

  • морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
  • полукилограммовая вареная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
  • фрукты

Шестой день

  • черный кофе
  • салат, приготовленный из свежей капусты или сырой морковки + 0,5 кг курицы (вареная)
  • пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки

Седьмой день

  • чай
  • 200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
  • меню ужина любого дня, за исключением третьего

Восьмой день

  • чай
  • 200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
  • меню ужина любого дня, за исключением третьего

Девятый день

  • кофе Черный
  • салат, приготовленный из сырой морковки или свежей капусты + 0,5 кг курицы (вареная)
  • пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки

Десятый день

  • морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
  • полукилограммовая отварная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
  • фрукты

Одиннадцатый день

  • кофе черный
  • яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
  • фрукты

Двенадцатый день

  • кофе черный + сухарик
  • приготовленный с использованием растительного масла большой кабачок + яблоки + сухарик + черный кофе
  • 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Тринадцатый день

  • кофе черный
  • приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую) + стакан сока томатного (помидор)
  • Отварная (зажаренная) рыба

Четырнадцатый день

  • кофе черный
  • приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + отварная (зажаренная) рыба
  • 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Результаты японской диеты

Действие, которое оказывает любая методика снижения веса на организм человека, конечно же, индивидуально. Исключением не стала и японская диета. 14 дней – это период по окончании, которого каждый человек получит свои результаты. Основываясь на отзывах людей уже воспользовавшихся японской диетой можно сказать, что величина потерянных килограмм колеблется в пределах от 4 до 9 килограмм за один курс.

Многие считают японскую диету не такой уж и строгой, и предлагаемого рациона питания им вполне хватает, чтобы не ощущать чувства голода. Некоторые чувствуют значительный дискомфорт от исключения из меню соли, ведь съесть несоленую рыбу, мясо и салаты, достаточно сложно.

В любом случае, если Вы решили воспользоваться японской диетой, Вам придется собрать всю свою волю в кулак и постепенно раскрывать для себя ее скрытые возможности и потенциал.

метки: диета на 2 недели

Еще статьи по теме:

Источник: http://dietlist.ru/diet/yaponskaya-dieta/

(голосов:21)
Комментарии к статье Белковая диета на 5 дней для ленивых и безвольных:
Диеты леовитПри похудении можно ли пить воду на тренировке


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.