Как приготовит имбирь против отрыжкиЖиросжигающий наприток Диетические блюда венгрииРаботает ли диета протасова Диетический салат для гепатита сСколько белка чтобы худеть 30 минутные упражнения для похудения скачать бесплатно
Сколько в день нужно выпивать корень имбиряЖесткая диета белково-углеводная отзывы Худеть с растительным масломИмбирный чай для похудения рецепт кулинарные форумы Помогает ли имбирь при панкреатитеДиетические рецепті для обеда с указанием ккал Правильное и эффективное похудение с врачом-диетологом многосерийное видеоКак похудеть на 1 размер за 2 недели Комплекс упражнений для похудения видео пресс бокаМарафон похудения погребная Книга ковалев диетологСок из ягода годжи Обливание водой комнатной температуры по утрам для похуденияЧёрная глина косметическая против целюлита Как избавится от целлюлита мужчинамНапиток имбирь лимон свойства и противопоказания Как похудеть с гербалайфом коктейль
Навигация по сайту
Голосование
Знаменитости
Как можно пахудеть пробежкой

Отзыв о неопреновом поясе для похудения bodybelt

В том или ином виде молоко потребляет практически каждый человек ежедневно – кефир, творог, сыр, йогурт, ряженка, мороженое, сметана, сливки и многие другие продукты, сделанные на основе молока.

09.02.15

Аллергия от антицеллюлитного массажа

Можно ли похудеть соблюдая пост

Главная страница - Болезни обмена веществ - Лечение ожирения, народные рецепты диет для похудения, как можно похудеть за 2 недели, народные средства для похудения Количество людей, страдающих лишним

31.01.15

Меню 2 дневной диеты мишель харви

Лучшие статьи

Банано йогуртовая диета 3 дня

25.02.15 | Категория: Лифтинг

Молочная диета для похудения В том или ином виде молоко потребляет практически каждый человек ежедневно – кефир, творог, сыр, йогурт, ряженка, мороженое, сметана, сливки и многие другие продукты, сделанные на основе молока, сопровождают нас с самого рождения. Молоко – это один из 25 самых полезных продуктов в мире, по мнению ученых, к тому же это источник витамина D, кальция, калия, магния и фосфора. Поэтому можно догадаться, что правильное применение молочной диеты принесет не только похудение, но и пользу для организма.

Есть несколько видов молочной диеты для похудения, все они основаны на обильном употреблении коровьего молока и молочных продуктов.

Молочная диета № 1

Диеты нужно придерживаться не более 3х дней, она очень проста: за день можно лишь выпить литр молока (стакан каждые 2 – 3 часа). Если Вам сложно три дня питаться одним молоком, можно использовать такой метод в качестве разгрузочного дня, те, кто смогут вытерпеть весь срок, похудеют на 2 – 3 килограмма. Обязательно принимайте поливитамины в период диеты.

Молочная диета № 2

Эта диета рассчитана на 5 дней, она поможет не только похудеть, но и очистить желудочно-кишечный тракт.

Завтрак: 200 грамм кефира или йогурта и некислый фрукт.

Ланч: 200 грамм творога или 100 грамм каши и 100 грамм творога, стакан молока.

Обед: легкий салат с йогуртовой заправкой или вареное яичко или запеканка из творога с фруктами, ряженка.

Ужин: стакан кисломолочного продукта (кефир, ряженка, йогурт и т.д.).

Все кисломолочные продукты должны быть низкой жирности, запеканку можно заменять другими низкокалорийными блюдами на основе молока и его производных.

Молочная диета № 3

Молочная диета на 7 дней

Эта диета очень популярна у тех, кто работает по пятидневной рабочей неделе, потому что основные ограничения приходятся на пятницу, субботу и воскресенье. Это довольно удобно, потому что во время рабочего дня не всегда удается строго следовать диете и следить за временем приемов пищи. Но на будние дни тоже есть некоторые ограничения:

С понедельника по четверг кушайте на завтрак:
  • 250 гр. низкокалорийного сыра (например, брынза);
  • 150 гр. натурального йогурта;
  • 2 ч. л. меда, мед можно смешать со стаканом негазированной воды, туда же добавить немного лимонного сока.
  • Ограничьте себя в жирном, мучном и кондитерских изделиях.
  • Не переедайте и не ешьте за 4 часа до сна.
Пятница:

Натощак выпейте немного теплой воды.

Завтрак – стакан молока с какао и 1 ч. л. меда.

Ланч – 1 цитрус.

Между вторым завтраком и обедом выпейте 1 литр воды (по 1 стакану с перерывами во времени).

Обед – 200 грамм нежирного мяса или вареной рыбы, в качестве приправы полейте блюдо лимонным соком и посыпьте зеленью.

Ужин – овощной бульон без соли, а через 20 минут вареные овощи или овощной салат.

Второй ужин – натуральный йогурт с 1 ч. л. меда. Этот прием пищи не обязателен.

Суббота:

С самого утра и до обеда необходимо выпить 1,5 – 2 литра воды.

Обед – грейпфрутовый сок, овощной бульон (около 0,5 л.), молоко с 1 ч. л. меда и какао.

Полдник – натуральный йогурт с медом.

Ужин – 200 грамм нежирной рыбы (запеченной или вареной), винегрет или овощной салат.

Второй ужин – натуральный йогурт с 1 ч. л. меда. Этот прием пищи не обязателен.

Воскресенье:

Молочная диета на 3 дня

Завтрак – 2 стакана воды, грейпфрутовый сок, молоко с 1 ч. л. меда и какао.

Между завтраком и обедом выпейте 1 литр воды (по 1 стакану с перерывами во времени).

Обед – 200 грамм куриного мяса или рыбы (сварить или запечь), салат из овощей.

Ужин – салат из овощей с оливковым маслом и печеный картофель.

Второй ужин – натуральный йогурт с 1 ч. л. меда. Этот прием пищи не обязателен.

Существует еще одна очень популярная диета на основе молока, она больше относится к лечебным диетам, поэтому подробно с ней познакомиться можно в статье Молочно растительная диета – полезное сочетание белка и углеводов.

загрузка...

Источник: http://effect-diety.ru/kak-pravilno-hudet-s-pomosh...

(голосов:29)
Комментарии к статье Банано йогуртовая диета 3 дня:
Как после праздников снизить аппетит скинуть вес и привести себя в формуКороткая диета чистки организма


sberbankc.ru © 2014 Все права защищены.